कॉम्बैट पीटीएसडी लक्षण - विश्वासों और भावनाओं में नकारात्मक परिवर्तन
पोस्टट्रमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों की चार श्रेणियां हैं फिर से सामना, परिहार, विचारों और विश्वासों में नकारात्मक परिवर्तन और hyperarousal (महसूस किया जा रहा है)। मैंने पहले दो श्रेणियों के बारे में बात की है और इसलिए, आज मैं इससे जुड़े विचारों और मान्यताओं में बदलाव पर चर्चा करना चाहता हूं PTSD का मुकाबला करें.
विचार, भावनाओं और विश्वासों में नकारात्मक परिवर्तन क्या हैं?
युद्ध क्षेत्र में जाने से पहले लोगों के पास कई अलग-अलग मनोविज्ञान होते हैं लेकिन जो स्पष्ट है जो लोग PTSD के साथ लौटते हैं, उनके विचारों, भावनाओं और विश्वासों को अक्सर नकारात्मक में बदल दिया जाता है तरीके।
स्व-छवि एक ऐसी चीज़ है जो PTSD का मुकाबला करने से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। उदाहरण के लिए, जबकि लोग स्वस्थ आत्म-चित्र हो सकते थे और लौटने के बाद एक सकारात्मक प्रकाश में खुद को और उनकी विशेषताओं को देख सकते थे मुकाबला, वे खुद को नकारात्मक रूप से देख सकते हैं, जैसे किसी भी तरह से बुरा, शर्मनाक, दोषी या यहां तक कि बुराई, अक्सर उन चीजों के कारण जो उन्हें करने या देखने के लिए आवश्यक थे। मुकाबला।
आपके आस-पास के लोगों के लिए भी आपके पास अचानक नकारात्मक भावनाएं हो सकती हैं। अपने परिवार के लिए प्यार भरी भावनाओं और सकारात्मक विचारों के बजाय, अब आप महसूस कर सकते हैं
गुस्सा, नकारात्मकता या यहां तक कि कुछ भी नहीं।अंत में, आप नकारात्मक भावनाओं को रखना शुरू कर सकते हैं और पर्यावरण या दुनिया के बारे में बड़े पैमाने पर नकारात्मक विश्वास रख सकते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि दुनिया निष्पक्ष नहीं है, कुछ बल "आपको प्राप्त करने के लिए" है, जो कुछ भी सुरक्षित नहीं है या किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता है।
विचारों और विश्वासों में नकारात्मक परिवर्तन का प्रभाव
इन परिवर्तनों का आपके जीवन और आपकी खुशी पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। स्वयं के प्रति नकारात्मक महसूस करना आपको विश्वास दिला सकता है कि कोई भी व्यक्ति आपसे कभी प्यार नहीं कर सकता है या आप खुशी के लायक नहीं हैं। यह आपके कार्य करने के तरीके को प्रकट कर सकता है और खुद को ले जा सकता है और यहां तक कि भावनाओं में भी योगदान कर सकता है डिप्रेशन.
आपके आसपास के लोगों के लिए नकारात्मक विचार और भावनाएं रिश्तों में अरुचि पैदा करती हैं और उन लोगों से दूरी बनाती हैं जिनसे आप प्यार करते हैं। जबकि एक परिवार एक बार करीब-करीब रहा होगा, अब आप पा सकते हैं कि आप परिवार इकाई के बाहर या दोस्तों से दूर जब भी संभव हो, सामाजिक होने के लिए निमंत्रण ठुकराते हैं। यह वास्तव में मुकाबला PTSD से उबरने की किसी की क्षमता को बाधित कर सकता है क्योंकि प्रियजनों का समर्थन वसूली का एक अभिन्न अंग हो सकता है।
पर्यावरण के बारे में नकारात्मक विचारों से आप सार्वजनिक रूप से कार्य करने के तरीके और दूसरों के प्रति आपके व्यवहार के तरीके को बदल सकते हैं। यदि आप सभी के प्रति अविश्वास रखते हैं, तो बांड बनाना या रखना मुश्किल है। यदि आपको लगता है कि "आपको प्राप्त करने के लिए" एक बल है, तो आप हमेशा नकारात्मक और संभावित खतरों की तलाश कर रहे हैं - तब भी जब कोई मौजूद नहीं है। यह मूल रूप से एक व्यक्ति की मानसिकता को बदलता है और व्यक्ति को बहुत दुखी करता है।
विचार और विश्वासों में नकारात्मक परिवर्तन के बारे में क्या किया जा सकता है?
एक बार जब किसी व्यक्ति के विचार और विश्वास अंतर्धान हो जाते हैं, तो उन्हें बदलना कठिन हो सकता है, लेकिन परिवर्तन संभव है और यह अक्सर चिकित्सा के माध्यम से किया जाता है। बस खड़े होकर कुछ विश्वासों की तर्कशीलता पर सवाल उठाने से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, क्या आपके साथी ने आपके अविश्वास के लायक कुछ किया है? क्या आपके साथी में आपका अविश्वास निराधार है? आप अपने साथी पर फिर से, थोड़ा-बहुत भरोसा करने के लिए कैसे काम कर सकते हैं? एक और उदाहरण इस सच्चाई से हो सकता है कि दुनिया में हर किसी के साथ बुरा होता है, अच्छी चीजें भी होती हैं।
आत्मसम्मान, स्वयं के नकारात्मक विचारों, असुरक्षा की भावनाओं और भावनाओं की कमी जैसी चीजों पर काम करना प्रियजनों के लिए जटिल हो सकता है, लेकिन उपचार के माध्यम से, शायद परिवार के लिए भी उपचार, यह है मुमकिन।
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मुकाबला PTSD उपचार के बारे में अधिक जानकारी के लिए।
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