संगीत मुझे ADHD से निपटने में मदद करता है

मेरी राय में, संगीत मानव जाति की सबसे बड़ी उपलब्धियों में से एक है। समय की शुरुआत के बाद से, लोगों ने उत्सवों में सहायता करने, समारोहों में रंग जोड़ने और आराम करने के तरीके के रूप में हार्मोनिक ध्वनियों का उत्पादन किया है। इसके अलावा, अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) से पीड़ित कुछ लोग कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद के लिए संगीत का उपयोग करते हैं। मैं उन लोगों में से एक हूं।

मैं संगीत का चयन करने के लिए मानदंड का उपयोग करता हूं

साथ कई अन्य लोगों की तरह एडीएचडी, मैं वही गाने बार-बार सुनता हूं। जब मुझे कुछ कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, तो मेरे पास कुछ अच्छी तरह से घिसे हुए होते हैं प्लेलिस्ट मैं इसकी ओर आकर्षित होता हूं क्योंकि मुझे पता है कि इस प्रकार का संगीत काम करता है क्योंकि मुझे काम करने की जरूरत है।

लिखने या अध्ययन करने के लिए, संगीत दिलचस्प होना चाहिए, लेकिन बहुत दिलचस्प नहीं। यह सुखद होना चाहिए, लेकिन बहुत सुखद नहीं। मुझे यह जानने की जरूरत है कि यह चालू है, लेकिन मुझे इसके बारे में भूलने की भी जरूरत है।

निर्बाध संगीत मुझे सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है

अधिकांश मानदंडों को पूरा करने वाला संगीत सरल, दोहराव वाला, व्यापक संगीत है जिसे आप त्वरित खोज के साथ YouTube पर पा सकते हैं। इस बुनियादी, परिवेश-शैली के संगीत के अलावा, डीप हाउस भी अच्छा काम कर सकता है। हालाँकि, यदि कोई सेट बहुत दिलचस्प है या मैं किसी ट्रैक का बहुत अधिक आनंद लेता हूँ, तो यह भविष्य में एक उपयुक्त उम्मीदवार के रूप में खुद को बाहर कर देता है। ऐसा इसलिए क्योंकि 'दिलचस्प' का अर्थ अक्सर 'ध्यान-विभाजन'. एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के रूप में, मैं समझौता किए गए ध्यान के साथ काफी संघर्ष करता हूं। अगर मुझे एक निश्चित ट्रैक बहुत अधिक पसंद है, तो मैं जो कुछ भी कर रहा हूं उसे छोड़ने के इच्छुक हूं, जो कि मैं रूपक युद्धों को गहराई से देखने के लिए काम कर रहा हूं और ट्रैक बनाने वाले कलाकार के बारे में सब कुछ सीखता हूं। आखिरकार, अगर मैं संगीत पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं तो संगीत अपना काम नहीं कर रहा है।

मैं अलग-अलग कार्यों के लिए अलग-अलग संगीत का उपयोग करता हूं

लेखन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मेरी मदद करने के लिए मैं जिस विनीत संगीत का उपयोग करता हूं वह बहुत अच्छा है। हालाँकि, इस प्रकार का संगीत बोर्ड भर में उपयुक्त नहीं है। उदाहरण के लिए, मैं रस्सी कूदते समय एक निश्चित लय बनाए रखने के लिए अप-टेंपो संगीत का उपयोग करता हूं। इस परिदृश्य में, अध्ययन संगीत बेकार होगा।

इसी तरह, जब मैं वजन उठाता हूं तो मुझे अपने कानों में रॉक संगीत पसंद है। संगीत की एक लूपिंग, दोहराव वाली शैली गतिविधि से मेल नहीं खाती। अगर मैं संगीत चयन को एक सैन्य अभियान, या एक घर का काम जैसा बना रहा हूं, तो ऐसा नहीं है। स्ट्रीमिंग सेवाओं के लिए धन्यवाद, संगीत चुनना आमतौर पर आसान होता है। लेकिन, यदि आपके पास एडीएचडी है, तो आप यह पहचान सकते हैं कि चीजों को एक निश्चित तरीके से रखना कितना महत्वपूर्ण है।

क्या आपके पास एडीएचडी है और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता के लिए संगीत का उपयोग करें? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।

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