आत्म-हिंसा आपको एक हिंसक व्यक्ति नहीं बनाती है

हर कोई जो खुद को नुकसान पहुंचाता है वह गुस्से में ऐसा नहीं करता। यहां तक ​​​​कि जब खुद को चोट पहुंचाना गुस्से से भर जाता है, तो आत्म-हिंसा में भाग लेने से आप स्वचालित रूप से एक हिंसक या आक्रामक व्यक्ति नहीं बन जाते हैं।

आत्म-हिंसा आपको आक्रामक नहीं बनाती है

मैं उन सभी के लिए नहीं बोल सकता जो खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन मैं अपने लिए बोल सकता हूं। ऐसे समय थे जब मैं वास्तव में गुस्से में था - खुद पर, दुनिया में, या दोनों पर - जब मैंने खुद को चोट पहुँचाई। कभी-कभी, मैं क्रोध को हावी होने देता हूँ। मैं इसके विस्तार में नहीं जाऊँगा, लेकिन बात यह है कि, मैं स्वयं के प्रति काफ़ी शातिर हो सकता हूँ।

लेकिन आत्म-हिंसा अनिवार्य रूप से एक संकेत नहीं है कि आप एक समग्र हिंसक व्यक्ति बन रहे हैं, भले ही आप क्रोध से खुद को चोट पहुँचाते हों। हां, मैं कभी-कभी फटकार लगाता था-लेकिन केवल शब्दों के साथ। मुझे दर्द हो रहा था। जब आप खराब मानसिक स्थिति में होते हैं तो अपना आपा खोना कोई असामान्य या अस्वाभाविक नहीं है। जब मैं आत्म-हानि कर रहा था तब मैंने कभी भी भौतिक अर्थों में आलोचना नहीं की, और न ही मैंने तब से ऐसा किया है।

कई स्थितिजन्य कारकों के आधार पर शारीरिक रूप से फटकार लगाना भी असामान्य नहीं है - जिनमें से कम से कम आपके कार्यों की गंभीरता नहीं होगी। उदाहरण के लिए, किसी तकिए पर मुक्का मारने और किसी व्यक्ति को मुक्का मारने के बीच बहुत बड़ा अंतर है। मैं यहां तक ​​तर्क दूंगा कि एक या दो अलग-अलग घटनाओं का मतलब यह नहीं होगा कि आप आम तौर पर हिंसक हैं, हालांकि बहुत कम कम से कम यह एक लाल झंडा होगा कि आपको कुछ अतिरिक्त भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है (जल्द ही बाद में)।

संक्षेप में, अपने आप को चोट पहुँचाने से आप स्वचालित रूप से अन्य लोगों को चोट पहुँचाने या दूसरों के प्रति अधिक आक्रामक तरीके से कार्य करने की संभावना नहीं रखते हैं।

आत्म-प्रेरित हिंसा को समझना

बात यह है कि आत्म-प्रेरित हिंसा एक भ्रामक शब्द है। खुद को नुकसान पहुंचाना जरूरी नहीं कि वहशी या क्रूर हो; आत्म-चोट के कुछ कार्य काफी सूक्ष्म होते हैं और गंभीरता में अपेक्षाकृत मामूली होते हैं, कम से कम शारीरिक अर्थ में। भावनात्मक रूप से, बिल्कुल, कोई इस तरह की आत्म-नुकसान एक महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत है कि सब कुछ ठीक नहीं है—और चीजों को बेहतर बनाने के लिए मदद की आवश्यकता हो सकती है।

मेरे लिए और कई अन्य लोगों के लिए, खुद को नुकसान पहुँचाना आक्रामकता का कार्य नहीं है, बल्कि हताशा का कार्य है। यह दंडनीय हो सकता है, हाँ, लेकिन यह पुरस्कृत भी हो सकता है — या बहुत कम से कम, एक राहत। यह एक कारण है कि इतने सारे लोगों को एक बार शुरू करने के बाद रुकना मुश्किल लगता है। हमारा दिमाग हम पर एक चाल चलता है जो हमें विश्वास दिलाता है कि खुद को नुकसान पहुंचाना ही एकमात्र तरीका है जिससे हम बेहतर महसूस कर सकते हैं, और जितना अधिक समय तक हम इस पर भरोसा करते हैं, यह विश्वास करना उतना ही कठिन हो सकता है कि अन्य भी हैं-अधिकता बेहतर - विकल्प।

इसलिए यदि आप चिंतित हैं कि आत्म-हिंसा में शामिल होने से आप, या कोई जिसे आप प्यार करते हैं, अधिक आक्रामक बना देगा, तो जान लें कि यह जरूरी नहीं है। इसके बजाय, मैं आपसे यहाँ अधिक महत्वपूर्ण चिंता पर ध्यान केंद्रित करने का आग्रह करता हूँ - खुद को नुकसान पहुँचाना। आप या आपका प्रियजन इस मामले के बारे में कैसा भी महसूस करें, जान लें कि खुद को चोट पहुँचाना कभी भी सबसे अच्छा समाधान नहीं होता है। रिकवरी हमेशा संभव है।

यदि आपको विश्वास दिलाने की आवश्यकता है, तो बेझिझक नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें। मैं हर एक संदेश को पढ़ता हूं और उसका जवाब देने की पूरी कोशिश करता हूं।