क्या आप बिना थेरेपी के सेल्फ-हार्मिंग को रोक सकते हैं?

क्या थेरेपी के बिना खुद को नुकसान पहुंचाना बंद करना संभव है? किसी के रूप में जो सड़क पर चला गया खुद को नुकसान कई वर्षों तक अकेले सुधार, मैं आपको बता सकता हूं कि यह संभव है- लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपका सबसे अच्छा विकल्प है।

मैंने बिना थेरेपी के सेल्फ-हार्मिंग को रोक दिया

अन्य के जैसे जो लोग स्वयं को चोट पहुँचाते हैं, जब मैं खुद को चोट पहुँचा रहा था और जब मैंने रुकने का फैसला किया, तो मैंने चुप्पी साध ली। मैं सीधे उस चरण पर गया जहां आपको एक मजबूत निर्माण करना था प्रसार का समर्थन दोस्तों, परिवार और चिकित्सा पेशेवरों से और अपने दम पर उपचार की लंबी और कठिन प्रक्रिया के माध्यम से काम किया।

और क्या? यह किया काम। मैं चिकित्सा के बिना खुद को नुकसान पहुँचाने से रोकने में सक्षम था।

लेकिन इस कहानी में कुछ चेतावनियां हैं जिन पर आपको पूरी तरह से ध्यान देना चाहिए यदि आप स्वयं चिकित्सा छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं।

पहले, जबकि मैं किसी में शामिल नहीं हुआ पेशेवर चिकित्सा सत्र, मैंने हाई स्कूल और कॉलेज दोनों में मनोविज्ञान का थोड़ा सा अध्ययन किया, और मैंने उपचार के अपने दृष्टिकोण में जो कुछ भी सीखा था, उसे शामिल करने की पूरी कोशिश की। थोड़ा अध्ययन, निश्चित रूप से, वास्तविक डिग्री या क्षेत्र में वास्तविक अनुभव के लिए कोई विकल्प नहीं है। लेकिन जो ज्ञान मैंने अपनी कक्षाओं से इकट्ठा किया था

किया मुझे कुछ दे दो चिकित्सीय उपकरण बल्ले से सही, जिसका उपयोग मैं बेहतर करने के लिए कर सकता था। उस अतिरिक्त अंतर्दृष्टि के बिना, मुझे लगता है कि मैं पहले बहुत खो गया होता।

दूसरा, जबकि मैंने कई वर्षों तक किसी को भी अपने रहस्य के बारे में नहीं बताया, इसका मतलब यह नहीं था कि मैं पूरी तरह अकेले उड़ रहा था। मेरे पास एक सपोर्ट सिस्टम था; मैं जिस चीज से गुजर रहा था, उसके बारे में उन्हें पूरी जानकारी नहीं थी। इसलिए जब मैंने नहीं किया मेरे आत्म-नुकसान के बारे में बात करो, मैंने अपने आप को कुछ अन्य चीजों के बारे में बात करने के लिए मजबूर किया जो मैंने महसूस किया और किया जो कि मेरी आत्म-चोट से संबंधित थीं। लोगों की देखभाल करना जानना बहुत मददगार था, भले ही वे हमेशा यह नहीं जानते थे कि मैं क्या कर रहा हूँ।

अंत में, आपको यह जानने की जरूरत है कि मैं किया आखिरकार (ऑनलाइन) चिकित्सा पर जाएं- यह तब तक नहीं हुआ जब तक कि मैं पहले से ही कई सालों तक आत्म-नुकसान से मुक्त नहीं हो गया था। मैंने विशेष रूप से स्वयं को नुकसान पहुँचाने के लिए चिकित्सा भी शुरू नहीं की। उस समय तक मैं अपनी बड़ी तस्वीर पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा था अवसाद, कुछ दु: ख के साथ मैं संघर्ष कर रहा था, और मेरा चिंता- वे सभी चीजें जो आसानी से मुझे पतन की ओर ले जा सकती थीं यदि मैं उन्हें नियंत्रण से बहुत दूर जाने देता। सौभाग्य से, मैं अब तक उस परिणाम से बचने में सफल रहा हूँ।

क्या आपको थेरेपी के बिना खुद को नुकसान पहुंचाने से रोकने की कोशिश करनी चाहिए?

एक बात पर मैं जोर देना चाहता हूं कि जब मैं एक जीवित, सांस लेने वाला उदाहरण हूं, तो कुछ लोग कर सकना उपचार के बिना खुद को नुकसान पहुंचाना बंद करें, यह आपके लिए सही विकल्प नहीं है। हेक, मुझे यकीन नहीं है कि यह मेरे लिए सही विकल्प था। उपचार पहले से ही कठिन है। की कोशिश कर रहा है बिना मदद के खुद को ठीक करो और भी कठिन है।

लेकिन निश्चित रूप से, इस तर्क का दूसरा पहलू यह है कि चिकित्सा हर किसी के लिए सही विकल्प नहीं है। हो सकता है कि यह आपके लिए सही विकल्प न हो।

लेकिन अगर आपने इसे अभी तक आजमाया नहीं है, तो मैं आपसे आग्रह करूंगा कि यदि आप कर सकते हैं तो ऐसा करें। चाहे आप किसी स्थानीय परामर्श केंद्र पर जाएँ या ऑनलाइन चिकित्सा की तलाश करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता; मुद्दा यह है कि इसे आजमाएं और देखें कि क्या यह काम करता है-क्योंकि यह हो सकता है। कई लोगों के लिए, यह करता है। मुझे पता है कि इसने मेरी मदद की, भले ही मुझे जितना इंतजार करना चाहिए था उससे अधिक समय तक इंतजार करना पड़ा।

सुनिश्चित करें, यदि आप इसे आजमाते हैं, तो आप अपने आप को (और अपने चिकित्सक को) पर्याप्त समय दें ताकि यह स्पष्ट रूप से देख सकें कि आपके रहने या जाने से पहले चीजें कैसे चल रही हैं। एक सत्र पर्याप्त नहीं हो सकता है; यदि संभव हो तो पहले कुछ लोगों को शामिल करने का प्रयास करें। यह भी ध्यान रखें, कि सही चिकित्सक को ढूंढना यहाँ सफलता के लिए सर्वोपरि है- मैंने किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने से पहले दो लोगों से सलाह ली, जो वास्तव में मुझे समझते थे।

कहा जा रहा है कि, अगर चिकित्सा आपके लिए काम नहीं करती है, तो हार मत मानिए। यह पुनर्प्राप्ति के लिए आपका एकमात्र विकल्प नहीं है; आप कर सकना यदि आवश्यक हो तो उपचार के बिना स्वयं को हानि पहुँचाना बंद करें। बस यह जान लें कि इसमें समय, धैर्य और बहुत अभ्यास लगेगा।