आत्म-नुकसान व्यक्तिगत कहानियां पुनर्प्राप्ति का समर्थन कैसे करती हैं

आत्म-नुकसान के बारे में व्यक्तिगत कहानियों को साझा करना दर्शकों और कहानीकारों के लिए समान रूप से शक्तिशाली हो सकता है। यहां बताया गया है कि वे कैसे मदद कर सकते हैं—और कैसे सुनिश्चित करें कि आपकी कहानियां, यदि आप उन्हें साझा करना चुनते हैं, वे भी सहायक हैं।

खुद को नुकसान पहुंचाने वाली व्यक्तिगत कहानियां कैसे साझा करना हीलिंग को बढ़ावा देता है

किसी और की आत्म-नुकसान से निपटने और ठीक होने की व्यक्तिगत कहानियों को पढ़ना अविश्वसनीय रूप से प्रेरक और सशक्त हो सकता है। ऐसी कहानियां हमें याद दिलाती हैं कि हम अकेले नहीं हैं, वह उपचार है संभव है, कि विश्राम है नहीं यात्रा का अंत, और प्रगति करने के लिए आपको परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको लगता है कि आप किसी से सीधे बात नहीं कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।

हालांकि, अपनी खुद की क्षति से उबरने की अपनी कहानियों को साझा करना भी आपको ठीक करने में मदद कर सकता है। मेरे लिए, आत्म-चोट के बारे में सार्वजनिक रूप से लिखना एक चुनौतीपूर्ण लेकिन अंततः रेचन अनुभव रहा है। आत्म-नुकसान के इतिहास के रूप में कठिन कुछ को ईंधन में बदलने में सक्षम होने के बारे में कुछ सादा जादुई है जिसका उपयोग दूसरों को ठीक करने में मदद के लिए किया जा सकता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप नहीं चाहते कि लोगों को आपके स्वयं के नुकसान के बारे में पता चले, तो भी आप अपनी यात्रा को अन्य तरीकों से साझा कर सकते हैं। कला बनाना, कहानियाँ बनाना, संगीत रचना करना, या स्वयंसेवा करना—ये सभी तरीके हैं जिनसे आप दूसरों की मदद करते हुए उपचार प्रक्रिया के माध्यम से गुप्त रूप से काम कर सकते हैं।

अपनी व्यक्तिगत आत्म-नुकसान की कहानियां साझा करने के लिए टिप्स

मैं यह नहीं कहूंगा कि आपके द्वारा साझा की जाने वाली प्रत्येक आत्म-नुकसान व्यक्तिगत कहानी को सार्थक होने के लिए एक उत्थान प्रेरक उपदेश होना चाहिए क्योंकि यह स्पष्ट रूप से असत्य है। आपके लिए या उन लोगों के लिए, जिनके साथ आप अपनी कहानी साझा करना चुनते हैं, एक कठिन परिस्थिति में चीनी का लेप लगाना बिल्कुल भी मददगार नहीं है। यह चीजें आसान लगती हैं जो नहीं हैं, और किसी के लिए भी डिमोटिवेटिंग और अलगाव हो सकता है जो जानता है कि वास्तव में कितना चुनौतीपूर्ण वसूली हो सकती है।

हालांकि, कुछ चीजों को ओवरशेयर करना भी अनुपयोगी है। उदाहरण के लिए, आप देखेंगे कि मैं ब्लॉग पर आत्म-नुकसान के विशिष्ट तरीकों पर शायद ही कभी चर्चा करता हूं। यह कुछ कारणों से है, लेकिन यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि इस तरह के विवरण ट्रिगर हो सकते हैं; ऐसे विवरणों को तब तक शामिल नहीं करना सबसे अच्छा है जब तक कि वे उस विषय के लिए वास्तव में आवश्यक न हों जिस पर आप चर्चा कर रहे हैं।

एक और बात - मुझे लगता है कि आशा का एक तत्व शामिल करना महत्वपूर्ण है। फिर से, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको हर कहानी को "और फिर मैं हमेशा के लिए खुशी से जिया" के साथ समाप्त करना चाहिए। लेकिन अगर आप अपनी कहानी दूसरों के साथ साझा कर रहे हैं, तो आपको हमेशा अपने दर्शकों को ध्यान में रखना चाहिए। व्यक्तिगत आत्म-नुकसान की कहानियों के साथ, आपके दर्शक जिस प्राथमिक चीज़ की तलाश कर रहे हैं (चाहे वे इसे जानते हों या नहीं) आशा है।

आपकी कहानी सुनने या पढ़ने वाला व्यक्ति जानना चाहता है कि आप कैसे सामना करते हैं क्योंकि वे यह भी सीखना चाहते हैं कि इसे कैसे करना है। वे जानना चाहते हैं कि आप बेहतर हो गए हैं क्योंकि वे बेहतर होना चाहते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी भी सक्रिय रूप से आत्म-नुकसान कर रहे हैं, या अभी-अभी वापस आए हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास योगदान करने के लिए कुछ भी नहीं है। दूसरों को (और खुद को) यह याद दिलाने का यह सही समय है कि भले ही आप अभी "रिकवरी में" नहीं हैं, फिर भी वह विकल्प पहुंच से बाहर नहीं है।

सहायता उपलब्ध है। वसूली संभव है। अपने आप को यह बताएं, और इसे दूसरों को भी बताएं, जितनी बार आप कर सकते हैं; याद रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन भूलना बहुत आसान है।