एक मौखिक दुर्व्यवहार शिकार के रूप में अनुचित उत्तरदायित्व की मेरी भावनाएँ

मौखिक दुर्व्यवहार का शिकार होना अपने साथ कई गतिशीलता ला सकता है। उत्तरदायित्व की मेरी अत्यधिक भावना वर्षों से मौखिक दुर्व्यवहार से पीड़ित होने का एक योगदान है। इस भावना में मेरे साथ हुए दुर्व्यवहार के लिए जवाबदेह महसूस करना शामिल है, यह सोचना कि मुझे ऐसा करने के लिए जिम्मेदार होना होगा सब कुछ बेहतर है, और मैं यह भरोसा करने में असमर्थ हूं कि दूसरे लोग सही काम करेंगे, इसलिए मुझे सब कुछ संभालना चाहिए खुद। दुर्भाग्य से, जिम्मेदारी की निरंतर भावना अंततः उत्तरजीवी के जलने और अपर्याप्तता की भारी भावना की ओर ले जाती है।

दुर्व्यवहार करने वाले अक्सर जिम्मेदारी स्थानांतरित कर देते हैं 

एक विशेषता जो मेरे दुर्व्यवहार करने वालों ने इस्तेमाल की थी, जब नकारात्मक परिस्थितियां उत्पन्न हुईं या जब उन्होंने गलती की तो व्यक्तिगत जिम्मेदारी मुझ पर स्थानांतरित कर दी गई। कार्यों के स्वामित्व के इस हस्तांतरण को अक्सर दोष स्थानांतरण के रूप में जाना जाता है। उन्होंने यह स्वीकार नहीं किया कि उन्होंने गतिकी में एक भूमिका निभाई, जिससे मुझे दोषी और शर्म महसूस हुई और मुझे अपने व्यवहार या कार्यों को बदलकर स्थिति को बदलना पड़ा।

इनमें से कुछ क्षण अभी भी मेरी यादों में ताज़ा हैं, और वर्षों बाद, यह अधिक स्पष्ट है कि वे कितने अपमानजनक थे।

• "यदि आपने (एक कार्य) नहीं किया है, तो मुझे आप पर चिल्लाना नहीं पड़ेगा।"
• "यह तुम्हारी गलती है मैं पागल हो गया, तुम्हें पता है।" 
• "अगर तुम चले गए, तो मेरे पास जीने का कोई कारण नहीं है।" 

अफसोस की बात है, ये और अन्य टिप्पणियां मेरे बचपन और वयस्क वर्षों में मेरे जीवन में कई लोगों से प्रचलित थीं, जो मुझसे प्यार करने वाले थे। इन दिनों, मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कल्पना नहीं कर सकता जिसे मैं उसी तरह से प्यार करता हूँ।

जिम्मेदारी मेरे ऊपर लटकी हुई है

अपमानजनक स्थिति को छोड़ना जटिल है। अक्सर, दुर्व्यवहार से मुक्त होने में व्यक्तियों को एक से अधिक बार लग जाता है। दुर्भाग्य से, एक बार जब मैं अपने दम पर था, तो हर चीज की जिम्मेदारी मेरे कंधों पर आ गई। हालाँकि मैं अपने दुर्व्यवहार करने वालों से दूर रहने के लिए आभारी थी, लेकिन मैं केवल एक ही थी जिस पर मैं भरोसा कर सकती थी।

मैंने किराए का भुगतान करने, किराने का सामान खरीदने और खुद को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पैसा पाने के लिए कई काम किए। यह जिम्मेदारी कुछ मायनों में अपंग थी। मैं अपनी मदद के लिए दूसरों पर भरोसा करने के लिए छलांग नहीं लगा सकता था या यहां तक ​​कि जब उन्होंने मुझसे वादे किए तो उन पर विश्वास भी नहीं कर सका।

जिम्मेदारी की इस कुचलने वाली भावना ने व्यक्तिगत संबंधों में हस्तक्षेप किया है जहां मुझे लगा कि मैं मदद मांगने या समर्थन के योग्य होने के लिए पर्याप्त कमजोर नहीं हो सकता। इसलिए, मैं अपने दम पर सब कुछ निपटाना जारी रखूंगा।

मैंने धीरे-धीरे अपनी भावनाओं की समझ हासिल की है और मौखिक दुर्व्यवहार का शिकार होने से क्या भावनाएँ आती हैं। हालांकि मैं अभी भी व्यक्तिगत जिम्मेदारी की एक अवास्तविक उम्मीद के साथ संघर्ष कर रहा हूं, मुझे पता है कि अब कौन सी स्थितियां मेरे नियंत्रण से बाहर हैं और मुझे अपनी उपचार यात्रा के माध्यम से काम करना चाहिए।

चेरिल वोज़्नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.