तनाव के कारण टूटे हुए लक्षणों के साथ 5 तरीके

February 08, 2020 08:10 | मेगन रहम
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ब्रेकथ्रू के लक्षण तनाव के तहत आगे बढ़ना मुश्किल बना सकते हैं, लेकिन मानसिक बीमारी आपको पीछे नहीं रखती है। जानें कि कैसे करें हेल्दीप्लस का सामना।

के कारण होने वाले निर्णायक लक्षण मानसिक बीमारी वास्तव में लक्ष्यों के प्रति आपकी प्रगति में बाधा डाल सकती है; तथापि, अपने लक्ष्य तक पहुँचने असंभव नहीं है। तनाव बढ़ाता है मानसिक बीमारी के लक्षण, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हार माननी चाहिए। अपने लक्षणों के साथ-साथ अपनी सीमाओं को समझना आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

मैं अपनी सबसे बड़ी उपलब्धियों में से एक कॉलेज से स्नातक करने पर विचार करता हूं, लेकिन यह विजय और विफलताओं का एक रोलरकोस्टर था। यह बहुत काम था, और मैं मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों से जूझता रहा। मैं चार बार बाहर गिरा, लेकिन वापस जा रहा था। इसमें लगभग 14 साल लग गए, लेकिन मैंने ऐसा किया। यह व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों रूप से इसके लायक था।

आज मैं कला और मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्रों में शामिल हूं। मैं ए काम में डूबे रहने, लेकिन मैं भी एक माँ हूँ। मैं अक्सर मानसिक बीमारी के कारण होने वाले लक्षणों का अनुभव करता हूं तनाव. मैं अपने जीवन में लक्षणों को स्वीकार करता हूं क्योंकि मैं कुछ भी देने को तैयार नहीं हूं। आप केवल एक बार रहते हैं और बहुत कुछ है जो मैं करना चाहता हूं। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे मैं इसे काम करता हूँ।

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अपने सपनों का पालन करते हुए ब्रेकथ्रू के लक्षणों से निपटने के 5 तरीके

  1. अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का एक अलग तरीका खोजें। यदि आपको एक लक्ष्य का पीछा करने में परेशानी हो रही है, तो शायद एक अलग पथ का प्रयास करें विचारों का मंथन। क्या आप अपने लक्ष्य को छोटे चरणों में तोड़ सकते हैं? क्या आप अलग तरीके से कोशिश कर सकते हैं? हो सकता है कि आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए खुद को थोड़ा और समय देने की आवश्यकता हो।
  2. अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करें। यदि आपको अक्सर तनाव के कारण सफलता के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करना एक अच्छा विचार हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण क्या है? आपके जीवन के किन क्षेत्रों में अभी सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है?
  3. ब्रेक लेकर मजबूत बनें। जरूरत पड़ने पर ब्रेक लेने में शर्म न करें। कभी-कभी एक ब्रेक वास्तव में वही होता है जो आपको अपनी ऊर्जा वापस पाने और खेल में वापस पाने के लिए पहले से भी मजबूत होता है। अब आपको ब्रेक लेने के लिए हतोत्साहित किया जा सकता है, लेकिन अंत में, यह पूरी तरह से इसके लायक हो सकता है।
  4. जरूरत पड़ने पर सहायता और सहायता मांगें। जब आप तनावग्रस्त हों, तो अपनी सहायता प्रणाली तक पहुँचने और मदद माँगने से न डरें। हो सकता है कि परिवार का कोई सदस्य कुछ घंटों के लिए बच्चों को ले जा सके। हो सकता है कि जब आप अपनी कुंठाओं को बाहर निकालना चाहते हैं तो एक दोस्त आपको सुन सकता है। सभी को कभी न कभी मदद की जरूरत होती है। आपको इसे अकेले नहीं जाना है।
  5. पता है कि अपने डॉक्टर को कब बुलाना है। बेशक, यदि आपकी सफलता के लक्षण वास्तव में आपके कामकाज में हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो यह आपके डॉक्टर को बुलाने का समय है। यदि यह लगातार है और आपको इसे सावधानी से करना है और अपने डॉक्टर से बात करना है।

मानसिक बीमारी होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं, इसका मतलब यह है कि आपके लिए सही रास्ता खोजने के लिए आपको रचनात्मक और लचीला होना चाहिए। कभी-कभी सफलता के लक्षण तनाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। विकल्प ढूंढें और अच्छी तरह से रहने के लिए आपको जो करने की आवश्यकता है वह करें, लेकिन हार न मानें। आगे बढ़ते रहो।

मानसिक बीमारी वसूली में तनाव और सफलता के लक्षणों से आप कैसे निपटते हैं? मुझे आपके विचारों को टिप्पणियों में पढ़ना अच्छा लगेगा।