मौखिक दुर्व्यवहार व्यक्तिगत नहीं है

एक बात जो मैंने वर्षों से महसूस की है, वह यह है कि मौखिक दुर्व्यवहार व्यक्तिगत नहीं है, यहां तक ​​कि उन स्थितियों में भी जब दुर्व्यवहार करने वाला आपके व्यक्तित्व लक्षणों या अन्य संवेदनशील वस्तुओं को अलग कर रहा हो। किसी से मौखिक दुर्व्यवहार, जितना वह ऐसा लगता है, दुर्व्यवहार करने वाले की असुरक्षा से उपजा है, न कि आपकी अपर्याप्तता से।

यह शक्ति के बारे में है 

दुर्व्यवहार करने वाले आमतौर पर अपने पीड़ितों को अपने से कम और असुरक्षित महसूस कराने के लिए अपमान और मौखिक हमलों का उपयोग करेंगे। किसी और पर अपना प्रभुत्व जमाने से, दुर्व्यवहार करने वाले का उन पर और स्थिति पर नियंत्रण होता है। बहुत से अपमानजनक लोग दूसरों पर अधिकार करना पसंद करते हैं, और कुछ लोग आनंद लेते हैं कि कैसे उनके शब्द दूसरों को परेशान कर सकते हैं या वह कर सकते हैं जो वे चाहते हैं।

कुछ दुर्व्यवहार करने वाले अपनी शक्ति का उपयोग अपने व्यक्तिगत लाभ के लिए अपने साथी, दोस्तों या सहकर्मियों पर हावी होने के लिए करते हैं। कुछ लोगों के लिए, उनका उद्देश्य अपने पीड़ितों को बुरा महसूस कराना होता है। कुछ दुर्व्यवहार करने वाले दूसरों को नियंत्रित करने के लिए अपमान और जबरदस्ती का उपयोग करते हैं और उन्हें अपनी इच्छानुसार काम करने के लिए हेरफेर करते हैं। मेरी स्थिति में, मेरा दुर्व्यवहार करने वाला मुझ पर नियंत्रण रखना चाहता था और मुझे जितना संभव हो उतना नीचा महसूस कराना चाहता था, जिसने मुझे अपने लिए बोलने से रोक दिया।

ये तुम्हारी भूल नही है

यदि आप मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार हैं, तो इसका कारण यह नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है या आप गलती पर हैं। दुर्व्यवहार करने वाले असुरक्षित होते हैं और अक्सर उन स्थितियों से डरते हैं जो उन्हें नहीं लगता कि वे नियंत्रित कर सकते हैं। यह याद रखना कठिन हो सकता है कि दुर्व्यवहार करने वाले को समस्या है न कि आपको।

यद्यपि वे आप पर मौखिक दुर्व्यवहार करते हैं, यह प्रचलित नहीं है क्योंकि आपने कुछ गलत किया है या पर्याप्त रूप से अच्छे नहीं हैं। इसके विपरीत, कई दुर्व्यवहार करने वाले दूसरों को अपने से नीचे महसूस करते हुए पाएंगे और असुरक्षित उन्हें वह बढ़ावा देंगे जिसकी उन्हें आवश्यकता है। वे कम आत्मविश्वास और असुरक्षा वाले हैं।

कुछ पीड़ितों को विश्वास हो सकता है कि वे अपने दुर्व्यवहार करने वाले के व्यवहार को बदल सकते हैं या स्थिति में सुधार कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, जब तक वे खुद को पूरी तरह से हटा नहीं देते, तब तक पीड़ित किसी अपमानजनक स्थिति में मदद करने के लिए अक्सर कुछ नहीं कर सकता। अक्सर, दुर्व्यवहार सीखा हुआ व्यवहार होता है और दुर्व्यवहार करने वाला आपको नकारात्मक रूप से निर्देशित कर रहा है क्योंकि वे एक बार स्वयं पीड़ित थे।

दुर्व्यवहार से खुद को अलग करें

याद रखने की कोशिश करें कि जब आप अपमान, दोषारोपण या नाम-पुकार का सामना करते हैं, तो ये आपके व्यक्तित्व या लक्षणों की सच्ची यादें नहीं हैं। दुर्व्यवहार करने वाले के मौखिक हमलों से खुद को अलग करें और याद रखें कि वे सटीक नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व में सकारात्मक पहलू होते हैं और वह दूसरों के प्यार और स्नेह के योग्य होता है।

मौखिक दुर्व्यवहार दुर्व्यवहार करने वाले की अपर्याप्तता और असुरक्षा को दर्शाता है, आपकी नहीं। यह महसूस करना कठिन हो सकता है कि अपमान और नकारात्मक टिप्पणी मान्य नहीं हैं। जब आप वर्षों तक मौखिक दुर्व्यवहार का सामना करते हैं, जैसा कि मेरे पास है, तो आपको अपने विचारों के पैटर्न को बदलने में कठिनाई हो सकती है कि आप वे सभी चीजें नहीं हैं जो आपके दुर्व्यवहारकर्ता ने आपको बताई हैं कि आप हैं।

वर्षों के उपचार के साथ, मैं धीरे-धीरे अपने आप को उन अपमानों और असुरक्षाओं को अनदेखा करने के लिए पुनः प्रशिक्षित कर रहा हूं जो अभी भी मेरे दिमाग में रहते हैं। यह एक धीमी प्रक्रिया है, लेकिन जब वे विचार उठते हैं तो मैं खुद को पकड़ने की कोशिश करता हूं और अपने सकारात्मक गुणों और पहलुओं को मजबूत करने की कोशिश करता हूं।

आप मौखिक दुर्व्यवहार के वर्षों को मिटा नहीं सकते केवल कुछ हफ्तों या महीनों के साथ नहीं मिटाया जाएगा। इसलिए, अपने आप को एक नई मानसिकता के साथ तालमेल बिठाने के लिए कुछ समय दें और अपने उपचार के साथ कोमल रहें।

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक, सक्रिय ब्लॉगर और प्रकाशित लेखक हैं। लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल खोजें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.