मौखिक दुर्व्यवहार को बनाए रखने के बाद मेरे पास और अधिक सहानुभूति है

मेरे जीवन में एक समय था जब मैं अपने परिवेश और अपने आस-पास के सभी लोगों से चिढ़ और नाखुश था। मैं करूँगा बाहर जोर से मारना थोड़ी सी भी असुविधा होने पर और अपने आघात के कारण अपने कार्यों में न्यायोचित महसूस करता हूं। मैंने इस व्यवहार को तब तक जारी रखा जब तक मैं चिकित्सा शुरू की. वर्षों की व्यापक चिकित्सा के बाद, मैंने महसूस किया है कि वे क्रियाएं सहायक नहीं थीं, और मौखिक दुर्व्यवहार के बाद मुझे पहले की तुलना में अधिक सहानुभूति महसूस होती है।

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हालांकि मैं अभी भी अपने से कुछ नकारात्मक भावनाओं को लेकर घूमता हूं मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत, मैं कोशिश करता हूं कि उन्हें मेरे निर्णय को धूमिल न होने दूं। दुर्भाग्य से, ऐसा हमेशा नहीं होता है। कभी-कभी मेरे पास बुरे दिन होते हैं जब मैं छोटी सी स्थिति का सामना करने पर टूट जाता हूं या परेशान हो जाता हूं, लेकिन आम तौर पर, जब कोई सौहार्दपूर्ण या सहमत नहीं होता है तो मैं अधिक संवेदनशील होता हूं।

मैं दयालु होने के लिए पुराने उद्धरण को अपने दिमाग में रखना पसंद करता हूं क्योंकि आप जिस किसी से भी मिलते हैं वह है

मैं यह याद रखने की कोशिश करता हूं कि किराने की दुकान पर परेशान व्यक्ति जो मुझ पर चिल्लाया था, वह अपमानजनक रिश्ते से बच सकता था और आगे क्या होगा उससे डरता है।

सहानुभूति कोई बहाना या क्षमा नहीं है 

कुछ लोग दूसरों के प्रति सहानुभूति देख सकते हैं जो उन्हें अपने नकारात्मक व्यवहार को जारी रखने की अनुमति देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि कोई भी सहानुभूति को दूसरों के साथ बुरा व्यवहार करने या उनके हानिकारक कार्यों को क्षमा करने के बहाने के रूप में स्वीकार नहीं करता है। जब मैं इस कृपा को दूसरों पर लागू करता हूं, तो मैं अपने बारे में बेहतर महसूस करता हूं।

मैं उस व्यक्ति के गलत तरीके से क्रोधित होकर किसी और पर हमला करने के लिए दुरुपयोग के चक्र को जारी नहीं रख रहा हूं। मैं उन्हें नहीं ले जाता हानिकारक शब्द मेरे साथ चारों ओर जैसा कि मैं अतीत में करता था।

मैंने सीखा है कि यह सब कुछ है जो मैं नियंत्रित कर सकता हूं। चूँकि मैं यह नियंत्रित नहीं कर सकता कि दूसरे मुझसे कैसे बात करते हैं या मेरे साथ व्यवहार करते हैं, मैं उस स्थिति को नियंत्रित कर सकता हूँ जिसमें मैं हूँ, और मैं ऐसी नकारात्मक टिप्पणियों पर अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकता हूँ।

इसलिए, अगली बार जब कोई आपसे कुछ आहत करने वाला कहे, तो सहानुभूति और समझ के साथ स्थिति को संभालने के अपने विकल्पों को याद रखें। हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति अंदर से बहुत ज्यादा चोटिल हो रहा हो और अपने आघात को अच्छी तरह से संसाधित करने में असमर्थ हो। आप उसे पीछे खींचे बिना अधिक सकारात्मक रूप से आगे बढ़ सकते हैं।

चेरिल वोज़्नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.