कम आत्मसम्मान और आत्म-संदेह को कैसे संभालें

जब एक कठिन परिस्थिति का सामना करना पड़ता है, तो यह भारी हो सकता है और कभी-कभी कम आत्मसम्मान और आत्म-संदेह का कारण बन सकता है। इससे यह मुश्किल हो जाता है प्रेरित और आश्वस्त रहें. मेरे अनुभव में, मुकाबला तंत्र विकसित करना महत्वपूर्ण है जो आपको लंबी अवधि में मदद करता है क्योंकि हर कोई अपने जीवन में कठिन समय का अनुभव करता है।

एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो लंबे समय से आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान से जूझ रहा है, मुझे आपको यह बताते हुए खुशी हो रही है कि आप अपना जीवन बदल सकते हैं। लंबे समय तक, आई मेरी तुलना मेरे आसपास के लोगों से करें, और इसने मुझे अविश्वसनीय रूप से अपर्याप्त महसूस कराया। इसे जाने बिना ही, मेरा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य खराब हो गया, मेरा व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास ठप हो गया, और मेरे लक्ष्यों को भुला दिया गया। आखिरकार, मुझे एहसास हुआ कि मेरा नकारात्मक भावनाओं से निपटने के तरीके बहुत ही अनुत्पादक थे और जानबूझकर परिवर्तन करना ट्रैक पर वापस आने का एकमात्र तरीका था।

कम आत्म-सम्मान और आत्म-संदेह को प्रबंधित करने के लिए परिप्रेक्ष्य में जानबूझकर बदलाव की आवश्यकता होती है

यह महसूस करते हुए कि मैं इसके लिए तैयार नहीं था

कठिन भावनाओं को नेविगेट करें मेरे जीवन में स्वस्थ परिवर्तन करने के लिए पहला कदम था। मैं पहचानने लगा कि मेरे विचार वास्तविकता के सटीक प्रतिबिंब नहीं थे। अपने पूर्वाग्रहों को चुनौती देना मेरी सबसे बड़ी लड़ाई बन गई। मैं अपने विचारों पर अधिक ध्यान देने, उनकी जांच करने और नकारात्मक होने से पहले उन्हें फिर से तैयार करने में सक्षम हो गया। मैं आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान के क्षणों को लिखूंगा और उनका मुकाबला करूंगा सकारात्मक बात. आखिरकार, मैं पैटर्न को पहचानने और उन्हें तोड़ने में सक्षम हो गया। इससे मेरी यात्रा को सशक्त बनाने में मदद मिली।

अगला, मैंने एक विकसित करने पर ध्यान केंद्रित किया स्व-देखभाल दिनचर्या मेरी शारीरिक और मानसिक जरूरतों के लिए वैयक्तिकृत। मैंने उन गतिविधियों के लिए समय निकाला जिनका मैंने आनंद लिया, बेहतर संबंध विकसित किए, और कुल मिलाकर मैंने अपना बेहतर ख्याल रखा। इन सभी ने मेरे आत्मविश्वास को बढ़ाने में योगदान दिया।

इसके अतिरिक्त, मेरे मित्रों और परिवार का समर्थन शक्ति का एक निरंतर स्रोत रहा है, और मेरा चिकित्सक ने मुझे चीजों को देखने में मदद की है कि वे क्या हैं, जिससे मुझे मुश्किल पर एक नया दृष्टिकोण हासिल करने में मदद मिली स्थितियों।

मेरे सत्रों के दौरान, मेरे चिकित्सक ने छुआ आत्म-क्षमा और आत्म-करुणा, जिसने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मैं अपने प्रति कितना निर्दयी था। मैंने धीरे-धीरे सीखा है कि कैसे खुद के प्रति दयालु होना चाहिए और गलतियां होने पर अधिक क्षमा करना चाहिए। असफलताओं का अनुभव करना ठीक है; आखिर जीवन सीखने की यात्रा है न कि मंजिल।

कठिन भावनाओं को नेविगेट करना कठिन है, लेकिन किसी को भी इसे अकेले नहीं करना है I मित्रों, परिवार और एक चिकित्सक के समर्थन से, आप आसानी से नकारात्मक आत्म-चर्चा पैटर्न की पहचान कर सकते हैं और अपने जीवन में स्वस्थ परिवर्तन करना शुरू कर सकते हैं। यह जानते हुए कि मैं प्यार और खुशी के योग्य और योग्य हूं, इसने मुझे एक ऐसा जीवन बनाने की शक्ति दी है जिससे मैं प्यार करता हूं।