सेल्फ-एस्टीम स्वीट स्पॉट ढूँढना: मेरा व्यक्तिगत अनुभव

मैं, कई अन्य लोगों की तरह, ज्यादातर चीजों के लिए एक स्वस्थ संतुलन खोजने के लिए संघर्ष करता हूं, और आत्मसम्मान कोई अपवाद नहीं है। जैसे-जैसे मैं आत्मविश्वास के उतार-चढ़ाव को नेविगेट करता हूं, मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि कौन सा स्तर इष्टतम के रूप में गिना जाता है। आत्म-सम्मान के बारे में मेरा दृष्टिकोण बहुत लंबे समय से एकतरफा था। मुझे विश्वास नहीं था कि उच्च आत्मसम्मान जैसी कोई चीज होती है। अब जब मुझे पता चला है, मैं अपने आत्म-मूल्य को स्वस्थ संतुलन में रखने के अपने प्रयासों के बारे में बहुत सचेत हो गया हूं।

इस खोज ने मुझे उच्च स्वाभिमान वाले अनेक लोगों के संघर्षों से भी अवगत कराया है। निम्न और उच्च आत्म-सम्मान के बीच की पतली रेखा कठिन है, लेकिन इसे प्राप्त करना असंभव नहीं है। चीजों में से एक जो इसे काफी पेचीदा बनाती है, वह है आसमान छूती उम्मीदें जो हम सभी खुद पर थोपते हैं। लक्ष्य पूर्णता की दिशा में काम करना नहीं है बल्कि हमारे मूल्य और क्षमताओं के बारे में एक यथार्थवादी और स्वस्थ दृष्टिकोण खोजना है।

मेरे अनुभव में, सोशल मीडिया द्वारा अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने वाले लोगों के हाइलाइट रीलों का प्रक्षेपण एक बड़ा दबाव स्रोत था। उस दुनिया और उन जीवनशैली में फिट होने की कोशिश करना बहुत मुश्किल है। मैं खुद के प्रति ईमानदार नहीं था और दुनिया के बारे में अपने अब-तिरछे नजरिए को सुधारने के लिए खुद को कभी-कभी बेकार और संघर्ष करने के लिए जो कुछ भी पसंद आया उसे छोड़ दिया।

सेल्फ-एस्टीम स्वीट स्पॉट ढूँढना

मैं कौन हूं, इस बारे में एक यथार्थवादी दृष्टिकोण विकसित करना मेरे द्वारा स्वीकार किए जाने की तुलना में अधिक कठिन रहा है। पूरी ईमानदारी से, अपनी काबिलियत और क्षमताओं को स्वीकार करते हुए अपनी खामियों और गलतियों के बारे में जागरूक होने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। लेकिन, आत्म-मूल्य की स्वस्थ भावना को बनाए रखने के लिए संतुलन के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

इस समय के दौरान मेरे जीवन में, मैंने जो कुछ किया वह बहुत पढ़ा गया था। मैंने सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग के अंतहीन घंटों से पढ़ने के लिए स्विच किया। इससे मुझे निम्न या उच्च आत्म-सम्मान से निपटने के लिए उपयोगी तकनीकें खोजने में मदद मिली।

मैं स्वयं के बारे में संतुलित समझ बनाने और बनाए रखने के कुछ तरीके हैं:

• अकेले समय बिताना - यदि आप लगातार अपने विचारों के साथ अकेले समय व्यतीत करने से बचने के लिए विकर्षणों की खोज करते हैं, तो आप आत्म-सम्मान के मीठे स्थान पर नहीं पहुँचे हैं। आप कौन हैं और आप जीवन से क्या चाहते हैं, इस पर विचार करने के लिए अकेले समय निकालना एक महान प्रारंभिक बिंदु है। मेरे आत्मसम्मान को संतुलित करना पहली बार यह समझने से शुरू हुआ कि मैं कौन हूं, अपने लक्ष्य को परिभाषित करना, अपनी खामियों की पहचान करना और मैं वास्तव में कौन हूं, इसे स्वीकार करना।

• आत्म-देखभाल का अभ्यास करना - आत्म-उपेक्षा एक परिचित शत्रु है जिसे मुझे अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए किए गए विकल्पों के बारे में बहुत उद्देश्यपूर्ण होने के कारण छोड़ना पड़ा है। एक बार जब मैंने सही खाने, व्यायाम करने और मुझे खुश करने वाली गतिविधियों में शामिल होने के बारे में सीखा, तो मैंने अपने जीवन और आत्म-सम्मान को पुन: संतुलित करना शुरू कर दिया।

• यथार्थवादी होना - यह कहना आज के सामाजिक मानकों के मुकाबले आसान है; हालाँकि, मैं समय के साथ सीख रहा हूँ। मुझे एहसास है कि केवल लक्ष्य निर्धारित करना ही काफी नहीं है; मुझे उनका पालन करने और उन्हें हासिल करने की जरूरत है। यह प्रतिबद्धता कठिन रही है, लेकिन मैं उस उपलब्धि के अर्थ में आनंद लेना सीख रहा हूं जो मुझे तब धोती है जब मैं बेहतर होने पर काम करता रहता हूं।

तल - रेखा

आपके समग्र कल्याण के लिए एक संतुलित, स्वस्थ आत्म-सम्मान स्तर महत्वपूर्ण है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक या बहुत कम आत्म-सम्मान के लिए खतरे हैं। अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए कल तक का इंतज़ार न करें; अब समय है।