मधुमेह और अवसाद: प्रबंधित करने के लिए दो कठिन स्थितियां

मधुमेह और अवसाद मुश्किल है। हर एक अपने आप को चुनौती दे रहा है, और जब वे एक साथ होते हैं, तो उन्हें प्रबंधित करना असंभव लग सकता है। मधुमेह और अवसाद के लिए एक साथ विकसित होना और एक-दूसरे को बदतर बनाना असामान्य नहीं है।

अगर तुम साथ रहते हो मधुमेह, के विकास के लिए निकट से देखना महत्वपूर्ण है डिप्रेशन. जब किसी को दोनों बीमारियां होती हैं, तो उनकी हानि का स्तर बढ़ जाता है, और दैनिक कार्य और समग्र कामकाज एक संघर्ष के रूप में अधिक हो जाता है। इससे भी बड़ी बात यह है कि मधुमेह और अवसाद एक साथ होने पर मृत्यु दर बढ़ जाती है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बीमारी मौत की सजा है। अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए योजना शुरू करने के लिए यहां जानकारी का उपयोग करें।

डायबिटीज एंड डिप्रेशन: ए टू-वे स्ट्रीट

या तो बीमारी होने से संभावना बढ़ जाती है कि दूसरा विकसित होगा। स्थितियाँ एक-दूसरे को भी बढ़ाती हैं। जब अवसाद बिगड़ता है, तो मधुमेह होता है; इसी तरह, जब मधुमेह बिगड़ता है, तो अवसाद होता है।

कनेक्शन का एक कारण यह है कि उनके पास जोखिम कारक हैं (")मधुमेह के जोखिम कारक क्या हैं?"). शोधकर्ताओं ने पाया है कि मधुमेह और अवसाद दोनों के जैविक और व्यवहारिक घटक उनके विकास को अंतर्निहित करते हैं। बीमारी हैं:

• जीवन शैली से दृढ़ता से प्रभावित
• शरीर में पुरानी सूजन के साथ जुड़ा हुआ है
• नींद न आने की समस्या से परेशान
• हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क से प्रभावित (HPA) धुरी कार्य दिमाग में
• आनुवंशिक रूप से प्रभावित

उनके साझा जोखिम कारकों और कारणों को देखते हुए, यह समझ में आता है कि अवसाद और मधुमेह एक साथ होते हैं। इस आम जमीन के अलावा, प्रत्येक बीमारी दूसरे में योगदान करती है।

मधुमेह: इतना कठिन कि यह अवसाद पैदा कर सकता है

मधुमेह कभी-कभी अवसाद का कारण बन सकता है। मधुमेह होने से दो महत्वपूर्ण तरीके से अवसाद हो सकता है: जीवन का अनुभव और जीव विज्ञान।

जैविक रूप से, मधुमेह मस्तिष्क को उन तरीकों से प्रभावित करता है जो अवसाद में योगदान कर सकते हैं। इंसुलिन प्रतिरोध का एक हिस्सा है मधुमेह प्रकार 2 जिसमें शरीर अपने इंसुलिन का सही उपयोग नहीं करता है, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। हाइपरग्लेसेमिया, या उच्च रक्तचाप, दोनों प्रकार के मधुमेह का एक और पहलू है जो पूरे शरीर में क्षति का कारण बनता है। इंसुलिन प्रतिरोध और हाइपरग्लेसेमिया मस्तिष्क को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। ऐसा ही एक नकारात्मक प्रभाव अवसाद का विकास है।

इस तरह के जीवन को बदलने वाली बीमारी के साथ रहने के अनुभव से भी, अवसाद विकसित हो सकता है। मधुमेह के साथ जीवन लगातार तनावपूर्ण है और अवसाद को जन्म देने के लिए विचारों, भावनाओं और व्यवहार को काफी प्रभावित कर सकता है।

मधुमेह का प्रबंधन और "सामान्य" जीवन जीने की कोशिश करना भारी लग सकता है और कभी-कभी आप इसे इलाज करने की कोशिश करना छोड़ देते हैं। यह एनर्जी-ज़ैपिंग हो सकता है और आपकी पुरानी जीवन शैली को याद करने पर मधुमेह या निराशा होने के लिए अपराध जैसे मजबूत भावनाओं को प्रेरित कर सकता है।

जैविक और अनुभवात्मक कारणों को देखते हुए, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि मधुमेह अवसाद का कारण बन सकता है। आंकड़े बता रहे हैं। टाइप 1 मधुमेह और अवसाद की सबसे मजबूत कड़ी है: जिन लोगों के साथ टाइप 1 मधुमेह अवसाद के लिए एक जोखिम है जो गैर-मधुमेह आबादी से तीन गुना अधिक है। टाइप 2 डायबिटीज में अवसाद का खतरा सामान्य आबादी से दोगुना है।

हां, मधुमेह अवसाद में योगदान देता है। साथ ही, मधुमेह के बिगड़ने में अवसाद की अपनी भूमिका है।

डिप्रेशन कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज को करता है सख्त

अवसाद से निपटना कठिन है। उस के ऊपर मधुमेह जोड़ें, और इन बीमारियों का प्रबंधन कठिन लगता है। अवसाद के अनुभव वाले लोगों में से कुछ चीजें जीवन में रुचि की कमी, अभिभूत महसूस करना, थकान को कुचलने, भूख में बदलाव और प्रेरणा की कमी है। मधुमेह को निरंतर प्रबंधन और निगरानी की आवश्यकता होती है, लेकिन अवसाद के लक्षण मधुमेह नियंत्रण के रास्ते में।

डिप्रेशन के कारण अस्वास्थ्यकर भोजन करना या अधिक खाना, दोनों ही चीजें मधुमेह और रक्त शर्करा के स्तर के लिए खतरनाक हो सकती हैं। अवसाद की दवाएं मधुमेह में भी भूमिका निभाएं क्योंकि कई अवसादरोधी दवाएं रक्त शर्करा को नियंत्रित करना मुश्किल बनाती हैं।

अवसाद लोगों को अपने मधुमेह का उचित प्रबंधन करने से रोक सकता है। इससे डायबिटीज के लक्षण बिगड़ते हैं, जो बदले में डिप्रेशन के लक्षणों को बढ़ाता है।

समस्याओं के बावजूद, मधुमेह और अवसाद का प्रबंधन करना संभव है। एक बार सुधार शुरू होने के बाद, वे आसान हो जाते हैं और जीवन इतना बेहतर लगता है।

डायबिटीज और डिप्रेशन का प्रबंधन: कठोर लेकिन कठोर नहीं

अब जब आप इन बीमारियों के बीच संबंध के बारे में अधिक जानते हैं, तो आप सक्रिय हो सकते हैं। शुरुआती हस्तक्षेप मददगार है। चाहे आप मधुमेह या अवसाद के लक्षणों के नीचे के सर्पिल को रोकने में सक्षम हों, इससे पहले कि वे बाहर निकल जाएं हाथ या यदि आप अवसाद और मधुमेह की कठिनाइयों में गहराई से हैं, तो आप बीमारियों और अपने नियंत्रण ले सकते हैं जिंदगी।

• छोटी जीवनशैली में बदलाव करें और धीरे-धीरे समय के साथ उन्हें जोड़ें। आहार, व्यायाम और नींद कुछ ही चीजें हैं जो मधुमेह और अवसाद दोनों में मदद करती हैं।
• आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर के साथ दवा विकल्पों पर चर्चा करें।
• अवसाद और जीवन शैली में परिवर्तन से निपटने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करने पर विचार करें।

छोटे बदलाव भलाई की ओर एक लंबा रास्ता तय करते हैं। शुरू करने के लिए एक चीज बदलने से भी सकारात्मक फर्क पड़ेगा।

एक अध्ययन से पता चला है कि मधुमेह वाले लोग जो अधिक सब्जियां, फल, साबुत अनाज, और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों को जोड़ते हैं उनके आहार में उन लोगों की तुलना में 32 प्रतिशत कम अवसाद की संभावना थी जिन्होंने यह स्वस्थ परिवर्तन (रोड्रिगेज एट अल) नहीं किया था। 2015). आप अपने लिए इसी तरह के शानदार परिणाम बना सकते हैं और चलते रहेंगे।

लेख संदर्भ