रिकवरी में प्रगति के लिए अपने द्वि घातुमान खाने के चक्र को पहचानें

 हम सभी चक्र या व्यवहार के पैटर्न का अनुभव करते हैं जिसे हम बदलना चाहते हैं। हममें से जिन्होंने अनुभव किया है द्वि घातुमान खाने का विकार (बीईडी) या भोजन विकार, सामान्य तौर पर, उस दर्द और हताशा को जानें जो तब महसूस होती है जब आप अव्यवस्थित, विनाशकारी भोजन के चक्र में फंस जाते हैं। यह विशेष रूप से निराशाजनक होता है जब आप अपने पुराने चक्रों और पैटर्न को ठीक करने और छोड़ने की कोशिश करते हैं और आपको पता चलता है कि आप अभी भी एक चक्र में फंस गए हैं।

द्वि घातुमान खाने की वसूली में अपने चक्रों की पहचान कैसे करें

जब आप पहली बार बीईडी से उबरने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान एक चक्र के अंतिम परिणाम को बदलने की इच्छा पर होता है। आप चाहते हैं कि द्वि घातुमान खाना बंद करो. जैसा कि आप द्वि घातुमान खाने को रोकने का प्रयास करते हैं, आपको अनिवार्य रूप से उन चक्रों को भी स्वीकार करना होगा जो आपको पहले स्थान पर द्वि घातुमान खाने की ओर ले जाते हैं।

आपके चक्रों को पहचानना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आप यह देखने में बेहतर होते जाते हैं कि क्या आपको भोजन तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है, आप अपने मानचित्र में एक डेटा बिंदु जोड़ेंगे और अपने चक्रों और स्वयं को बेहतर ढंग से समझेंगे। हो सकता है कि साल का एक निश्चित समय आपके लिए मुश्किल हो, या हो सकता है कि आप तनाव के जवाब में अपने खाने की आदतों को बदल दें। आप जो कुछ भी नोटिस करते हैं, वह आपकी जागरूकता बढ़ाने में मदद करेगा ताकि आप एक चक्र की शुरुआत या मध्य में खुद को पुनर्निर्देशित कर सकें और द्वि घातुमान से बच सकें।

इस वीडियो में, मैं वसूली में चक्रों के विचार पर चर्चा करता हूं और वे खुद को कैसे दोहराते हैं, और हम अपने व्यवहार को बदलने के लिए अपने लाभ के लिए इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।