लो सेल्फ एस्टीम की जड़ को ठीक करना
हमेशा एक समस्या की जड़ होती है, और कम आत्मसम्मान का मूल कारण होता है, लेकिन यह पहचान किए बिना कि यह वहां क्यों या कैसे मिला, हमारे पास उपकरण नहीं हैं कम आत्मसम्मान को दूर करें अच्छे के लिए। यह जानकर कि आपके दिमाग में कौन से नकारात्मक विचार आ रहे हैं और अन्यथा यह पहचानना कि कम आत्मसम्मान कहां से आया है, इससे आपको बेहतर मदद मिलेगी। तो चलिए आपके कम आत्मसम्मान के मूल कारण पर चर्चा करते हैं ताकि आप इसके बारे में कुछ कर सकें।
आप कम आत्मसम्मान का मूल कारण क्यों खोजना चाहिए
के साथ संघर्ष अटूट आत्मविश्वास विकसित करना और आत्मसम्मान एक लड़ाई की तरह है जिससे गुस्साए आइवी एक खूबसूरत घर को कवर करते हैं। शायद आप दाखलताओं के लिए उपयोग किए गए हैं, यहां तक कि उन्हें अवसर पर गले लगाते हैं, लेकिन दिन के अंत में वे सकारात्मक से अधिक समस्याग्रस्त होते हैं, और वे नींव को नष्ट कर देते हैं। मैंने आज इस सादृश्य का उपयोग एक सुंदर युवती के साथ किया, जो कुछ भी आकर्षक लेकिन आकर्षक महसूस करती थी। “मैं कोशिश कर रहा हूं, और मैं साधनों का अभ्यास करता हूं, ऐसा लगता है जैसे मैं दूर नहीं जा रहा हूं; मैं हमेशा जिस तरह से दिखती हूं, उससे जूझती हूं।
"तो, इसकी तरह आप एक छोटी पत्ती या शाखा को काट रहे हैं, लेकिन अभी भी दाखलताओं में अपने कवर की तरह लग रहा है। हमारे द्वारा उपयोग किए गए कुछ ट्रिक्स और टूल, लेकिन वे मूल कारण को ठीक नहीं करते हैं- पहली बार में इन विषैले विचारों के विकसित होने का कारण। ”
भले ही हमने अतीत में गहरे काम किए हों, जब हमने सोचा था कि हमने उन कम आत्मसम्मान के विश्वास को मिटा दिया है अच्छा है, जड़ बढ़ती रह सकती है और सही परिस्थितियां यह महसूस कर सकती हैं कि मातम आपके ऊपर ले जा रहा है मन।
कम आत्मसम्मान का क्या कारण हो सकता है?
उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आपकी आत्म-छवि, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान का विकास हुआ है। ये बचपन से आपके विचार थे, शुरुआती अनुभव, या परिस्थितियों का सामना आपने जीवन से किया। कहीं न कहीं से विश्वास उठता गया।
घटनाओं या स्थिति जो कम आत्म-सम्मान का नेतृत्व करती हैं
- अवैध वातावरण: अत्यधिक गंभीर माता-पिता, प्रेमी या मित्र। दूसरी तरफ, यह आपके जीवन का एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसने इस तरह से व्यवहार किया कि आप अपने निर्णय लेने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं या खुद पर भरोसा कर सकते हैं। एक ओवरप्रोटेक्टिव माता-पिता या कोई ऐसा व्यक्ति जिसने आपको नाजुक महसूस कराया और वह अकेला ही आप दुनिया की मांगों को नहीं संभाल सकता।
- नुकसान या आघात: नियंत्रण से बाहर महसूस करना, किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, परित्यक्त महसूस करना, दुर्व्यवहार
- अस्वीकार: यह स्कूल में किसी प्रियजन या बच्चों के समूह से हो सकता है, एक कार्यक्रम में शामिल नहीं होना या कथित असावधानी की भावनाओं को पकड़ना।
- अनिर्दिष्ट दबाव: साथियों, दोस्तों, यहां तक कि समाज से, आपको ऐसे मानक दिए गए हैं जिनसे आप जीने की कोशिश करते हैं लेकिन हमेशा ऐसा महसूस करते हैं कि आप कम आ रहे हैं।
कम आत्मविश्वास का नेतृत्व करने वाली गलतियाँ
गलत धारणाएं हमारे अपने अनुभवों से आती हैं क्योंकि हम जीवन की परिस्थितियों और भावनाओं का सामना करने का प्रयास करते हैं। हालांकि, वे हमें वापस पकड़ते हैं और जड़ों को उपचार से बचाते हैं।
आम गलत धारणाएं हैं जो कम आत्मसम्मान को जन्म देती हैं। क्या इनमें से कोई भी आपके लिए सच है? यदि हां, तो उत्सुक हो जाएं और उन जड़ों या अनुभवों की तलाश करें, जिनके बारे में यह आया है।
- मैं शक्तिहीन हूँ; मैं मुझसे बड़ी परिस्थितियों का शिकार हूं।
- जीवन आसान नहीं है; यह हमेशा एक संघर्ष है
- अगर मैं कोशिश करता हूं, तो मैं असफल रहूंगा।
- मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता
- मुझे हमेशा अच्छा दिखना चाहिए और दूसरों के लिए मुझे पसंद करना चाहिए।
- मुझे योग्य होने के लिए एक निश्चित आकार या वजन की आवश्यकता है।
- मुझे सफल महसूस करने के लिए X, Y या Z होना आवश्यक है।
- मैं बाहरी दुनिया की मांगों का सामना नहीं कर सकता।
- मैं काफी अच्छा नहीं हूं और मैं कभी नहीं रहा।
- मैं कभी प्यार या सम्मान के लायक नहीं रहूंगा।
यह मानना जितना कठिन हो सकता है, यह समझने में शक्ति है कि आपके गलत विश्वास कहां से आए हैं। जब आप पहचान कर सकते हैं, तो अपनी क्षमता के अनुसार, जिस तरह से जड़ें बन सकती हैं, और विषाक्त विचार कम आत्मसम्मान के लिए जो इसे आपके मन में बढ़ रहा है, आपके पास वास्तव में कितना झूठ है इस पर बेहतर समझ है कर रहे हैं।
जानिए कहां मिलेगा आपका कम आत्मसम्मान इससे छुटकारा पाने के लिए
मेरे मुवक्किल के लिए, हमने जांच की कि उसके कई गलत विश्वास उसके साथियों, मीडिया से हैं, जो उसे बताया गया था वह टेलीविजन द्वारा "सुंदर" था और जो चित्र उसने देखे थे। उसके सहायक माता-पिता हैं, लेकिन अत्यधिक महत्वपूर्ण दादा-दादी हैं जिन्होंने वजन, उपस्थिति और आकर्षक होने की आवश्यकता के बारे में भ्रामक टिप्पणियां की हैं। उसके ऐसे दोस्त भी थे जिन्होंने बाहरी रूप पर बहुत जोर दिया।
जब आप जानते हैं कि ये विचार आपके दिमाग में कैसे अटके हुए हैं, तो आप बेहतर तरीके से उन पर हमला करने में सक्षम हो सकते हैं। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, वह रसायनों के साथ आइवी का इलाज करना पसंद करता है। हर बार जब आप स्प्रे करते हैं, तो यह दूर नहीं जा सकता है, लेकिन यह धीरे-धीरे जड़ को मार रहा है।
समय के साथ, आप वास्तविक, आपको सशक्त, अधिक दिखाई देते हैं। जब आप एक नई कली या पत्ती को उगाना शुरू करते हैं, तो आप इसे उसकी पटरियों में रोक सकते हैं। अपने दर्द या गलत मान्यताओं के मूल कारण को जानना और समझना, खुद को विषाक्त विचारों और अच्छे आत्म-सम्मान से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
