अपने जीवन, घर और कार्यालय को अस्वीकार करें: एडीएचडी संगठन ईबुक
एडीएचडी के अनुकूल हैक्स के 100+ पृष्ठों के साथ, डिक्लटर योर लाइफ (और होम! और कार्यालय!) एक अव्यवस्था मुक्त घर को शुद्ध करने, व्यवस्थित करने और बनाए रखने के लिए आपके पास आवश्यक संसाधन है।
हमारे एडीएचडी दिमाग कई कारणों से अव्यवस्थित होने का खतरा है: खराब कामकाजी स्मृति, कमजोर आवेग नियंत्रण, अविश्वसनीय समय-प्रबंधन कौशल, और ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं तक पहुंच जो तुरंत हमारी इच्छाओं को पूरा करते हैं। जब अव्यवस्था से भस्म होने वाला भौतिक और भावनात्मक स्थान असहनीय हो जाता है, तो यह रिश्तों, काम और मानसिक स्वास्थ्य के रास्ते में आ सकता है।
जब हम अपने कागज के ढेर से पंगु हो जाते हैं या अनिश्चित होते हैं कि कहां से शुरू करें, तो हम अपने एडीएचडी जीवन को कैसे रद्द कर सकते हैं? क्या होगा अगर हम भावनात्मक रूप से उन वस्तुओं से जुड़ जाते हैं जिनकी हमें अब आवश्यकता नहीं है या हम अपने परिवेश से इतने बेखबर हो जाते हैं कि हम यह देखना बंद कर देते हैं कि हमारे घर अस्त-व्यस्त हैं?
यह ईबुक यहां मदद करने के लिए है, एडीएचडी-अनुकूल गिरावट युक्तियाँ प्रदान करता है एडीट्यूड संपादक, पाठक और विशेषज्ञ। तुम सीख जाओगे:
- एडीएचडी मस्तिष्क क्यों है अव्यवस्था के लिए प्रवण
- आसान चरणों का पालन करें अपनी रसोई, शयनकक्ष, गृह कार्यालय और शिल्प कक्ष को क्रम में रखने के लिए
- भाड़े के लिए लगे रहो और आयोजन करते समय प्रेरित किया
- विशेषज्ञ विचार नीरस कार्यों को मज़ेदार बनाने के लिए
- इसके लिए दिशा - निर्देश कागज के ढेर का प्रबंधन
- संगठनात्मक रणनीतियाँ बच्चों को उनकी अव्यवस्था को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए
- सुराग कि आपके प्रियजन की संग्रह की आदतें सीमा पर हैं जमाखोरी की प्रवृत्ति
- और अधिक!
कृपया ध्यान दें: यह ईबुक एक डाउनलोड करने योग्य पीडीएफ है; यह जहाज नहीं करता है।
एडीएचडी के अनुकूल हैक्स के 100+ पृष्ठों के साथ, डिक्लटर योर लाइफ (और होम! और कार्यालय!) एक अव्यवस्था मुक्त घर को शुद्ध करने, व्यवस्थित करने और बनाए रखने के लिए आपके पास आवश्यक संसाधन है। आप सीखेंगे कि कहां से शुरू करें, कैसे शुरू करें, और कैसे सुनिश्चित करें कि आप अगले साल - या अगले सप्ताह एक ही गिरावट वाले परिदृश्य का सामना नहीं करेंगे! विशेषज्ञ सलाह और संसाधन निम्नलिखित हैं:
- अपने किचन, बेडरूम, होम ऑफिस और क्राफ्ट रूम को क्रम में रखने के लिए आसान चरणों का पालन करें
- आयोजन करते समय लगे रहने और प्रेरित रहने के लिए हैक्स
- नीरस कार्यों को मज़ेदार बनाने के लिए विशेषज्ञ विचार
- कागज के ढेर के प्रबंधन के लिए दिशानिर्देश
- बच्चों को अव्यवस्था से बचाने में मदद करने के लिए ट्रिक्स का आयोजन
- सुराग कि आपके प्रियजन की जमाखोरी की प्रवृत्ति जमाखोरी की प्रवृत्ति की सीमा है
- और अधिक!
इन सबसे ऊपर, आपको चीजों से ऊपर की गतिविधियों और रिश्तों को प्राथमिकता देने का एक स्पष्ट मार्ग मिलेगा - जिससे एक अधिक पूर्ण जीवन की ओर अग्रसर होगा।
8-भाग अपने जीवन (और घर! और कार्यालय!) गाइड
इस व्यापक रिपोर्ट में संगठनात्मक रणनीतियों से लेकर शुद्धिकरण दिशानिर्देशों तक सब कुछ शामिल है। अध्यायों में शामिल हैं:
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एडीएचडी दिमाग में अव्यवस्था का खतरा क्यों है?
- जानें कि एडीएचडी दिमाग के लिए संगठन और गिरावट इतनी चुनौतीपूर्ण क्यों है।
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कक्ष द्वारा गृह संगठन
- अपने घर के कार्यालय, रसोई, शिल्प कक्ष और शयनकक्ष को गिराने के लिए आसान-से-पालन युक्तियाँ।
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अपने एडीएचडी मस्तिष्क को गतिमान और प्रेरित करें!
- अपनी दिनचर्या में ऊर्जा और चंचलता को शामिल करके चीजों को तेजी से कैसे प्राप्त करें।
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क्या मैं अनावश्यक "सामान" के लिए अपने भावनात्मक लगाव को तोड़ सकता हूँ?
- सामान रखने के सामान्य बहाने, और इससे छुटकारा पाने के कुछ बेहतर कारण।
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कागज प्रबंधन 101
- अपने पेपर पाइल्स को प्रबंधित करने के लिए विशेष रूप से एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए डिज़ाइन की गई इस प्रणाली का उपयोग करें।
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एडीएचडी वाले बच्चों के लिए क्लटर-कटिंग हैक्स
- इन व्यावहारिक संगठनात्मक तरकीबों के साथ बच्चों को उनकी अव्यवस्था को दूर करने में मदद करें।
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क्या मैं जमा कर रहा हूँ या जमा कर रहा हूँ? अव्यवस्थाओं के लिए सहायता
- जानें कि क्यों एडीएचडी दिमाग जमाखोरी के व्यवहार में ढलान से नीचे खिसकने के लिए प्रवण हैं और सामान के ढेर से खुद को कैसे खोदें।
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22 अव्यवस्था को दूर करने की रणनीतियाँ जिन्हें आप आज से शुरू कर सकते हैं
- अपने दिनों को क्रम में लाने के लिए रणनीतियाँ और एक सुव्यवस्थित, अधिक संगठित, कम अव्यवस्थित जीवन के लिए नए नियम।
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पूरी रिपोर्ट में समय प्रबंधन, विलंब, फ़ोकस समाधान, और अधिक अतिरिक्त संसाधनों के बारे में और भी अधिक उपयोगी जानकारी है एडीट्यूड!
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