मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह के लिए करने योग्य 5 सरल बातें

मुझे कोरस में शामिल होने दें और कहें कि यह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महीना है। हर साल, मानसिक स्वास्थ्य समुदाय मई के दौरान एक साथ आता है ताकि इसे बढ़ाया जा सके मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा को कम करने के लिए कलंक का मानसिक बिमारी और लोगों को दिखाएं कि वे अपने संघर्ष में अकेले नहीं हैं।

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह के दौरान भाग लेने के 5 सरल तरीके

हम मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता को बढ़ावा देने में कैसे भाग ले सकते हैं? जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, ऑनलाइन और अपने समुदाय दोनों में शामिल होने के कई तरीके हैं। अच्छी खबर यह है कि इसे अत्यधिक जटिल होने की आवश्यकता नहीं है। मैंने मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह के लिए पांच सरल चीजें एक साथ खींची हैं जो आप कर सकते हैं।

1. पहचानें कि मानसिक स्वास्थ्य में मानसिक बीमारी और मानसिक स्वास्थ्य शामिल है

एक निरंतर मैंने नोटिस किया है कि कई लोग मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी शब्दों का परस्पर उपयोग करते हैं जैसे कि उनका मतलब एक ही हो। मैं उन लोगों में से एक हुआ करता था। लेकिन, मानसिक स्वास्थ्य वास्तव में मानसिक बीमारी और दोनों को शामिल करता है मानसिक स्वास्थ्य, जिस प्रकार शारीरिक स्वास्थ्य का तात्पर्य शारीरिक रूप से स्वस्थ या शारीरिक रूप से अस्वस्थ होना है।

इसे पहचानना मददगार है क्योंकि यह मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों और बीमारियों के बारे में बातचीत के लिए जगह खोलता है, साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आप जो चीजें कर सकते हैं।

2. अपने पसंदीदा मानसिक स्वास्थ्य संगठनों, सोशल मीडिया खातों, ब्लॉगों और अन्य से पोस्ट और जानकारी साझा करें

यह संभावित रूप से सबसे आसान चरणों में से एक है। यदि आप अपने पसंदीदा मानसिक स्वास्थ्य संगठन, सोशल मीडिया अकाउंट, ब्लॉग, या आपके पास क्या है, से कोई पोस्ट देखते हैं, तो उसे साझा करें। यह उस सामग्री पर नज़र रखने में मदद करता है जबकि दूसरों को सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने में मदद करता है।

3. अपनी मानसिक स्वास्थ्य कहानी साझा करें

मानसिक स्वास्थ्य से जूझते समय क्या आपने कभी अकेलापन महसूस किया है? क्या किसी अन्य व्यक्ति की कहानी आपके साथ प्रतिध्वनित हुई और आपको कम अकेला महसूस करने में मदद मिली? यही इस कदम की कुंजी है। जब आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य कहानी साझा करें, आप दूसरों को कम अकेला महसूस करने में मदद कर रहे हैं। यहां तक ​​​​कि अगर वे आपको स्पष्ट रूप से नहीं बताते हैं, तो मुझे पता है कि कैसे दूसरों की कहानियों ने मेरी मदद की है कि ऐसा ही है।

4. मानसिक स्वास्थ्य गैर-लाभकारी या दान के लिए दान करें

कई मानसिक स्वास्थ्य संगठन गैर-लाभकारी या दान हैं, जिसका अर्थ है कि वे दूसरों के उदार दान पर भरोसा करते हैं ताकि वे समर्थन और संसाधन प्रदान करना जारी रख सकें। यहां तक ​​​​कि एक छोटा सा दान भी गैर-लाभकारी या दान के लिए एक बड़ा अंतर बना सकता है, और एक स्वयंसेवक के रूप में एक मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित गैर-लाभकारी स्वयं, मैं आपको गारंटी दे सकता हूं कि प्रत्येक योगदान है सराहना की।

5. मानसिक स्वास्थ्य आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए समय निकालें

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महीना हर किसी के लिए जागरूकता लाने का एक अच्छा समय नहीं है। यह आपकी मानसिक स्थिति को सुनिश्चित करने का भी एक अच्छा अवसर है हाल चाल देखभाल की जाती है। याद रखें, मानसिक स्वास्थ्य में मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल होता है, इसलिए रुकें और यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालें कि आपके मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखा जाए खुद की देखभाल.

मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता लाने के लिए और भी कई विकल्प हैं

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह के दौरान आप कई अन्य चीजें कर सकते हैं। ये कुछ सरल कदम हैं और जिनका मैं स्वयं आनंद लेता हूं। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत शुरू करने के लिए आपकी पसंदीदा चीज़ क्या है?

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, और Goodreads.