बहुत अधिक दबाव आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है

पिछले कुछ हफ्तों में, मैंने अध्ययन किया है कि मेरे मानसिक स्वास्थ्य में प्रतिदिन कैसे उतार-चढ़ाव होता है। मैंने हाल ही में देखा है कि जब मैं अच्छा महसूस करने के लिए खुद पर महत्वपूर्ण दबाव डालता हूं तो मैं अक्सर सबसे ज्यादा संघर्ष करता हूं। मेरा मतलब है कि मैं मानसिक रूप से स्वस्थ होने के लिए अपने आप पर बहुत दबाव डालता हूं और बाद में अपनी मनःस्थिति के साथ एक नकारात्मक सहसंबंध को नोटिस करता हूं। आज मैं उस दबाव के बारे में बात करने जा रहा हूं।

मानसिक स्वास्थ्य लड़ाइयों से वापसी

करीब दो साल पहले, मैं मानसिक रूप से बहुत नीचे की स्थिति में था। मैं अपने आप पर उदास था, बहुत ज्यादा पी रहा था, और बिल्कुल अकेला महसूस कर रहा था। यह कुछ कठिन समय का कारण बना।

शुक्र है, मैंने फिर से वापसी शुरू कर दी और जीवन में फिर से खुशी ढूंढ़ने लगी। एकमात्र समस्या यह थी कि मैंने अपने जीवन को पूरी तरह से पाने पर केंद्रित कर दिया था बेहतर, और मैंने इसे इतनी प्राथमिकता दी कि यह एक सामान्य जीवन जीने के रास्ते में आ रहा था - जो कि लक्ष्य नहीं है। अनिवार्य रूप से, मैंने तनाव के जीवन के लिए अवसाद और कम आत्मसम्मान पर जोर देने वाले जीवन का आदान-प्रदान किया नहीं जोर दे रहा है

जब मैंने ठीक होने की अपनी यात्रा शुरू की, तो मैंने एक अतिसुधार के बारे में सोचने के लिए समय नहीं लिया।

अधिक सुधार करना आत्म-सम्मान के लिए हानिकारक हो सकता है

प्रियजनों के साथ कुछ कठिन बातचीत के लिए धन्यवाद, अब मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य पर इतना अधिक केंद्रित हो गया था कि यह मेरी पूरी पहचान बन गया था। मैं केवल अपने संयम या अवसाद से उबरने की बात करता था।

यह उचित नहीं है मुझे - मेरे आस-पास बहुत कम कोई। अब, मुझे एहसास हुआ कि मैंने अधिक सुधार किया है।

स्वस्थ आत्म-सम्मान के लिए संतुलन ढूँढना

मैंने अपने संघर्षों को अपने आसपास के लोगों के साथ साझा करने और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत शुरू करने का बहुत अच्छा काम किया है। यह बहुत अच्छी बात है। हालाँकि, यह नहीं होना चाहिए केवल बात मैं करता हूँ।

मैं स्पष्ट कर दूं - मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको कम बोलना चाहिए। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं तो आपको हमेशा प्रियजनों तक पहुंचना चाहिए या किसी प्रकार की सहायता से संपर्क करना चाहिए। मैं सिर्फ इतना कह रहा हूं कि संतुलन है। मैंने अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा के बारे में तनाव में इतना समय बिताया कि मैं जीवन का आनंद लेना भूल गया - और लक्ष्य सबसे सुखद जीवन जीना है!

मैं इसके साथ भाग लूंगा। हम में से बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करते हैं। इसे आपको परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। मैंने इसे बहुत लंबे समय तक परिभाषित करने दिया है, और यह मेरे जीवन को वापस लेने का समय है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं या अधिक विस्तार से बात करना चाहते हैं, तो कृपया टिप्पणियों में मुझसे संपर्क करें।