अपने कदम पीछे खींचने से आत्म-नुकसान के बारे में नए दृष्टिकोण प्राप्त हो सकते हैं

हम सभी के पास ऐसे क्षण होते हैं जहां फ्लैशबैक होते हैं और हम अपने आस-पास के असुरक्षित ट्रिगर्स को देना चाहते हैं। हालाँकि, भले ही फ्लैशबैक उन लोगों के लिए सता रहा हो, जो खुद को नुकसान पहुँचाते हैं, वे आपको यह भी एहसास दिला सकते हैं कि आप कितनी दूर आ गए हैं और आप कितने बड़े हो गए हैं। यदि आप अपने अतीत को सकारात्मक मानसिकता के साथ देखते हैं, भले ही आप जिस अतीत को देख रहे हैं वह नकारात्मक हो, तो आप एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।

हाल ही के एक ब्लॉग में, तेज वस्तुएं आत्म-नुकसान के विभिन्न रूपों को पहचानती हैं, मैंने लेखक गिलियन फ्लिन और उनके उपन्यास के लिए अपनी प्रशंसा पर चर्चा की तेज वस्तुओं. मैं फ्लिन की आत्म-नुकसान के विषय को उसके चरित्र में जोड़ने की क्षमता से अधिक प्रभावित था और आत्म-नुकसान के लिए उसने एक ऐसे रूप की चर्चा की जिसे कई लोग अनदेखा कर देते हैं। पुस्तक में, चरित्र व्यवसाय पर सख्ती से अपने गृहनगर वापस जाता है, लेकिन अपने पुराने स्व के जूते में कदम रखता है और खुद को नुकसान पहुंचाने के अपने अतीत के लिए फिर से कमजोर हो जाता है।

हम सभी अपने पिछले फैसलों के प्रति संवेदनशील हो गए हैं और उन विकल्पों के बारे में सोचा है और काश वे अलग होते। भले ही अतीत पर ध्यान न देना या उन फैसलों पर पछतावा न करना महत्वपूर्ण है, फिर भी उन पलों को देखना, उन्हें फिर से अवशोषित करना और नए दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ने के तरीके खोजना ठीक है।

अपने डर का सामना करना खुद को नुकसान पहुंचाने वालों के लिए फायदेमंद हो सकता है

बहुत से लोग खुद को उन जगहों पर वापस नहीं जाने के लिए मना लेते हैं जहां खुद को नुकसान होता था क्योंकि उन्हें डर होता है कि वे उन परिस्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया देंगे। कुछ लोग निश्चित संगीत को भी नहीं सुनेंगे क्योंकि यह उन्हें नकारात्मक स्थान पर ले आता है और वे उस परिचित अंधेरे में वापस नहीं आना चाहते हैं। कुछ बैंड हैं जिन्हें मैं आत्म-नुकसान से जोड़े बिना नहीं सुन सकता और जब मैं अपने हाई स्कूल का दौरा करता हूं, तो मैं उस बाथरूम का उपयोग नहीं करूंगा जिसका मैंने उपयोग किया था मुझे खुद को नुकसान पहुंचाने की जरूरत थी, काटने के लिए.

भले ही मैं नकारात्मक फ्लैशबैक होने पर खुद को पुनर्निर्देशित करने में सक्षम हूं, मुझे खुद को यह समझाने की जरूरत है कि मेरे अतीत से उन कदमों को वापस लेना ठीक है। मुझे खुद को उस बाथरूम में जाना है या उन गानों को सुनना है और खुद को साबित करना है कि मैं उनसे जुड़ी नकारात्मक यादों से ज्यादा मजबूत हूं।

आत्म-नुकसान पर ताजा दृष्टिकोण

मैं अपने माध्यम से वापस चला गया युवा वयस्क उपन्यास, दोपहर और एक अद्यतन संपादन करने का निर्णय लिया। न केवल मुझे बहुत सी छोटी-छोटी चीजें मिलीं जिन्हें बदलने की जरूरत थी, मैंने खुद को अपने पिछले आत्म-नुकसान की लत की यादों को याद करते हुए भी पाया। खुद को नुकसान पहुंचाने वाले चरित्र वाले कई दृश्य मेरे अपने निजी संघर्षों के थे और उन घटनाओं को फिर से पढ़कर मुझे याद आया कि वे समय वास्तव में कितना कठिन था।

उपन्यास को फिर से पढ़कर, मैं अपने अतीत पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में सक्षम था काटने के साथ मुद्दे. उन कठिन दृश्यों को फिर से पढ़ते समय असहज महसूस करने के बजाय, मैंने खुद को बताया कि मैं कितना मजबूत था उन नकारात्मक यादों को किसी ऐसी चीज़ में फिर से बनाने के लिए जो दूसरों की मदद कर सके - एक किताब में एक संबंधित चरित्र।

उन कठिन समय में वापस अपने कदम वापस लेने से मुझे यह जानकर गर्व महसूस हुआ कि मैंने उन राक्षसों पर विजय प्राप्त कर ली है। एक मजबूत दिमाग वाले बहादुर व्यक्ति को अपने अतीत के डर का सामना करना पड़ता है। अगर आप इस तरह के डर का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने आप को उस तरह की असुरक्षित स्थिति में न डालें। आप अपने आप को एक ऐसे अस्थिर रास्ते पर नहीं ले जाना चाहते जहाँ ट्रिगर आपको घेर लेते हैं। लेकिन जब आप समय पर वापस यात्रा करने के लिए पर्याप्त सहज होते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप कितनी दूर आ गए हैं और आप वास्तव में कितने मजबूत हैं।

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