क्या आप मानसिक स्वास्थ्य कलंक के कारण एक इम्पोस्टर की तरह महसूस करते हैं?

क्या मानसिक स्वास्थ्य कलंक आपको एक अभेद्य की तरह महसूस करता है? यह एक ऐसा सवाल है जिसके बारे में मैं सोच रहा हूं क्योंकि मैं जितना देखता हूं मानसिक स्वास्थ्य कलंक, और मैं इसे के पहलुओं में उलझ देख सकता हूँ मानसिक स्वास्थ्य बातचीत जिसकी मुझे उम्मीद नहीं थी। आइए एक नज़र डालते हैं इम्पोस्टर सिंड्रोम और मानसिक स्वास्थ्य के कलंक पर।

इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या है?

इम्पोस्टर सिंड्रोम उन चीजों में से एक है, जिनके लिए मैं बिना नाम लिए लंबे समय तक संघर्ष करता रहा। संक्षेप में, इम्पोस्टर सिंड्रोम एक धोखाधड़ी या नकली होने की भावना है और जिसे आप पकड़े जाने वाले हैं या इसके लिए कॉल किया जाएगा। यह सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के अनुभव से संबंधित नहीं है, लेकिन मैंने इसे कई लोगों के साथ उल्लेख किया है मानसिक बिमारी.

मैं हाल ही में पढ़ा सो-कॉल्ड नॉर्मल: ए मेमॉयर ऑफ फैमिली, डिप्रेशन एंड रिसिलिएशन मार्क हेनिक द्वारा। हेनिक मानसिक स्वास्थ्य वकालत के लिए जाना जाता है और विशेष रूप से, अपने TEDx के साथ अपने अनुभव के बारे में बात करते हैं आत्मघाती. यह पुस्तक उस समय के बारे में बहुत कुछ बताती है, जिसमें कई बार उसकी वकालत के दौरान, वह एक आवेग की तरह महसूस करता है। यह मुझे आश्चर्यचकित कर गया: मैं ऐसा क्यों करता हूं

इम्पोस्टर सिंड्रोम में मानसिक स्वास्थ्य कलंक की भूमिका

मेरा मानना ​​है कि इम्पोस्टर सिंड्रोम में मानसिक स्वास्थ्य कलंक की भूमिका होती है। कलंक के उस पक्ष के अलावा जो मन की बीमारियों को दर्शाता है और नकारता है, कलंक का एक पक्ष यह भी है मानसिक बीमारियों के होने का क्या मतलब है, इसकी कठोर उम्मीद है, कौन मदद के योग्य है, और किसने बात करने की अनुमति दी है यह।

कई लोगों के लिए जो उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, यह कठोरता हमारी कहानियों को साझा करते समय एक बिगाड़ की तरह महसूस कर सकती है जब हम ठीक नहीं होते हैं। जब मैं अभी भी संघर्ष कर रहा हूं, तो यह इस बात का विचार है कि मैं कौन हूं? मानसिक स्वास्थ्य कलंक की कथा कहती है कि आपको केवल सफलताओं और अनुभवों को साझा करना चाहिए यदि वे दिखते हैं मानसिक संघर्ष से ठीक हुआ.

फिर स्पेक्ट्रम का दूसरा छोर है। मुझे लगता है कि अगर मैं काफी बीमार हूं तो मुझे अपनी कहानी के बारे में बात करने में एक इमोस्टर की तरह महसूस हुआ। यह अधिक में झुक जाता है व्यवस्थित कलंक, जो दावा करता है कि आपको बीमारी की एक निश्चित सीमा तक पहुंचने के लिए गंभीरता से लेना होगा, खासकर चिकित्सा पेशेवरों द्वारा। मैंने बहुत से लोगों के मानसिक स्वास्थ्य के संघर्षों को देखा है जो मेरी तुलना में "बदतर" हैं: डिप्रेशन इतना गहरा कि यह लोगों को बिस्तर पर रखता है, चिंता इतना गंभीर कि लोग घर नहीं छोड़ते, त्वचा का रंग इतना बुरा कि इसका मतलब अस्पताल में भर्ती होना है, और आत्महत्या का प्रयास इतना मज़बूत है कि इसके लिए प्रयास किए जा रहे हैं। तुलना करके, मेरी कहानी, मेरे संघर्ष, महसूस किया है जैसे वे पर्याप्त नहीं थे। मुझे एक इम्पोर्टर की तरह लगा है।

एक आवेग होने की भावनाओं को मुकाबला करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य कलंक को पहचानना

जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, एक अभेद्य की तरह लग रहा है कि मुकाबला मानसिक स्वास्थ्य कलंक को पहचानने के साथ शुरू हो सकता है। जब आप एक अभेद्य की तरह महसूस करना शुरू करते हैं, तो एक पल को प्रतिबिंबित करें और प्रश्न पूछना शुरू करें। मैं क्यों एक आवेग की तरह लग रहा है? उस भावना को प्रभावित करना क्या हो सकता है? क्या मानसिक स्वास्थ्य कलंक मुझे एक अभेद्य की तरह महसूस करता है?

यदि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं इसका एक हिस्सा मानसिक स्वास्थ्य कलंक द्वारा सामने रखे गए विचार के लिए आता है, तो यह उन धारणाओं को चुनौती देने के बारे में है। मेरे लिए, यह खुद को याद दिलाने में है मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है और यह कि मेरे संघर्ष किसी और की तरह ही मान्य हैं, भले ही वे अलग दिखें।

की यात्रा मानसिक कल्याण यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अपने विचारों को फिर से लागू करके, हम वहां पहुंच सकते हैं, तब भी जब इसका अर्थ अनैतिक मानसिक स्वास्थ्य कलंक और आवेग सिंड्रोम के साथ कुछ ऐसा हो।

लौरा ए। बार्टन ओंटारियो, कनाडा में नियाग्रा क्षेत्र से एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.