मेरी चिंता परिवार के कामकाज को प्रभावित करती है

मुझे चिंता का पता चला था और इसने मेरे जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित किया है। मैं नौकरी, एक सामाजिक जीवन और एक रिश्ते को बनाए रखने के साथ संघर्ष करता हूं। मेरे चिंता हालांकि मुझे केवल प्रभावित नहीं करता है। मुझे यह भी पता चला है कि मेरी चिंता मेरे परिवार के कामकाज को भी प्रभावित करती है।

मेरी चिंता मेरे परिवार के कामकाज को कैसे प्रभावित करती है

मैंने वाक्यांश "अंडशेल्स पर चलना" अपने परिवार, और कभी-कभी अपने दोस्तों से बहुत कुछ सुना है। मेरे कारण चिंता विकार, मैं एक बहुत तनावग्रस्त और तनावग्रस्त व्यक्ति हूं। मैं अपने साथ उन चीजों के लिए चिंता लेकर जाता हूं जो वास्तव में किसी भी परेशानी का कारण नहीं हो सकती हैं। तनाव का यह स्तर संक्रामक है, और इस तरह की कर्कश भावनाएं होने से, वे मेरे परिवार और दोस्तों में फैल गए। इससे उन्हें ऐसा लग सकता है कि उन्हें हमारे बीच दूरी बनानी है ताकि उन्हें अपना मूड खराब न करना पड़े। यह दूरी परिवार के कामकाज में संचार मुद्दों, संबंध मुद्दों और सामान्य किंक को बना सकती है।

इसका मतलब यह भी हो सकता है कि उन्हें लगता है कि मुझे शांत और प्रसन्न रखने के लिए मुझे और मेरी अस्थिर भावनाओं को पूरा करने के लिए उन्हें पीछे की ओर झुकना होगा। यह अंडे के छिलके पर चलने का मतलब है, और यह एक व्यक्ति के लिए दूसरे के लिए लगातार खानपान के लिए एक रिश्ते में स्वस्थ नहीं है, और इन घटनाओं की निरंतरता अंततः एक को जन्म देगी

तनावपूर्ण संबंध.

कैसे मैं परिवार के कामकाज को प्रभावित करने से मेरी चिंता रखने की कोशिश करता हूं

मैं परिवार के सदस्यों और स्वयं के बीच दरार पैदा करना पसंद नहीं करता हूं और अपनी चिंता विकार को अपने परिवार की इकाई के साथ समस्या पैदा करने से दूर रखने की बहुत कोशिश करता हूं। कुछ तरीके हैं जो मैं ऐसा करता हूं।

सबसे पहले, मुझे लगता है कि ध्यान रखना मेरे रखने में एक अच्छा उपकरण हो सकता है भावनाओं को संतुलित किया. मेरे सभी से एक कदम पीछे हटकर अत्यधिक सोच और कुछ मिनटों के लिए अपने मन को साफ करते हुए, मैं कभी-कभी खतरनाक विचार चक्रों से बच सकता हूं जो मेरी चिंता में फ़ीड करते हैं।

दूसरी बात, मैंने यह पाया है खुद को व्यस्त रखना अपने आप को उखाड़ फेंकने और चिंता में उतरने का एक शानदार तरीका है। मुझे पता है कि यह अपने आप को व्यस्त रखने और नई चीजों को करने के लिए नई चिंताओं में खिलाने के लिए पहुंच सकता है, लेकिन यदि आप कर सकते हैं इस प्रारंभिक प्रिय के माध्यम से धक्का और अपने कार्यक्रम को पैक करें, आप यह याद रखने में बहुत व्यस्त होंगे कि आप किस बारे में चिंता करने वाले हैं चीजें।

अन्त में, मैंने इसे मददगार पाया है पेशेवर मदद लें. मनोविज्ञान और जीवन परामर्श में प्रशिक्षित होने वाले लोगों तक पहुंचकर, मैं भरोसेमंद, लागू सलाह खोजने में सक्षम था जो पूरी तरह से मेरे स्वयं के जीवन के दायरे में फिट होते हैं। यह वास्तव में मुझे यह पता लगाने में मदद करता था कि मुझे क्या चाहिए, जरूरत थी, और इसके लिए काम करना था।

कुछ तरीके हैं जो आप अपने चिंता विकार को हरा सकते हैं और परिवार के कामकाज में व्यवधान को रोक सकते हैं? उन्हें नीचे टिप्पणी में छोड़ दें।