मैं समाचार से बचने के बारे में दोषी महसूस करता हूँ

दुख की बात है कि परेशान करने वाले समय और लोगों के संघर्ष के बाद की खबरें इन दिनों सुर्खियों में हैं- और मैं इससे बचने के लिए दोषी महसूस करता हूं। यह एक पहेली है जिसमें मैं सूचित रहना चाहता हूं लेकिन मुझे अपनी रक्षा के लिए वही करना चाहिए जो मैं कर सकता हूं मानसिक तंदुरुस्ती. एक और पहेली: समाचार देखना ट्रिगर कर सकता है चिंता, डिप्रेशन, और भी जुनून मुझमें, लेकिन समाचारों से बचने से अपराध बोध उत्पन्न होता है।

समाचारों से बचना मेरे मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकता है

यह शायद विडंबना है कि मैं एक समय में एक पत्रकार था, लेकिन मुझे या तो एक समाचार मिलता है और मुझे इसका अधिक से अधिक उपभोग करने की आवश्यकता होती है, या मैं इस पर ध्यान नहीं देता। उदाहरण के लिए, तथाकथित "स्वतंत्रता काफिले" के संबंध में कनाडा में हाल के मुद्दों के साथ, मैं इसके बारे में ट्विटर फ़ीड के बाद ट्विटर फ़ीड में खो जाऊंगा। गंभीरता से, मैं हैशटैग पर क्लिक करूंगा और भस्म हो जाऊंगा।

मेरा साथी शायद इस बात की भी पुष्टि कर सकता है कि जब कोई समाचार स्टेशन चालू होता है तो स्क्रीन के निचले भाग में सुर्खियाँ या समाचार काटता है, जबकि न्यूज़कास्टर्स बात करते हैं। मैं हर एक न्यूज बाइट पढ़ूंगा और कुछ उसे भी पढ़ूंगा। मैंने इसे "स्वतंत्रता काफिले" के साथ किया था और अब इसे यूक्रेन और रूस के बारे में समाचारों के साथ करता हूं।

और इस तरह के में उलझने में जुनूनी व्यवहार, जो कुछ हो रहा है उसके बारे में मैं चिंतित और उदास हो जाता हूं। इसलिए मैं पीछे हटता हूं और खबरों से बचने की कोशिश करता हूं। लेकिन ऐसा करने में, मैं समाचारों को न रखने के बारे में चिंतित हो जाता हूं और सूचित नहीं किए जाने के लिए दोषी महसूस करता हूं। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभावों के बावजूद समाचार से बचने के लिए दोषी महसूस करता हूं क्योंकि दुनिया में जो हो रहा है उसकी तुलना में यह संघर्ष मामूली लगता है। एक तरह से यह है स्व कलंक.

समाचार से बचने के बारे में दोषी महसूस करते समय स्वयं को ध्यान दें

तो, मैं इस पहेली के साथ क्या करूँ? क्या मैं के इस चक्रव्यूह में फंसा रहूं जुनून और अवसाद और चिंता और अपराधबोध? खैर, मैं नहीं चाहूंगा, लेकिन इससे बाहर निकलना मुश्किल है। नीचे दिए गए वीडियो में, मैं इन स्थितियों में "स्वयं को ध्यान दें" - कुछ ऐसा जो मैं खुद को याद दिलाने की कोशिश करता हूं।

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक फिक्शन और नॉन-फिक्शन लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.