मैंने हमेशा अराजक वातावरण में घर पर अधिक महसूस किया है

मैंने ध्यान केंद्रित करने के लिए क्लासिक सेल्फ-हेल्प टिप्स का पालन करते हुए अपने लिए सुबह की दिनचर्या बनाने की कोशिश की है: ध्यान, योग, सुबह सबसे पहले दौड़ना, यह सुनिश्चित करना कि मुझे आठ घंटे की नींद मिले। इसमें से कोई नहीं अटका। इससे भी महत्वपूर्ण बात, इसमें से कोई नहीं मदद की. मैंने कभी भी अधिक उत्पादक या अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं किया। मुझे ऐसा कभी नहीं लगा कि इसने मेरी सफलता या खुशी में योगदान दिया है। सच कहूँ तो, मेरी अधिकांश सफलता शुद्ध, अराजक उन्माद के क्षणों से आई है।

देखिए, मैंने आठ साल तक रेस्त्रां में काम किया, जो मुझे इंडस्ट्री छोड़ने के तुरंत बाद महसूस हुआ, यह मेरे जीवन का एक तिहाई है। उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी अमेरिकी रेस्तरां में काम नहीं किया है: पैसा असंगत है, शिफ्ट या तो लंबी और तनावपूर्ण या लंबी और बिल्कुल है उबाऊ, आपके सहकर्मी ही आपकी एकमात्र सांत्वना हैं, और कई बार आप काम पर जाने के लिए केवल एक डॉलर कमाए बिना ही घर भेजे जाते हैं क्योंकि आप अधिक कर्मचारी।

उन लोगों के लिए जिन्होंने एक अमेरिकी रेस्तरां में काम किया है: मुझे खेद है, और मैं आपका दर्द जानता हूं।

लेकिन अमेरिकी रेस्तरां उद्योग के साथ मेरे पास और अभी भी सभी समस्याओं के लिए, मैं कहूंगा कि बारटेंडिंग ही एकमात्र ऐसा काम है जो मैंने कभी किया है जो मेरे अक्सर बिखरे हुए मस्तिष्क को लगातार उत्तेजित करता है।

मैं पूरे दिन सिर्फ एक डेस्क पर नहीं बैठ सकता

अटेंशन डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) से ग्रसित व्यक्ति के रूप में, मैं बहुत देर तक एक ही स्थान पर अटके रहने पर बेचैन और ऊब जाता हूं। अब भी, अपने अपार्टमेंट से काम करते हुए, मैं नियमित रूप से उठता हूं, गति करता हूं, और अपने बैठने के तरीके को समायोजित करता हूं। जब मुझे भूख नहीं होती है तो मैं फ्रिज में जाता हूं, एक मिनट के लिए अंदर देखता हूं, बिना कुछ पकड़े इसे बंद कर देता हूं और अपनी सीट पर लौट आता हूं। मैं अक्सर अपने काम पर इतने लंबे समय तक विलंब करता हूं - इसके स्थान पर कुछ भी मूल्यवान नहीं करता - कि मैं समाप्त हो जाता हूं तेजी से आने वाले तनाव और चिंता से पूरी तरह से प्रेरित होकर खुद को कार्रवाई में लाना समय सीमा।

इसके लायक क्या है, बारटेंडिंग ने मुझे कभी ऐसा महसूस नहीं कराया। मैंने महामारी के हर चरण में काम किया, जिसमें मदर्स डे 2020 भी शामिल है, एक छुट्टी जो इतनी क्रूर थी रेस्तरां उद्योग कि पास के एक लाल लॉबस्टर को अपनी रसोई बंद करनी पड़ी और लोगों को बिना घर भेजना पड़ा खाना। जैसा कि यह भयानक था, मैं इसे अब तक के सबसे प्यारे, बेतहाशा दिनों में से एक के रूप में देखता हूं।

बेहद व्यस्त शिफ्ट के बाद मुझे हमेशा एक हड़बड़ी और उपलब्धि की भावना महसूस होती थी। जब टिकट लाइन के किनारे पर खड़े थे, जब आप अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए रुक नहीं सकते थे, जब ग्राहकों की लहर वीडियो गेम राक्षसों की भीड़ की तरह दरवाजे के माध्यम से आती है, I फला-फूला।

मैंने स्वतंत्र रूप से काम करने, खुद को जवाबदेह ठहराने और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों का पालन करने के लिए समायोजन करने के लिए संघर्ष किया है। कई मायनों में, जीवन आसान था - या, कम से कम सरल - जब मैं "डाउन-ऑन-माय-लक" बारटेंडर था जो सप्ताह में 50 घंटे बिना किसी सुराग के दिखाता था कि मेरे लिए हर दिन नौकरी क्या है। क्या मैं उस पर वापस जाऊंगा? निश्चित रूप से नहीं। यह टिकाऊ नहीं था।

लेकिन अब और फिर, मैं उस अराजकता को तरसता हूं।

कैसे "कैओस डेज़" एडीएचडी बर्नआउट में मदद कर सकता है

सौभाग्य से, मेरे एक दोस्त, जिसके पास एडीएचडी भी है, ने मुझे इस विचार से परिचित कराया कि उसने "कैओस डेज़" क्या कहा। वह एक दिन लेती है जब वह उसे लगता है कि उसे इसकी ज़रूरत है, शायद महीने में दो बार, शायद सप्ताह में एक बार, और अपनी दवा नहीं लेती या शेड्यूल या टू-डू सूची नहीं बनाती। अगर उसे कुछ करने का आवेग है - उदाहरण के लिए, पेंट करने के लिए, या संगीत बजाने और नृत्य करने के लिए - वह आवेग का पालन करती है (एक हद तक। हम यहां कानूनी, गैर-जीवन-बर्बाद करने वाली चीजों की बात कर रहे हैं) और "अनुत्पादक" होने के बारे में दोषी महसूस नहीं करते हैं।

अपने तरीके से, अराजकता के दिन उत्पादकता का एक रूप हैं। वे हमारे जैसे दिमागों को उन बाधाओं से मुक्त होने की अनुमति देते हैं जिन्हें हमें आम तौर पर उन पर थोपना पड़ता है, और वे हमें उस ऊर्जा को उन दिनों तक संरक्षित करने देते हैं जिनकी हमें वास्तव में आवश्यकता होती है।

यदि आप नियमित रूप से एक संरचित जीवन शैली को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, या आप विवश महसूस करते हैं, या जब चीजें थोड़ी गड़बड़ होती हैं तो आप बेहतर महसूस करते हैं, एक दिन के लिए अपने दिमाग को वैसा ही रहने दें जैसा वह चाहता है होना। मुझे बताएं कि यह कैसे जाता है।