पोस्ट-वेकेशन डिप्रेशन एंड ड्रेडिंग वर्क: क्या करें

छुट्टी के बाद का अवसाद वास्तविक है। इस सोमवार, मैं 18 दिनों के बाद काम पर लौट आया। यह प्रति सेकेण्ड की छुट्टी नहीं थी, क्योंकि मैं शारीरिक रूप से बीमार था और एक-दो टेस्ट करवाए थे, लेकिन यह काम से ब्रेक था और दिनचर्या. मुझे उम्मीद करनी चाहिए थी कि मैं जल्द ही पोस्ट-वेकेशन डिप्रेशन से निपट लूंगा।

केवल दो दिनों के काम के बाद, मजेदार रूप से पर्याप्त, पोस्ट-वेकेशन डिप्रेशन ने मुझे आज मार दिया। मैंने तब कुछ प्रकाश गोगलिंग के साबित होने के बाद इस पोस्ट को लिखने का फैसला किया था कि पूरी दुनिया में कई लोग कुछ समय के काम के बाद अवसाद से गुजरते हैं। यहां मेरे विचार हैं कि ऐसा क्यों होता है और आप इसके माध्यम से कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

पोस्ट-वेकेशन डिप्रेशन का कारण

मेरे अनुसार, छुट्टी के बाद अवसाद का मुख्य कारण यह है कि मनुष्य को सुख की तलाश के लिए तार-तार किया जाता है। जब हम अंदर हैं वेकेशन मोड, चाहे वह एक फैंसी यात्रा हो या एक साधारण ठहराव, हम आनंद, अवकाश और मूल रूप से सब कुछ जो हमें करना पड़ता है काम की जिम्मेदारियां. यह स्वतंत्रता स्वाभाविक रूप से अच्छी लगती है और हम इसे यथासंभव लंबे समय तक रखना चाहते हैं।

यही कारण है कि, भले ही कोई व्यक्ति अपने काम से प्यार करता हो या उससे नफरत करता हो, वह व्यक्ति नीली या उदास महसूस करेगा जो काम पर लौटने के बारे में है। मेरे मामले में, मैंने बीमार होने और डॉक्टरों को देखने में बहुत समय बिताया, और बाद में एक बड़े पैमाने पर पालतू पेशाब होता है। फिर भी, मुझे सोने का कुछ समय मिला, द्वि घातुमान-घड़ी और मज़े के लिए पढ़ें, और जब मैंने इन विशेषाधिकारों को खो दिया, तो मेरे भीतर का हेजनवादी तड़क गया। मेरा मानना ​​है कि खुशी के लिए यह आवश्यक है कि वास्तव में लोग क्यों नहीं हैं अवसाद की संभावना एक छुट्टी के बाद काम पर नीला या कम से कम बाहर महसूस करें।

अवकाश-पश्चात अवसाद के संकेतों को पहचानना

छुट्टी के बाद के अवसाद के संकेतों को पहचानना काफी आसान है। उदाहरण के लिए, आप अपने कार्यक्षेत्र में वापस आने के बारे में सोचा था कि आप पर भयानक धो की लहर महसूस हो सकती है। और जब आप काम पर लग जाते हैं, तो आप अपने बिस्तर पर आराम से जाने और वहाँ रहने की इच्छा रखते हैं। डिप्रेशन यहां तक ​​कि तीव्र के रूप में प्रकट हो सकता है अपने काम के प्रति उदासीनता, चिड़चिड़ापन, इत्यादि।

संकेत अंतहीन हैं और व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होंगे ("अवसाद और अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण क्या हैं?"). आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि क) जो आप महसूस कर रहे हैं वह पूरी तरह से प्राकृतिक है और ख) ये संकेत समय के साथ फीके पड़ जाएंगे। हालांकि, यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो कुछ सुझावों के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखें, ताकि छुट्टी के बाद के अवसाद के एक बुरे मामले से निपटने में आसानी हो।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.