जब ट्रामा से हीलिंग मदद नहीं करता है

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) वाले कई लोगों को दर्दनाक घटनाएं हुई हैं। हाल ही में, मेरे चिकित्सक और मैंने अपने जीवन में आए कुछ आघात पर काम करने का निर्णय लिया। लघु संस्करण: यह ठीक नहीं हुआ। मुझे भयावह फ़्लैशबैक होने लगे, आत्म-चोट लगने के लिए मजबूत आग्रह, और चिड़चिड़ा था। हम इस बात पर सहमत थे कि हमें कुछ समय के लिए आघात के बारे में बात करना बंद कर देना चाहिए और कौशल को माहिर करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

मुझे यह महसूस करने में थोड़ा समय लगा कि यह मेरी ओर से विफलता नहीं है। कभी-कभी, उपचार प्रक्रिया अच्छे से अधिक नुकसान कर सकती है।

जब दमन सहायक हो

"यदि आप गंभीर रूप से या बार-बार दर्दनाक हो चुके हैं या वर्तमान में तनाव का एक बड़ा कारण है, तो चिकित्सा इस पुस्तक में वर्णित प्रक्रिया और परामर्श के कुछ निश्चित रूप उचित नहीं हो सकते हैं, "डॉ। एफ्रोडाइट मत्सकिस लिखते हैं मैं इसे खत्म नहीं कर सकता: आघात से बचे लोगों के लिए एक पुस्तिका।

"ज्यादातर मामलों में, परामर्श सहायक होता है," मात्सकिस लिखते हैं। “हालांकि, कुछ मामलों में यह लक्षण और अवसाद को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है…। यद्यपि आपके लिए इस पुस्तक में उपचार के सुझावों का पालन करने की कोशिश में संकट का अनुभव करना स्वाभाविक और सामान्य है, लेकिन चेतावनी के संकेतों को ध्यान में रखें इस पुस्तक के परिचय के 'चेतावनियों' खंड में (आत्मघाती या आत्मघाती विचार, भटकाव, हाइपरवेंटिलेशन, झटकों, अनियमित दिल की धड़कन, और इसी तरह) पर)। यदि आप इनमें से किसी भी संकेत का अनुभव करते हैं, तो तुरंत पेशेवर मदद लें। "

आघात पर ध्यान केंद्रित करना हमेशा एक अच्छी बात नहीं है। यदि आप अपने अतीत का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो ऐसा करना हानिकारक हो सकता है। यह ठीक है तैयार नहीं है।

मैं कहाँ गिरूँ?

Matsakis आघात से बचे चार अलग-अलग श्रेणियों का वर्णन करता है जो तुरंत आघात का सामना नहीं कर सकते हैं: जिन्हें कभी प्रयास नहीं करना चाहिए अतीत को याद रखें लेकिन लक्षण प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, जो इतने तनाव में हैं कि उन्हें जीवन में बाद में आघात को संबोधित करना चाहिए, उन जिन्हें आघात का सामना करने से पहले किसी अन्य प्रकार की परामर्श की आवश्यकता होती है, और जिन्हें सामना करने से पहले सुरक्षित और नियंत्रित वातावरण में रहने की आवश्यकता होती है आघात।

आप एक या अधिक श्रेणियों में गिर सकते हैं। वह ठीक है। अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि आपको क्या लगता है कि आप कहां हैं। यह भी संभव है कि आप एक श्रेणी से दूसरी श्रेणी में जा सकते हैं। वह ठीक है। हीलिंग एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है।

कुछ लोगों ने कई दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया है, खुद को शामिल किया है। यह उपचार प्रक्रिया को और अधिक भ्रमित कर सकता है। आप एक दर्दनाक घटना का सामना करने के लिए तैयार हो सकते हैं लेकिन दूसरे नहीं। वह ठीक है। विभिन्न घटनाएं लोगों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती हैं।

हार मत मानो

हालांकि यह आघात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उचित नहीं है, परामर्श में रहना महत्वपूर्ण है। यह आपकी दवा पर बने रहने जैसा है: बेहतर महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आपको छोड़ देना चाहिए। राहत काउंसलिंग या दवा से हो सकती है, और किसी एक को छोड़ने से आप फिर से अलग हो सकते हैं।

"दर्द मरा नहीं है," मात्सकिस लिखते हैं। "यदि आप समय से पहले काउंसलिंग से बाहर निकल जाते हैं, तो आप केवल समस्या से निपटना स्थगित कर रहे हैं। यदि आप वास्तव में एक आघात से बचे हैं, तो दर्द, सुन्नता, क्रोध, या आत्म-विनाशकारी व्यवहार खुद को फिर से फिर से जीवित करेगा, जब तक कि परिस्थितियां आपको इसे देखने के लिए मजबूर नहीं करती हैं। "

हालांकि, कई बार ऐसा होता है, जब आपको ड्रॉप आउट करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, मैंने एक मनोचिकित्सक को यह बताने के लिए निकाल दिया कि यह मेरी गलती थी कि मेरा यौन उत्पीड़न हुआ। हालांकि, काउंसलिंग में रहना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको काउंसलर बदलना पड़े।

वसूली के लिए परामर्श महत्वपूर्ण है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सीधे आघात या आघात का सामना करना पड़ता है। प्रतीक्षा करना और मैथुन कौशल पर काम करना ठीक है। आघात या आघात का सामना करने में असमर्थता आपकी ओर से विफलता नहीं है; इसका सीधा सा मतलब है कि आपको कुछ और समय के लिए काम करने की जरूरत है। इंतजार करना ठीक है।