2 समानताएं जो स्वयं की देखभाल के महत्व का प्रतीक हैं

जबकि सामान्य जिम्मेदारियों में काम करना, परिवारों का पालन-पोषण करना, स्कूल जाना और घर के काम करना शामिल है, आत्म-देखभाल का अभ्यास करना उतना ही महत्वपूर्ण है। फिर भी, हम अक्सर इसे प्राथमिकता नहीं देते। एक कारण यह है कि हम अन्य चीजों के बारे में सोचने और अन्य लोगों की मदद करने में व्यस्त हैं। हालाँकि, हमें जीवन में अच्छी तरह से कार्य करने के लिए आत्म-देखभाल की आवश्यकता है। आत्म-देखभाल और इसके महत्व का प्रतिनिधित्व करने वाली दो उपमाओं के बारे में अधिक जानने के लिए, इस पोस्ट को पढ़ना जारी रखें।

स्व-देखभाल क्यों महत्वपूर्ण है?

इससे पहले कि हम आत्म-देखभाल के महत्व का प्रतीक उपमाओं में उतरें, आइए बात करते हैं आत्म-देखभाल का क्या अर्थ है और इसका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें। नॉर्थ कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी में वेलनेस के निदेशक शैनन ड्यूप्री, स्व-देखभाल को परिभाषित करते हैं,

"आपके स्वास्थ्य की गुणवत्ता बढ़ाने में सक्रिय भागीदारी और हाल चाल."¹

ड्यूप्री "हर दिन छोटे-छोटे काम करके" आपके मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के प्रबंधन के महत्व पर जोर देता है।¹

ड्यूप्री द्वारा बताए गए तीन क्षेत्रों के अलावा, ट्रॉमा प्रिवेंशन एक्सपर्ट ओल्गा फीनिक्स ने हमारे जीवन के तीन और हिस्सों की देखभाल के महत्व पर जोर दिया। NS 

स्व-देखभाल पहिया उसने बनाया हमारे आध्यात्मिक, मनोवैज्ञानिक और पेशेवर कल्याण के घटक शामिल हैं।²

कुछ स्व-देखभाल गतिविधियों के उदाहरण व्यायाम कर रहे हैं, एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं, परिवार के सदस्यों और दोस्तों से बात कर रहे हैं, ध्यान कर रहे हैं, एक मजेदार शौक का आनंद ले रहे हैं और उचित अभ्यास कर रहे हैं नींद की स्वच्छता. अब जब हम जानते हैं कि आत्म-देखभाल का क्या अर्थ है और इसका अभ्यास कैसे किया जाता है, तो आइए दो उपमाओं पर चलते हैं जो आत्म-देखभाल के महत्व का प्रतीक हैं।

2 समानताएं जो स्वयं की देखभाल के महत्व का प्रतिनिधित्व करती हैं

1. टूटा हुआ फोन सादृश्य

आत्म-देखभाल का अभ्यास न करने के परिणाम ऐसे होते हैं जैसे लगातार टूटे हुए फोन का उपयोग करना। हां, यह काम करता है, लेकिन यह उतना अच्छा काम नहीं करता जितना कि अगर यह अच्छी स्थिति में होता। यह कभी-कभी गड़बड़ हो जाता है, और जब तक इसका इलाज नहीं किया जाता है, तब तक यह गड़बड़ा जाता रहेगा। आखिरकार, यह काम करना बंद कर देगा।

फोन को केस से ढककर, पानी से बाहर रखकर और हर समय एक ही जगह पर स्टोर करके फोन को स्थायी नुकसान से बचाया जा सकता है। जल्दी से कार्रवाई करने से पूरी तरह से ठीक होने की संभावना बढ़ जाती है। इसी तरह, बनाने और बनाए रखने के द्वारा आत्म-देखभाल का अभ्यास स्वस्थ आदतें हमारे तनाव को कम करता है। तनाव में कमी हमें अपने संबंधों को मजबूत करने, मानसिक और शारीरिक ऊर्जा हासिल करने और हमारे ग्रेड और/या कार्य प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करती है।

2. द रिप्ड क्लोदिंग एनालॉजी

टूटे हुए फोन सादृश्य के अलावा, आत्म-देखभाल की उपेक्षा के परिणाम फटे हुए कपड़े पहनने के समान हैं। सबसे पहले, कपड़ों में छोटे आँसू ऐसा लग सकता है कि कोई बड़ी बात नहीं है। हालांकि, हमारे निरंतर आंदोलन सामग्री पर तनाव और घर्षण पैदा करते हैं। इस प्रकार, रिप्स अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, मोजे में छेद चलने में असहजता पैदा करते हैं। वे एक व्याकुलता भी पैदा करते हैं, जो हमें अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने से रोकती है।

इसी तरह, आत्म-देखभाल की उपेक्षा करना शारीरिक दर्द और भावनात्मक तनाव की ओर जाता है। जैसे-जैसे समय बीतता जाता है, ये मुद्दे और बिगड़ते जाते हैं। जैसे नए मोज़े पहनने से हम मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करते हैं और बेहतर प्रदर्शन करते हैं, वैसे ही आत्म-देखभाल का अभ्यास करने से हमें अपने जीवन के हर पहलू में कार्य करने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिलती है।

उम्मीद है, ये उपमाएँ आपको आत्म-देखभाल के लिए अधिक सराहना प्रदान करेंगी। क्या आपकी कोई स्व-देखभाल गतिविधियाँ हैं जिन्हें करने में आपको आनंद आता है? या क्या आप आत्म-देखभाल के महत्व का प्रतीक एक सादृश्य के बारे में सोच सकते हैं? अगर ऐसा है तो कृपया टिप्पणियों में साझा करें।

सूत्रों का कहना है

1. गैलो, एस., "स्व-देखभाल को सरल बनाना: अपने दैनिक दिनचर्या में कल्याण को कैसे शामिल करेंNAMI वेक काउंटी, 5 सितंबर, 2021 को एक्सेस किया गया।
2. फीनिक्स, ओ., "सेल्फ केयर व्हील।" ओल्गा फीनिक्स, 5 सितंबर, 2021 को एक्सेस किया गया।