आत्महत्या की रोकथाम के लिए क्या करें और क्या न करें
सामग्री चेतावनी: इस ब्लॉग में आत्महत्या और आत्महत्या के विचार की चर्चा है।
चाहे कितनी ही बातचीत हो या जागरूकता के कितने ही प्रयास क्यों न हों, जब आत्महत्या की रोकथाम की बात आती है, तो ऐसा लगता है कि समाज सकारात्मक बदलाव लाना नहीं जानता। मैं समझ गया। आम तौर पर लोगों के लिए मौत एक कठिन चीज है, और आत्महत्या उसके खिलाफ और भी कठिन हो जाती है। मैं यहां आत्महत्या की रोकथाम के लिए क्या करें और क्या न करें साझा करने के लिए आया हूं जो मदद कर सकता है।
क्या न करें: इससे बचने के लिए चीजें नेगेट सुसाइड प्रिवेंशन
आइए डॉनट्स को रास्ते से हटा दें। मैं इन चीजों से बचने की सलाह देता हूं यदि आप वास्तव में आत्महत्या की रोकथाम के साथ फर्क करने की उम्मीद करते हैं क्योंकि ये इसे नकारते हैं। ये कुछ ऐसे जोड़े हैं जिन्हें मैं छूना चाहता था, लेकिन यह पूरी सूची नहीं है।
- आत्महत्या के बारे में लापरवाह मत बनो। यह मेरे लिए बहुत बड़ी बात नहीं है, क्योंकि मैं बार-बार आत्महत्या के बारे में छोटी-छोटी बातें सुनता हूं। मेरे क्षेत्र में, एक पुल है, जो दुख की बात है, आत्महत्या से मरने वालों के लिए एक आकर्षण का केंद्र बन गया, और एक निवारक उपाय के रूप में बाधाओं को खड़ा किया गया। मैंने कई लोगों को यह कहते सुना है, "वे कूदने के लिए कहीं और ढूंढ लेंगे।" अक्सर, यह एक कर्कश स्वर में होता है, लेकिन स्वर की परवाह किए बिना, कथन केवल आत्महत्या को रोकने में मदद नहीं करता है।
- आत्महत्या के विचार के साथ संघर्ष के लिए लोगों को शर्मिंदा न करें। यह प्रत्यक्ष या परोक्ष दोनों तरह से हो सकता है। यह हो सकता है किसी को आत्महत्या बताना स्वार्थी है या इसे दूसरों के लिए एक असुविधा की तरह ध्वनि बनाना। उदाहरण के लिए, उस पुल का मैंने अभी उल्लेख किया है? लोग बाधाओं को बदसूरत कहते हैं और अपनी आवश्यकता पर विलाप करते हैं जैसे कि यह उनका अपमान है। फिर, यह आत्महत्या की रोकथाम के लिए सहायक नहीं है और कलंकित करने वाला है।
डॉस: चीजें जो आप आत्महत्या की रोकथाम के लिए सकारात्मक शक्ति बनने के लिए कर सकते हैं
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आत्महत्या की रोकथाम के लिए एक सकारात्मक शक्ति बन सकते हैं। क्या न करें की तरह, ये हाइलाइट करने के लिए केवल कुछ बिंदु हैं।
- आत्महत्या के बारे में खुद को शिक्षित करें। चाहे वह अध्ययन पढ़ रहा हो या उन लोगों की कहानियाँ जो आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे हों या यहाँ तक कि उन लोगों से बात कर रहे हों, यह बेहतर करने का एक शानदार तरीका है आत्महत्या को समझें तथा आत्मघाती विचार किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है. यह खुलासा कर सकता है कि संघर्ष कितना गहरा है और मैंने जिन चीजों का उल्लेख नहीं किया है, उनसे बचना चाहिए।
- मानसिक स्वास्थ्य संगठनों या सुसाइड हॉटलाइन को दान करें। ये अक्सर स्वयंसेवक-आधारित, गैर-लाभकारी, दान, या कुछ मिश्रण होते हैं, और जरूरी नहीं कि फंडिंग सबसे बड़ी हो। हालाँकि, ये संगठन और हॉटलाइन आत्महत्या की रोकथाम में अग्रणी हैं क्योंकि वे संघर्ष करने वालों के लिए बहुत आवश्यक संसाधन और आशा प्रदान करते हैं। ("आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन आत्महत्या को कैसे रोकती है?")
इस बारे में सोचें कि आप आत्महत्या की रोकथाम में कैसे योगदान दे रहे हैं
यह ब्लॉग उस पुल के बारे में बातचीत के कारण आया जिसका मैंने उल्लेख किया था। उस बातचीत के लोगों में कुछ ऐसे लोग शामिल थे जिन्हें मैं दोस्त मानता हूं, और यह उन लोगों के लिए तिरस्कार से भरा था जो आत्महत्या से मरने के बारे में सोचते हैं और कैसे निवारक उपाय काम नहीं करते हैं। मैं आत्महत्या की रोकथाम की रणनीति के प्रभावी नहीं होने के बारे में बातचीत की सराहना कर सकता हूं, लेकिन वे कैसे इसके बारे में बात की तो ऐसा लगा जैसे उन्होंने असुविधा होने की स्थिति ले ली हो और "लोगों की हिम्मत कैसे हुई" आत्मघाती?"
यह काफी ईमानदारी से, असहज था और एक बार मेरे पास बोलने के लिए साधन नहीं थे। मैं सोचता रहा, अगर उन्हें पता होता कि मैं आत्महत्या की सोच के साथ जी रहा हूं तो क्या उनका भी यही रवैया होगा? क्या वे उन लोगों के बारे में इतना खराब बोलेंगे जो आत्महत्या से मरने के बारे में सोचते हैं अगर उन्हें पता होता कि मैं उन लोगों में से हूं?
अंततः, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि हमारे दृष्टिकोण और शब्द कैसे योगदान करते हैं। आत्महत्या की रोकथाम के लिए, शर्मनाक बयानों का सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन ऐसे कदम हैं जिन्हें आप उठा सकते हैं। साथ ही, इस बात का ध्यान रखें कि आप आत्महत्या के बारे में कैसे बोलते हैं। आप कभी नहीं जानते कि कोई व्यक्ति ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो उस चीज़ से संघर्ष करता है जिसे आप सलाह दे रहे हैं।
अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।
आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें हमारा आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और समर्थन अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारा देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन नंबर और रेफरल जानकारी अनुभाग।
लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.
