त्वचा के कलंक से बचने के लिए समर गाइड

किसी के साथ के रूप में त्वचा चयन विकार, ग्रीष्मकाल हमेशा भय का समय था। ऐसा लग रहा था जैसे गर्म मौसम बढ़ गया हो कलंक उसी तरह यह पौधे उगा सकता है। मेरे जीवन के उन दिनों के दौरान मार्गदर्शन डर और शर्म से निपटने के लिए बहुत अच्छा होता, और स्किन पिकिंग डिसऑर्डर स्टिग्मा से बचने के लिए एक छोटी गर्मियों की गाइड ठीक वही है जो मैं अभी पेश करना चाहता हूं।

यदि आपको एक्सोरिएशन (स्किन-पिकिंग) डिसऑर्डर (जिसे डर्माटिलोमेनिया भी कहा जाता है) है, तो मुझे यकीन है कि आप गर्मियों के संघर्षों से बहुत परिचित हैं। आपके शरीर पर निशान और निशान को ढकने के लिए लंबे कपड़े इसकी विषमता के बारे में टिप्पणियां आमंत्रित करते हैं। मेकअप को ढकने के लिए पहनने से गर्मी पड़ सकती है, जिससे यह पिघल सकता है, इसके बारे में टिप्पणियां भी मिल सकती हैं।

फिर भी, कवर न करना आपकी त्वचा की स्थिति के बारे में चिंतित या परेशान स्वर में प्रश्न लाता है और इसके बाद बेहतर देखभाल और इसे ठीक करने के लिए अवांछित सलाह देता है। साथ ही, क्या आप नहीं जानते कि ये निशान दागेंगे? (हाँ। हाँ, हम करते हैं।) और अगर वे कुछ भी नहीं कहते हैं, तो भी वे झलकियाँ हैं जो एक पल के लिए बहुत लंबी हैं।

फ़्लोरिश निश्चित रूप से गर्मियों की त्वचा को कलंकित करने के लिए एक उपयुक्त शब्द लगता है। हालांकि कपड़े और मेकअप के साथ पहली स्थिति सीधे तौर पर कलंकित करने वाली नहीं हो सकती है, लेकिन कवर करने का प्रयास एक प्रतिक्रिया है कलंक का डर. जब मैं छोटा था, तो गर्म मौसम या गर्म मौसम के कपड़ों की कमी के बारे में कष्टप्रद टिप्पणी दो बुराइयों में से कम थी। मैं कई गर्मियों तक झेला, आखिरकार, मेरे पास पर्याप्त था। कलंक का सामना करने का समय आ गया था।

मैं गर्मियों में स्किन पिकिंग स्टिग्मा से कैसे बचता हूं

यहां पर मेरी छोटी गाइड सामने आती है, इस पर आधारित है कि मैं त्वचा को चुनने वाले कलंक के साथ गर्मियों में कैसे जीवित रहता हूं। कुछ प्रमुख क्षेत्र हैं जिन पर मैं ध्यान दूंगा।

त्वचा चुनने वाले कलंक का सामना करने के लिए आत्मविश्वास का निर्माण

यह किसी के लिए कलंक से निपटने की नींव है मानसिक स्वास्थ्य समस्या, और डर्माटिलोमेनिया कोई अपवाद नहीं है। मुझे आत्मविश्वास का निर्माण करके और त्वचा से कलंक उठाने के डर का सामना करना पड़ा, जो मैंने छोटी शुरुआत करके किया। चूँकि मेरे कपड़ों के पीछे छिपना मेरा जाना-पहचाना था, इसलिए मैंने पैंट के बजाय कैप्री और स्वेटर के बजाय तीन-चौथाई लंबाई की शर्ट पहनकर शुरुआत की। अगर आप मेकअप पहनने वाली हैं, तो शायद इसका मतलब मेकअप की हल्की परत पहनना शुरू करना है। वहां से, मैं अपनी त्वचा दिखाने से आने वाले किसी भी कलंक के संदर्भ में जो कुछ भी संभाल सकता था, उसकी सीमा को आगे बढ़ाता रहा।

ऐसे लोग होना जो सहायता की पेशकश कर सकें

कलंक का सामना करने के लिए खुद को अभ्यस्त करते समय, लोग जो टिप्पणियां और रूप दिखा सकते हैं, वे अभी भी चुभ सकते हैं। यह ठीक है अगर उन्हें संभालना मुश्किल है। जिन लोगों के साथ मैं अनुभव साझा कर सकता था, जैसे कि सहकर्मी सहायता समूहों में होने से मुझे क्या मदद मिली। ये लोग जानते थे कि समान टिप्पणियां या रूप प्राप्त करना कैसा होता है और जहां मुझे इसकी आवश्यकता होती है, वे सहायता प्रदान कर सकते हैं। ("मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण सहकर्मी समर्थन") यह एक बड़ी मदद थी, और कुछ ऐसा जो मैं दुनिया के लिए नहीं बदलूंगा।

पारदर्शी होना: एक नोट

जब हम अपने जख्म सहते हैं और चुनी हुई त्वचा, मैंने देखा है कि कई लोग महसूस करते हैं कि हमें इस बारे में पूरी तरह से पारदर्शी होने की आवश्यकता है कि हमारी त्वचा जैसी है वैसी क्यों है। हकीकत में, हम नहीं। यह गाइड डर्माटिलोमेनिया के लिए एक बिलबोर्ड होने की तुलना में आपकी अपनी त्वचा में सहज होने और इससे शर्मिंदा हुए बिना जीने के बारे में है। हम अपनी कहानियों के लिए किसी का कर्जदार नहीं हैं। यदि आप साझा करना चाहते हैं, तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन यदि नहीं, तो भी ठीक है।

ये केवल कुछ प्रमुख बिंदु हैं जिन्होंने मेरी मदद की, और मुझे यकीन है कि इन्हें बनाने के तरीके हैं। मुझे उम्मीद है कि यह छोटी सी मार्गदर्शिका किसी के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में कार्य करती है, और मैं किसी भी व्यक्ति का स्वागत करता हूं जो इस ग्रीष्मकालीन मार्गदर्शिका के लिए टिप्पणियों में अपने विचार जोड़ना चाहता है ताकि त्वचा को चुनने वाले कलंक से बचा जा सके।

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.