चिंता के साथ निर्णय लेना सरल नहीं है

चिंता और निर्णय लेना साथ-साथ नहीं चलता—जैसे, बिल्कुल भी नहीं। क्या आपने कभी उस मीम को फिल्म के संस्करण से देखा है नोटबुक जहां रयान गोस्लिंग का चरित्र पूछता है, "क्या क्या आप चाहना?” और राहेल मैकएडम्स का चरित्र कहता है, "यह इतना आसान नहीं है!"? वह मेरी रोजमर्रा की जिंदगी है। मैं झूठ बोलूँगी अगर मैंने कहा कि मेरे प्रेमी ने एक से अधिक मौकों पर मुझे वह संवाद उद्धृत नहीं किया है।

निर्णय लेने की चिंता कैसी लगती है?

निर्णय लेने की चिंता असंभवता की भावनाओं की अलग-अलग डिग्री के साथ हर निर्णय पर लागू होती है। मैं अपने लिए कई चीजें तय कर सकता हूं जो अपेक्षाकृत सरल हैं, केवल अपनी एड़ी पर चिंता का एक संकेत है (क्योंकि यह वास्तव में कभी नहीं गया है)। लेकिन जैसे-जैसे निर्णय का वजन बढ़ता है, वैसे-वैसे चिंता भी बढ़ती जाती है।

और मुझे उन फैसलों की शुरुआत भी न कराएं जो दूसरों को भी प्रभावित करते हैं। क्या करना है या क्या खाना है यह तय करने के लिए सैद्धांतिक रूप से सरल कुछ मेरी छाती में तनाव का कारण बनता है जैसे कोई और नहीं। घबराहट तब होती है जब कोई मुझसे कोई चुनाव करने के लिए कहता है। मेरा दिमाग एक मिनट में एक मील दौड़ना शुरू कर देता है, सभी संभावित विकल्पों के माध्यम से जा रहा है और दूसरा व्यक्ति उस निर्णय पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा ताकि मुझे कम से कम परेशान करने वाला मिल सके। (स्पॉयलर अलर्ट: मेरी चिंता शायद ही कभी ऐसा विकल्प ढूंढती है।)

आप देखिए, मेरी निर्णय लेने की चिंता का सबसे बड़ा कारण यह है कि दूसरे लोग इस पर क्या प्रतिक्रिया देंगे। क्या वे सोचेंगे कि यह एक अच्छा निर्णय है? एक बुरा? एक बुरे का परिणाम क्या होगा?

मुझे बचपन में कुछ प्रमुख व्यक्तियों द्वारा निर्णय लेने का अधिकार नहीं दिया गया था। यहां तक ​​​​कि जब चुनने का अवसर मुझे प्रस्तुत किया गया था, अगर मैंने जो निर्णय लिया वह "सही" या "अच्छा" नहीं था इसके लिए मुझे डांट पड़ी थी। यहां तक ​​​​कि अगर एकमुश्त डांट नहीं होती, तो भी मुझे गुस्से वाले स्वरों से मिला जाता था।

चुनने का विकल्प दिया जाना एक जाल की तरह लगने लगा; एक सेटअप मैंने हर कीमत पर अनुमान लगाना और उससे बचना सीखा। चिंता, निर्णय लेने से मिलें।

निर्णय लेने की चिंता वसूली को जटिल बनाती है

जब इसकी बात आती है तो मैंने कई, कई कदम उठाए हैं मेरी चिंता से उबरना. मैं एक साथ जमे हुए और आग पर महसूस किए बिना सामाजिक स्थितियों में मौजूद रह सकता हूं। मैं पूरी तरह से चुकंदर लाल और हल्के-फुल्के बिना ज्यादातर बातचीत कर सकता हूं।

हालांकि, निर्णय लेना और चिंता एक ऐसा क्षेत्र है जहां मुझे आगे बढ़ने में संघर्ष करना पड़ता है। मैं उन लोगों के साथ निर्णय भी नहीं कर सकता जिनके साथ मैं सबसे अधिक सहज महसूस करता हूँ और जिनके साथ मैं सबसे सुरक्षित महसूस करता हूँ। ऐसा लगता है जैसे जैसे ही कार्य सामने आता है, आंतरिक दीवारें उड़ जाती हैं, मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से रोक देती हैं। मैं यथासंभव प्रयास करता हूं पाना उन्हें चुनाव करने के लिए.

मैं अच्छी तरह जानता हूं कि बहुत से लोग निर्णय लेने में असमर्थता को कष्टप्रद मानते हैं। इसे अक्सर एक नकारात्मक लक्षण के रूप में देखा जाता है। वह ज्ञान, अपने आप में, निर्णय लेने में अधिक चिंता का कारण बनता है।

यदि केवल लोगों को पता होता कि यह कैसा लगता है - चिंता के कारण निर्णय लेना कितना असंभव लगता है - तो शायद उनके पास वह धारणा नहीं होगी। मुझे निर्णय लेने और जीवन के साथ आगे बढ़ने में सक्षम होना अच्छा लगेगा, लेकिन यह वास्तव में है नहीं है यह सरल है।