चक्र को रोकने के लिए मौखिक दुर्व्यवहार से दूर जाना भीतर से आता है

जब रिश्तों की बात आती है तो कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, जिसमें मैं भी शामिल हूं। दुर्भाग्य से, जितनी बार मैं स्वीकार करने की परवाह करता हूं, मैंने किसी को चोट पहुंचाने के इरादे से ऐसे शब्द बोले हैं जो मुझे नहीं करने चाहिए थे। यह ऐसा व्यवहार है जिस पर मुझे गर्व नहीं है या मैं इसे जारी रखना चाहता हूं।

हर दिन, मुझे आशा है कि मैं पुरानी, ​​परिचित आदतों में वापस नहीं आऊंगा जो कठिन परिस्थितियों का सामना करते समय बहुत आसानी से आ जाती हैं।

लोग मौखिक दुर्व्यवहार की कार्रवाइयों में वापस क्यों खिसक जाते हैं 

हर दिन सैकड़ों व्यक्तियों को अक्सर मौखिक दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ता है। चाहे वह माता-पिता के भीतर गतिशील हो, एक अंतरंग संबंध हो, या काम पर हो, यह स्थिति उतनी प्रचलित नहीं होनी चाहिए जितनी कि है। जैसा कि उचित संचार विधियों और संबंध कौशल के बारे में हमारा ज्ञान विकसित होता है, आप सोच सकते हैं कि जैसे-जैसे हम बड़े होंगे, मौखिक दुर्व्यवहार दूर हो जाएगा, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।

तो क्यों लोग फिसल कर पुरानी आदतों में वापस आ जाते हैं? अपने लिए, मुझे पता है कि जब मैं तनावग्रस्त हो जाता हूं और अन्य तत्व होते हैं, जैसे कि बहुत अधिक थका हुआ होना, तो मेरा दिमाग ऑटोपायलट में वापस आ जाएगा। लेकिन दुर्भाग्य से, मेरी हार्ड-वायर्ड ऑटो-प्रतिक्रियाएं मेरी युवावस्था से आती हैं।

मेरा बचपन एक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए अपमान, धमकियों और डराने-धमकाने से भरा था। हालांकि, जब सभी लोग जानते हैं कि उनके पास क्या जोखिम है, तो उनका मानना ​​​​है कि यह सामान्य व्यवहार है और यह चक्र जारी रहेगा।

मैं मौखिक दुर्व्यवहार चक्र को तोड़ने के लिए कैसे आगे बढ़ता हूं 

जैसे-जैसे मैं चिकित्सा के माध्यम से आगे बढ़ता हूं, मैं धीरे-धीरे उन कारकों को सीखता हूं जो स्थितियों के प्रति मेरी प्रतिक्रियाओं को निर्देशित करने में मदद करते हैं। मैं वर्षों से हाई-अलर्ट मोड में था, कार्रवाई के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम का विश्लेषण करने के बजाय लगातार अपनी परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया कर रहा था।

शुक्र है, मैं धीरे-धीरे और होशपूर्वक अपने मस्तिष्क को रोकने और प्रतिक्रिया करने से पहले सोचने के लिए फिर से तार-तार कर रहा हूं। मैं कहना चाहता हूं कि मैं महान हूं और सब कुछ बहुत अच्छा काम करता है, लेकिन यह झूठ होगा। मेरे पास ऐसे दिन हैं जहां मेरा दिमाग पुरानी आदतों में कूद जाता है क्योंकि यह आसान और परिचित है।

चक्र को तोड़ना कठिन काम है, और ऐसे दिन आते हैं जब मुझे आश्चर्य होता है कि क्या मैंने दो कदम पीछे और केवल एक कदम आगे बढ़ाया है। लेकिन उन दिनों भी, मुझे याद रखना चाहिए कि मैंने एक सकारात्मक आंदोलन करने का प्रयास किया था।

परिवर्तन आसान नहीं है, और मुझे हमेशा दूसरों के साथ अपने शब्दों के प्रति सचेत रहना पड़ सकता है। लेकिन, अंत में, मुझे पता चलेगा कि मैं अपने परिवार में मौखिक दुर्व्यवहार के चक्र को तोड़ने के लिए कदम उठा रहा हूं। इस तरह, मुझे आशा है कि मेरे बच्चे एक ऐसे घर में बड़े होंगे जो हानिकारक शब्दों से भरा नहीं है जो बाद में सीधे उनके रिश्तों को बदल सकते हैं।

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को ढूंढें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.