जब आप भयभीत हों तो अधिक आत्मविश्वास कैसे महसूस करें

जब आप दूसरों के आसपास आत्मविश्वास महसूस करना कठिन हो असुरक्षित महसूस कर रहे हैं या चिंतित है। बहुत से लोग सही शब्दों को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं, बहुत अधिक या पर्याप्त नहीं, जो हर किसी को असहज करता है। नए लोगों के आसपास, काम या शैक्षणिक स्थितियों में या जब आप एक मजबूत व्यक्तित्व की उपस्थिति में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो यह बहुत आम है। इस त्वरित के साथ सबसे अधिक डराने वाली परिस्थितियों में भी अधिक आत्मविश्वास महसूस करना संभव है संचार टिप.

लोगों को डराने के आसपास और अधिक आत्मविश्वास कैसे महसूस करें

मुझे लगता है कि मैं चिंता-उत्तेजक स्थितियों में अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं जब मैं पहचानता हूं कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं और इसका फैसला करता हूं इसके विपरीत करें. मेरा मन मुझे चुप रहने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन मैं आत्मविश्वास महसूस करना चाहता हूं, इसलिए मुझे इस तरह से काम करना होगा। वह किस तरह का दिखता है? एक व्यक्ति जो आत्मविश्वास बढ़ाता है वर्तमान में दिखाई देता है (मल्टीटास्किंग नहीं), आमतौर पर मुस्कुराता है, सवाल पूछता है, सुनता है और आंखों के संपर्क को बनाए रखता है। यह सब आपके लिए बहुत कम हो सकता है कि आप एक झपकीदार पर्यवेक्षक के साथ करें या

निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति अपने जीवन में, लेकिन आप उस तरह से कार्य करना सीख सकते हैं जिस तरह से दिलचस्पी है।

यह एक्ट के इच्छुक के लिए ठीक है

दूसरों के साथ जुड़ने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक दिलचस्पी कार्य करना है। आँख से संपर्क या मुस्कुराहट आपके आत्मविश्वास में सुधार नहीं करने वाली है, जितना किसी से बात करने से होगा। एक साधारण "आपका सप्ताह कैसा रहा?" या "यह परियोजना कैसे चालू हुई?" आप पर दबाव डालता है और आपको किसी और से जुड़ने में मदद करता है।

साथ ही, बातचीत शुरू करना दूसरों को दिखाता है कि आप सुरक्षित हैं। यदि आप बर्फ तोड़ने से डरते हैं और सोचते हैं, "क्या होगा अगर वे कुछ अजीब बात कहेंगे या मुझे अजीब लगेंगे?" याद रखें कि यह एक असुरक्षित सोच है जो होने की संभावना है। -001 प्रतिशत होने की संभावना है। और अगर वे आपको कुछ अशिष्ट कहते हैं, तो उन्हें कितना बुरा लगता है? जब आप इसे अपने आस-पास के अन्य लोगों में दिलचस्पी लेने का एक बिंदु बनाते हैं, तो आप दिखाई देते हैं और और अधिक आत्मविश्वास हो.

असहज स्थिति में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए बोलें

मुझे लगता है कि बहुत से लोग अपने सहकर्मियों, दोस्तों या परिवार के सदस्यों से अपेक्षा करते हैं कि वे बातचीत शुरू करने या उनकी देखभाल करने के लिए एक हों। इससे बचने की कोशिश करो; यह संदेश भेजता है कि आप भयभीत हैं या आपके जीवन में अन्य लोगों में कोई दिलचस्पी नहीं है।

ये लोग अपने विचारों और भावनाओं को तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक कोई और उन्हें बोलने के लिए हरी बत्ती नहीं देता। यह न केवल आपको आत्म-सम्मान विकसित करने से पीछे रखता है, बल्कि यह आपके दिमाग को यह सोचने में भी परेशान करता है कि दूसरा व्यक्ति आपसे अधिक शक्तिशाली है। आपसे ज्यादा ताकतवर कोई नहीं है। हां, आपको परिवार, शिक्षकों या मालिकों के साथ नियमों या दिशानिर्देशों का पालन करना पड़ सकता है, लेकिन आप उसी सम्मान के योग्य हैं, जैसे वे हैं।

हम लोगों को "विशेष" बनाते हैं या महसूस करते हैं कि वे चोट लगने के डर से या भयभीत वाइब्स के कारण हमसे बेहतर हैं; इससे आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद नहीं मिलेगी। जब आप बातचीत शुरू करने या खुद को व्यक्त करने का नेतृत्व करते हैं, या यहां तक ​​कि सिर्फ सुखदताओं का आदान-प्रदान करते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास दिखा रहे हैं और उन्हें महत्वपूर्ण महसूस करने की अनुमति भी दे रहे हैं।

अपने आप को व्यक्त करें और अधिक आत्मविश्वास महसूस करें

यह करने के लिए सशक्त है अपनी भावनाओं का सम्मान करें; आपका शरीर जानता है कि आप कब उनका दम घुटने की कोशिश कर रहे हैं, और यह पसंद नहीं है। जब आप कुछ कहते हैं या किसी विषय के बारे में किसी के साथ संवाद करते हैं, तो आपको कैसा लगता है, इस पर ध्यान दें। यह एक ऐसा प्रश्न हो सकता है जो आपके पास पूरे सप्ताह रहा हो, किसी के लिए आपकी उत्तेजना की भावना या वे जो कुछ कर रहे हैं उसके लिए उदासी, या यह भी पूछ सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं।

आज ही, मेरे पास एक सहकर्मी को यह बताए बिना कार्यालय से बाहर चलने का आग्रह था कि मुझे उसके कठिन सप्ताहांत के बारे में सुनने के लिए खेद है। मैंने परिहार पर ध्यान दिया और महसूस किया कि मैं और अधिक दुखद समाचार नहीं सुनना चाहता, लेकिन मैंने यह भी महसूस किया कि यदि मैं कुछ नहीं कहूंगा तो मुझे बहुत बुरा लगेगा। मुझे रुकना पड़ा और सोचना पड़ा कि मैं किस चीज़ से बच रहा था और इस डर से वह क्या कर रहा था।

बाहर जाते समय, मैंने हाय कहने के लिए अपना सिर झटक लिया और उससे पूछा कि उसके परिवार के साथ सब कुछ कैसा चल रहा है। यह दो मिनट की बातचीत थी जिसने दूसरे व्यक्ति को मान्य महसूस कराया और मुझे अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद की। मैं इस व्यक्ति की परवाह करता हूं जितना मैं कुछ असहज सेकंडों की परवाह करता हूं। डर को यह कहने से न रखें कि जब आप इससे बचते हैं तो क्या मायने रखता है - आपका स्वाभिमान पीड़ित होता है।

लब्बोलुआब यह है कि आप उन लोगों के साथ अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं जिनके साथ आपको संवाद करना है। यह नर्वस होना आम है लेकिन जितना अधिक आप रोज़मर्रा की स्थितियों में अभ्यास करते हैं, उतना ही आसान यह उन लोगों में होगा जो आपको स्क्विर्म बनाते हैं।