'अवसाद के साथ नकल' पर मेरी अंतिम पोस्ट

मैंने अपनी पहली पोस्ट प्रकाशित की अवसाद के साथ मुकाबला एक साल पहले HealthyPlace पर यहाँ ब्लॉग। आज, मैं अपना आखिरी प्रकाशित करता हूं। चूँकि पहले, पब्लिश बटन के डरावने क्लिक पर, मैंने पढ़ा है कि मेरे मैथुन विचारों पर नए सिरे से विचार किया जाता है, और मैंने खुद को चुनौती दी है नए तरीकों से अवसाद के बारे में सोचें. के लिए मेरा अनुभव लेखन अवसाद के साथ मुकाबला ब्लॉग ने मेरी छोटी, नीली दुनिया को हिलाकर रख दिया है। मैंने अपने साल के दौरान स्वस्थ चीजों के साथ कुछ मूल्यवान चीजों को महसूस किया है।

चीजें जो मैंने सीखी हैं जबकि लिखना अवसाद के साथ मुकाबला

जब मैं मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करता हूं तो मुझे एक धोखाधड़ी की तरह लगता है क्योंकि मैं निराश हूं

मैं हमेशा एक धोखाधड़ी की तरह लगा जैसा कि मैंने अवसाद का सामना करने के बारे में लिखा है क्योंकि मैं अपने स्वयं के अवसाद से मुकाबला करने में सबसे अच्छा नहीं हूं। मेरे द्वारा साझा किए गए कुछ नकल तंत्र मेरे लिए भी काम नहीं करते हैं। मेरे अधिकांश लेख अपने आप में जलन से भर गए थे क्योंकि मैं अपने अनुभव के टुकड़ों को साझा करने के लिए संघर्ष कर रहा था, और अधिक पेशेवर, शांत, या वास्तव में मैं की तुलना में एकत्र होने की कोशिश किए बिना।

मुझे चिंता थी कि मैंने किसी ऐसे व्यक्ति की तरह लिखा है जो उदास होने में अच्छा था, और मैं लोगों को नकल करने के बारे में लिखकर हतोत्साहित नहीं करना चाहता था जैसे कि यह आसान था। यह। मैं संघर्ष करता हूं मेरी शराब की खपत को नियंत्रित करें, हालांकि मुझे पता है कि शराब और अवसाद व्हिस्की और अचार के रस से भी बदतर हैं। मैं अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर जोर से मारता हूं, हालांकि मुझे पता है कि वह समस्या नहीं है। मैं अपनी आत्म-देखभाल दिनचर्या की उपेक्षा करता हूं, भले ही मुझे पता हो कि आत्म-देखभाल अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन मैं उन समस्याओं के समाधान का सुझाव देने के लिए धोखाधड़ी नहीं हूं जिन्हें मैं अपने लिए नहीं समझ सकता।

यदि आप संकोच करते हैं संघर्षरत मित्रों तक पहुंचें क्योंकि आप भी मानसिक स्वास्थ्य धोखाधड़ी की तरह महसूस करते हैं, इसे रोकें। आपके लिए जो काम नहीं करता वह दूसरों के लिए काम कर सकता है। सब कुछ साझा करें क्योंकि आप कर सकते हैं, हे, तुम एक धोखाधड़ी नहीं हो। आप एक अराजक मस्तिष्क के साथ एक इंसान हैं, और आपके पास अराजक दिमाग वाले अन्य लोगों के लिए बहुत सारे सुझाव हैं।

गुड हैबिट्स के लिए स्ट्रिक्ट, नॉट परफेक्शन

मानसिक रूप से स्वस्थ होने का मतलब अवसाद से मुकाबला करना सही नहीं है। इसके बजाय, मानसिक रूप से स्वस्थ होने का मतलब है विश्वसनीय नकल करने की आदतें। मैं अपने अवसाद में कभी भी महारत हासिल नहीं करूंगा, लेकिन मैं हमेशा अपने सुधार के लिए काम करूंगा बुरा दिन प्रतिक्रियाओं।

यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद होने का मतलब यह नहीं है कि हम अवसाद के बारे में सब कुछ जानते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे होने से आप मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ नहीं बन सकते हैं, और हमेशा खुद से और दूसरों से सीखने के लिए अधिक है। जब तक हम अपने अनुभवों और दूसरों के अनुभवों के लिए खुले रहने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तब तक हम मानसिक स्वास्थ्य समुदाय में सीखने और बढ़ते रह सकते हैं।

अवसाद से निपटने के लिए अंतिम अनुस्मारक

सभी अच्छे अवसरों को दूसरों के साथ साझा करने की आवश्यकता है। के लिए मेरी स्थिति लेखन अवसाद के साथ मुकाबला ब्लॉग उन अच्छे अवसरों में से एक था। मेरा यह मानना ​​है कि जो चीज़ इस ब्लॉग को इतना खास बनाती है, वह है व्यक्तियों तक इसकी पहुँच ’ अनोखे अवसाद के अनुभव. हर कोई अपने अवसाद के बारे में अलग-अलग व्याख्या करता है और उसका जवाब देता है, और हमें यहाँ कुछ में साझा करने के लिए मिलता है।

यह हेल्दीप्लस के लिए एक आंख खोलने वाला वर्ष लेखन रहा है, और मैं एक लेखक और एक के रूप में अपनी यात्रा जारी रखने के लिए उत्सुक हूं मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता. कृपया अपने आप पर दया करें, और दूसरों के प्रति दयालु बनें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपको दयालु होने के लिए परेशान करता है। क्या मायने रखता है कि आप ऐसी हरकतें करते हैं जो दूसरों के साथ गर्मजोशी और खुलेपन का व्यवहार करती हैं। अंत में, याद रखें कि आप कभी भी बहुत अधिक आत्म-देखभाल का अभ्यास नहीं कर सकते हैं। जब तक कि केवल एक चीज आप कभी न करें। फिर वह बहुत ज्यादा है। इसे रोक।

टिफ़नी वेरबेके एक लेखक हैं जो सोच में देरी करते हैं और टाइपिंग को तुच्छ समझते हैं। वह मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक असमानताओं के बारे में भड़क उठता है और उसे छायादार पेड़ों के नीचे ड्राइविंग करने में खुशी मिलती है, जब बारिश हो रही होती है, और बच्चों की क्रूर ईमानदारी होती है। टिफ़नी प्रतिक्रिया का स्वागत करती है, इसलिए उसे स्वतंत्र रूप से संपर्क करें। पर टिफ़नी के साथ जुड़ें लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर, गूगल +, और उसकी व्यक्तिगत ब्लॉग.