आत्म-जागरूकता जागरूकता माह 2021 के लिए विचार
आत्म-जागरूकता जागरूकता महीना 2021 हम पर है। यह महीना स्वयं को और एक दूसरे को आत्म-हानि के बारे में शिक्षित करने का एक शानदार अवसर प्रदान करता है — और यदि आप यकीन नहीं है कि आप वास्तव में इस अवसर के साथ क्या करने वाले हैं, यहाँ कुछ विचार हैं जो आपके स्पार्क करने के लिए हैं रचनात्मकता।
आत्म-जागरूकता जागरूकता माह 2021 के लिए जागरूकता बढ़ाना
हो सकता है, मेरी तरह, आप किसी के साथ खुद को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार के इतिहास के साथ हों। और शायद, मेरी तरह, आप इसमें से कुछ अच्छा बनाना चाहते हैं। सेल्फ-इंजरी अवेयरनेस मंथ जागरूकता बढ़ाने और अपने जैसे अन्य लोगों के लिए स्वस्थ वसूली को बढ़ावा देने के लिए अपने अनुभवों के बारे में बताने और बोलने के लिए सही समय है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप यह कर सकते हैं:
- ब्लॉगिंग-या तो अपने दम पर या एक प्रमुख मंच के लिए (जैसे मैं हेल्दीप्लस के लिए करता हूं)
- सोशल मीडिया पोस्टिंग - बस भाषा और छवियों से बचने के लिए ध्यान रखें जो दूसरों के लिए ट्रिगर हो सकती हैं
- पत्रिकाओं में योगदान - इसका मतलब लेख लिखना और लेख जमा करना या संपादक को पत्र भेजना हो सकता है
- होस्ट, या एक स्थानीय या ऑनलाइन कार्यक्रम में भाग लेना - यह घटना इस कारण से या सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए विशिष्ट हो सकती है।
- दोस्तों और परिवार से बात करना - या तो आपके अनुभवों के बारे में या वे आपके पुनर्प्राप्ति का समर्थन कैसे कर सकते हैं
यह सूची निश्चित रूप से संपूर्ण नहीं है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आत्म-चोट के बारे में जागरूकता बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको अपनी महत्वाकांक्षा के स्तर के साथ-साथ किन संसाधनों और कनेक्शनों को आकर्षित करना है। जबकि बड़ी परियोजनाएं निश्चित रूप से अधिक जनता का ध्यान आकर्षित करेंगी, यहां तक कि एक व्यक्ति तक पहुंचने के लिए कुछ सरल भी शिक्षित करने या समर्थन देने के लिए अभी भी कलंक को मिटाने और बढ़ावा देने के समग्र प्रयास में एक सार्थक योगदान है करुणा।
ध्यान दें, हालांकि, आपको अपने स्वयं के अनुभवों को साझा करने के लिए कभी भी दबाव महसूस नहीं करना चाहिए यदि आप ऐसा करने के लिए तैयार नहीं हैं। यदि आप मदद करना चाहते हैं, लेकिन व्यक्तिगत विवरणों को विभाजित नहीं करना चाहते हैं (या आप यहां हैं क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो स्वयं को परेशान करता है लेकिन इस समस्या से खुद न जूझें), आप हमेशा दूसरों की आवाज को बुलंद कर सकते हैं, जिन्होंने संघर्ष किया है खुद को नुकसान। अपनी वेबसाइट या सोशल मीडिया पर जितनी बार आप फिट दिखते हैं, उनकी कहानियों को साझा करें - और यदि कोई भी पूछता है कि क्यों, आप बस उन्हें याद दिला सकते हैं कि यह स्व-चोट जागरूकता माह है।
2021 में स्व-जागरूकता जागरूकता माह का अवलोकन करना
जबकि दुनिया हमेशा अच्छे कारणों के लिए अधिक अधिवक्ताओं का उपयोग कर सकती है, यह ठीक नहीं है कि उस दिशा में न खींचा जाए। यहां तक कि अगर आप स्वयं-जागरूकता जागरूकता माह का सार्वजनिक रूप से निरीक्षण नहीं करना चाहते हैं, तब भी यह अपने आप कुछ चीजों को आज़माने का एक उत्कृष्ट समय है, जैसे:
- अपने आत्म-नुकसान की यात्रा के बारे में अपनी भावनाओं को लिखना, और कलंक का सामना करना पड़ सकता है जिस तरह से, एक पत्रिका में या एक मुक्त सत्र के दौरान
- अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा में हाल ही में पार किए गए मील के पत्थर का जश्न मनाना, चाहे वह कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न लगे
- अपनी यात्रा में आप कहां हैं, इसका जायजा लेने के लिए अपने आप को थोड़ा समय दें और आप वसूली के मार्ग पर आगे बढ़ते रहने के लिए क्या कर सकते हैं
- अपने आप को एक पत्र लिखना, या तो अपने आप को भविष्य के लिए आशा प्रदान करना या खुद को क्षमा करना यदि आप अपराध या शर्म से जूझ रहे हैं
- एक नई स्वस्थ मैथुन तकनीक की कोशिश करना, जैसे कि स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाली सर्फिंग या कला चिकित्सा अभ्यास
ये बहुत सारे हैं, अनेक संभावनाएं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो कुछ भी करना चाहते हैं, वह यह है कि आप इसे दया और सम्मान के साथ करते हैं - स्वयं की ओर तथा अन्य।
आप आत्म-जागरूकता जागरूकता माह 2021 का पालन करने की योजना कैसे बना रहे हैं? क्या आपके पास इस सूची में जोड़ने के लिए कोई विचार या सुझाव है? हमें टिप्पणियों में बताएं।
