क्या ट्रॉमा के बाद दोस्ती से दूर होना सामान्य है?

आघात के बाद, जो एक चीज मुझे सुनने को मिलती है, वह कहती है, "मैं चाहता हूं कि चीजें वापस उसी तरह जाएं जैसे वे थे।" यह एक सामान्य इच्छा और इच्छा है। आघात से पहले, आपको सुरक्षा, सुरक्षा, सुनिश्चितता और निश्चितता की भावना महसूस हुई जिसने आपको ऐसा महसूस कराया कि आप दुनिया और उसमें अपनी जगह समझ गए हैं। भले ही आपका आघात इतनी जल्दी हुआ हो कि आप इससे पहले जीवन को याद नहीं रख सकते, सुरक्षा का विचार सही है।

बेशक, आप वापस नहीं जा सकते हैं कि आप कौन थे या पहले हो सकते थे। आप केवल नए की खोज के लिए ही आगे बढ़ सकते हैं।

PTSD वर्ल्ड में दोस्ती कैसे बदलती है

सिर्फ एक मिनट के लिए, आज खुद का जायजा लें। क्या परिभाषित करता है कि आप कौन हैं? आपके बारे में शीर्ष तीन गुण क्या हैं जो इस बात का सार देते हैं कि आप प्रत्येक दिन दुनिया का अनुभव कैसे करते हैं? एक आघात के बाद और साथ पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणआपकी और उन गुणों की परिभाषा जो आपके दैनिक अनुभव को आकार देती हैं, सुपर ट्रामा-केंद्रित बन सकती हैं। यह वर्णन करते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप जैसे शब्दों का उपयोग कर सकते हैं चिंता, घबराहट, भय, मरोड़, बेचैनी, बेचैनी, अनिश्चितता तथा खतरा.

अब, अपने आघात से पहले से ज्ञात मित्रों पर एक नज़र डालें। उन्हें क्या परिभाषित करता है? क्या गुण दुनिया के उनके दैनिक अनुभव को आकार देते हैं? वे कैसा महसूस करते हैं, यह परिभाषित करने के लिए वे किन शब्दों का प्रयोग करेंगे? तुरंत ही आप और आपके द्वारा लटकाए गए लोगों के बीच एक बड़ा अंतर देखना शुरू कर देंगे। वह ठीक है; कुछ लोग अभी भी आपकी पोस्ट-ट्रॉमा जनजाति के हिस्से के रूप में हैं, भले ही उनके पास एक अलग दैनिक अनुभव हो। वास्तव में, वे उसी के कारण हो सकते हैं! और फिर, ऐसे अन्य लोग होंगे जो संबंधित नहीं हैं क्योंकि वे आपके पोस्ट-ट्रॉमा की दुनिया में कदम रखने के लिए अप्रशिक्षित हैं।

आघात के बाद किसी का समर्थन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कई लोगों के लिए, एक दोस्त के आघात से निपटना बहुत ही अनिश्चित है; अक्सर वे इसे संभाल नहीं सकते। वे नहीं जानते कि वे आपके द्वारा देखे जाने वाले परिवर्तनों से कैसे संबंधित हैं, आपके अनुभव की भेद्यता से असहज हैं उन में ऊपर लाता है, और धीरज के रूप में धीरे-धीरे और सावधानी से चलने के लिए धैर्य नहीं है क्योंकि वसूली की आवश्यकता होती है।

यदि आप कभी अपने पूर्व-आघात मित्रों को देखते हैं और सोचते हैं, "ये लोग कौन हैं?" तुम अकेले नहीं हो। वास्तव में, यह जीवित लोगों के लिए एक सामान्य अनुभव है। आघात आपको बदलता है। आपका दृष्टिकोण, धारणाएं, प्राथमिकताएं, मूल्य, दर्शन और जीवन की रणनीतियाँ सभी आपके मस्तिष्क के काम करने के बाद आघात परिवर्तन से गुजरती हैं अराजकता को रोकें, सीखने के अनुभव को शामिल करें और अब आप सभी नए, अप्रत्याशित और असुविधाजनक ज्ञान के साथ रहने की योजना बनाएं है। इस परिवर्तन के परिणामस्वरूप आप के बारे में कई चीजें बदल जाती हैं:

• दुनिया में बड़े पैमाने पर आपके संबंध बदल गए हैं। जो आपने सोचा था कि आप जानते हैं, विश्वास करते हैं या भरोसा कर सकते हैं कि नाटकीय रूप से बदल गया है। अपने नए दृष्टिकोण के साथ आप खतरे, खतरे और चोट जैसी चीजों को देखते हैं जहां अन्य नहीं हो सकते हैं।
• आपका खुद से संबंध बदल गया है। आपने जो सोचा था वह मज़ेदार था, मज़ेदार या रोमांचक पूर्व आघात शायद अब उतना दिलचस्प नहीं होगा। आज, आपका ध्यान पूरी तरह से नए परिदृश्य में स्थानांतरित हो सकता है; वह जो आघात के घूंघट के पीछे छिप गया है और जो आपने जीवन, मृत्यु, शिकार और अस्तित्व के बारे में देखा है, उसके लिए विदेशी है।

आपके द्वारा किए गए सभी परिवर्तन इसके कारण हैं: यह केवल स्वाभाविक है कि आपके मित्रों के साथ आपके रिश्ते भी बदल गए हैं। आप कुछ दोस्तों को देख सकते हैं और आश्चर्य कर सकते हैं कि आपने उनमें क्या देखा। आप उनकी (आपकी पुरानी) जीवनशैली को बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं और यह जान सकते हैं कि अब आपके पास कोई अपील नहीं है। या, आप समर्थन के लिए उनके पास पहुंच सकते हैं और उन्हें आप से संबंधित होने के लिए आत्म-केंद्रित या बस पूरी तरह से असमर्थ या अनिच्छुक पाएंगे।

ट्रॉमा के बाद दोस्ती के बारे में खुश और दुखद सत्य

आघात के बाद दोस्ती के बारे में खुश और दुखद दोनों सत्य हैं। खुश सच्चाई यह है कि आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तन के कारण कुछ मित्रता मजबूत हो जाएगी। कुछ दोस्त चुनौती के लिए उठेंगे, आप के साथ इस भयावह स्थान में कदम रखें और जैसे ही आप अपना नया रास्ता खोजेंगे। ये वे मित्रताएं हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप अपने जीवन में पहले से ज्यादा गहरे, अधिक सार्थक और अधिक सहायक होने की क्षमता रखते थे।

दुखद सच्चाई यह है कि कुछ दोस्ती को जारी करना होगा। कुछ मित्र हैं जो आप आगे नहीं बढ़े हैं, लेकिन आपके पूर्व-आघात की स्थिति में इस तथ्य पर ध्यान नहीं देते हैं या कार्रवाई नहीं करते हैं। कुछ ऐसे दोस्त हैं जो अपने आप में पर्याप्त नहीं हैं जो आपके पोस्ट-ट्रॉमा संक्रमण में कुछ मजबूत, सहायक और अभिन्न होने में सक्षम हैं। फिर, कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो केवल थाह के आघात या उसके प्रभाव के बारे में नहीं जानते / जीते नहीं हैं और इसलिए आप में से किसी भी सबूत को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।

इन लोगों को जाने देना ठीक है। यह उन पूर्व-आघात मित्रता को वापस लेने के लिए ठीक है जो आपको सकारात्मक, स्वस्थ, सहायक और जीवन-पुष्टि के तरीकों से सेवा नहीं दे रहे हैं। आपने वास्तव में, अपने पूरे जीवन में अपनी दोस्ती के पेड़ को काट दिया है। आपने प्राथमिक स्कूल, हाई स्कूल, कॉलेज और नौकरियों से अपने दोस्तों को जाने दिया। अंतर यह है कि अक्सर ऐसी घटना नहीं होती है, जो नाटकीय रूप से आपको उस अंतर को दिखाती है जब आपने चुनाव करना छोड़ दिया था। फिर भी, आपने अपने जीवन में कई अविभाज्य समयों पर मित्रता को खींच लिया है या बंद कर दिया है। यह केवल समझ में आता है कि इस नाटकीय समय के दौरान आप ऐसा करना भी चुनेंगे।

एक मित्र वह होता है जिसके साथ आप "आपसी स्नेह का बंधन" साझा करते हैं। जिस तरह से आप परिभाषित करते हैं कि आज आप अपने आघात से पहले इसे कैसे परिभाषित करते हैं, से बदल सकता है। सम्मान है कि आप सचेत रूप से जानते हैं कि आप एक दोस्त में क्या चाहते हैं। स्वीकार करें कि कुछ मित्र आपके लिए मित्रता के लिए आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर रहे हैं। अपने जीवन में एक सकारात्मक और स्वस्थ उद्देश्य की सेवा करने वाली मित्रता की अपनी इच्छा का जश्न मनाएं। फिर, कुछ पोस्ट-ट्रॉमा दोस्तों को बनाने के लिए जो भी सहज महसूस करते हैं उन तक पहुंचें, जो आज आप हैं, जो सेवा, समर्थन और समर्थन करते हैं।

मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटरऔर उसकी वेबसाइट HealMyPTSD.com.