आग के एक साल बाद आघात और चिंता

जो लोग इस ब्लॉग को पढ़ते हैं, उन्हें याद हो सकता है कि यह एक साल पहले हुआ था कि मैंने एक बड़े पैमाने पर आग में अपना अपार्टमेंट, लगभग सभी संपत्ति और लगभग अपना जीवन खो दिया था। आग लगने के बाद से वर्ष में, मैंने पूरी कोशिश की है कि मैं अपने जीवन को कुछ हद तक सामान्य कर सकूं। यह जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन साबित हुआ है। होने के लिए कभी नहीं किया था एक दर्दनाक अनुभव के साथ आने के लिए इस तरह, मैंने सीखा है कि इस तरह के आघात के बाद आश्चर्यजनक रूप से अप्रत्याशित हो सकता है।

ट्रामा की चिंता

कुछ महीने पहले, मैं छुट्टियों के लिए परिवार का दौरा करने के लिए देश भर में उड़ गया। मुझे अतीत में कभी भी उड़ना पसंद नहीं था, लेकिन केवल इस हद तक कि अधिकांश अन्य नापसंद उड़ान - यदि आप यात्रा करना पसंद करते हैं तो यह अक्सर कष्टप्रद और असुविधाजनक होता है, लेकिन एक आवश्यक बुराई है। हालाँकि, यह अलग था। मैं वास्तव में अनुभव की अवधि के लिए घबरा गया था।

मैं आमतौर पर एक उड़ान के माध्यम से सोने में सक्षम हूं, लेकिन इस समय मैं एक अवस्था में था हाइपर-अलर्ट जब तक हम उतरे। मैं केवल इतना ही समझ सकता हूं कि इस डर का आग से कुछ संबंध है - जिस तरह आग पूरी तरह से मेरे नियंत्रण से बाहर थी, इसलिए उड़ान भरने का भी पूरा अनुभव है। लेकिन दोनों के बीच संबंध इतना दूर है कि जब मैं इसका वर्णन करता हूं तो भी यह कठिन लगता है।

ये तप चिंताओं उड़ान तक सीमित नहीं हैं। आग की सालगिरह पर, मैंने उस क्षेत्र का दौरा करने की योजना बनाई थी जहां मैं बड़ा हुआ, क्योंकि मैं बिल्कुल नहीं चाहता था कि उस दिन जहां आग लगी थी, उसके करीब कहीं भी हो। गहराई से, मैं समझता हूं कि भय का तार्किक अर्थ नहीं है, लेकिन मैंने ध्यान नहीं दिया। अंत में, मैं उस यात्रा पर भी नहीं जा रहा था, क्योंकि मैं बहुत परेशान था चिंता दिन और रात इससे पहले कि मैं खत्म हो गया नींद में बिल्कुल नहीं।

मैं कैसे ट्रामा और चिंता से निपट रहा हूं

क्योंकि मेरे लिए यह सब इतना नया है, मैं किसी भी तरह के अधिकार के साथ आघात के अनुभव पर नहीं बोल सकता। मैं किसी भी लौह-क्लैड समाधान को नहीं जानता आघात से निपटने के लिए आसान बनाते हैं. अगर मैं उन्हें जानता, तो मैं खुद उनका इस्तेमाल करता। मैं जो कुछ कर सकता हूं, वह सब मेरे लिए जैसा है, और जो चीजें मैं कर रहा हूं, वह थोड़ा आसान है।

जब आपको लगता है कि आपके पास भी हो सकता है आघात दूर करें, आप शायद नहीं हैं। उस आघात के अवशेष हमेशा आपके साथ होते हैं, और अक्सर खुद को इस बात से परिचित करवाते हैं कि आप उनसे कम से कम उम्मीद करते हैं, उन तरीकों से जो हमेशा पहली नज़र में तर्कसंगत नहीं लगते हैं। मुझे इस बात का अहसास है कि यह हमेशा मेरा हिस्सा रहेगा।

मैं अपने आप पर दया करने की कोशिश कर रहा हूं। कई बार मैं खुद को मारना चाहता था, क्योंकि मुझे "अब तक इस पर" होना चाहिए, लेकिन यह नहीं लगता कि चीजें कैसे काम करती हैं। मैं नियमित रूप से कई लोगों से बात करता हूं जब चीजें मुश्किल हो जाती हैं, और यह वास्तव में एक सहानुभूतिपूर्ण कान होने में मदद करता है।

काश मेरे पास इस सब के बारे में कहने के लिए और अधिक सकारात्मक चीजें होतीं, लेकिन अभी, मैं वहीं हूं। मैं चीजों को आसान बनाने की कोशिश करता रहूंगा। इस बिंदु पर, मैं कर सकता हूँ कि सभी की तरह है।