इसके साथ भयानक अनुभवों के बाद थेरेपी को फिर से शुरू करना

चिकित्सा के साथ मेरा इतिहास रहा है, इसे हल्के ढंग से, धब्बेदार रखने के लिए। मैंने बचपन से कई थेरेपिस्ट देखे हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश के साथ मेरे अनुभव अच्छे नहीं रहे - यह किसी भी कारण से था मेरे व्यक्तित्व के साथ असंगत होने से लेकर दूसरों तक के कई कारकों से सचमुच मुझे सत्र के बाद रोने का कारण बनता है समाप्त हो गया। उसके कारण, किसी भी नए चिकित्सक को जारी रखने की मेरी इच्छा प्रबल नहीं रही है।

लेकिन क्योंकि मेरी मानसिक स्वास्थ्य इतना अस्थिर रहा है थोड़ी देर के लिए, मैंने फैसला किया कि मुझे बदलाव करने की जरूरत है। पिछले महीने के अंत तक, मैंने चिकित्सा को फिर से शुरू करने का फैसला किया, इसलिए यह पोस्ट उसी पर ध्यान केंद्रित करेगी।

क्यों (पुनः) थेरेपी शुरू करना मुश्किल है

प्रारंभिक चिकित्सा सबसे अधिक है कमजोर चीजें जो एक व्यक्ति कर सकता है. इसके बारे में सोचें: आप मूल रूप से एक अजनबी को पैसे दे रहे हैं ताकि आप सबसे ज्यादा बात कर सकें आपके मानसिक स्वास्थ्य के कठिन पहलू. यह ऐसा कुछ नहीं है जो ज्यादातर लोग उन लोगों के साथ करना चाहेंगे जिन पर वे भरोसा करते हैं, किसी अजनबी को तो छोड़ दें।

इसके अलावा, अगर किसी को नकारात्मक अनुभव हुए हैं (जैसा कि मुझे हुआ है), तो वे फिर से चिकित्सा शुरू करने के लिए और भी अधिक मितभाषी होने जा रहे हैं। जब मुझे वे नकारात्मक अनुभव हुए, उदाहरण के लिए, इसने सक्रिय किया जिसे लगभग एक के रूप में वर्णित किया जा सकता है

लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया, लगभग मानो भेद्यता के उस चरण में आहत होने से मेरी शारीरिक सुरक्षा को खतरा हो सकता है। मुझे नहीं पता कि यह किसी और को समझ में आएगा या नहीं, लेकिन उस समय मेरे लिए यह समझ में आया।

मैंने थेरेपी को फिर से शुरू करने का फैसला क्यों किया

उन चिंताओं के बावजूद (जो, ईमानदारी से, पूरी तरह से समाप्त नहीं हुई हैं और शायद नहीं होंगी), मैंने कई कारणों से इसे फिर से आजमाने का फैसला किया।

सबसे पहले, मैं यह विश्वास करना जारी नहीं रखना चाहता था कि मैं जिस भी व्यक्ति से मिलने जा रहा था, वह मुझे निराश करेगा या मदद करने में सक्षम नहीं होगा। मैं नही हूँ एक निराशावादी व्यक्ति, और इसने मुझे परेशान किया कि मैं एक खरगोश के छेद से नीचे गिर रहा था जहाँ मैं सबसे बुरा मानूँगा। यह वह व्यक्ति नहीं है जो मैं हूं, और वास्तव में, मुझे नहीं लगता कि यह किसी के लिए भी, स्वभाव की परवाह किए बिना, दुनिया को देखने का एक स्वस्थ तरीका है। यदि आप ऐसे ही जीना जारी रखते हैं तो आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होगा।

दूसरा, मुझे पता था कि अगर मैं कुछ नहीं करता रहा, तो मैं अपने आप को इस नकारात्मक जगह से कभी नहीं निकालूंगा, जिस पर मैं कब्जा कर रहा हूं। यह कहना नहीं है कि मैं चिकित्सा से मेरी सभी समस्याओं को तुरंत जादुई रूप से हल करने की अपेक्षा करता हूं, लेकिन यह उस दिशा में एक कदम है, और कुछ भी नहीं करने से मदद नहीं मिलेगी।

मुझे नहीं पता कि खुद को बेहतर जगह पर लाने में कितना समय लगेगा। लेकिन मैं विश्वास करना चाहता हूं कि चिकित्सा को फिर से शुरू करने से मुझे वहां पहुंचने में मदद मिलेगी।