जब जवाब न देने वाली सलाह जजमेंट की तरह लगे

हमारे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अवांछित सलाह, भले ही वह अच्छे इरादों के स्थान से आती हो, मानसिक स्वास्थ्य के कलंक और निर्णय में योगदान कर सकती है, जिसका सामना हम मानसिक बीमारियों वाले लोगों के रूप में करते हैं। हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हमें क्या करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, इस बारे में राय विशेष रूप से निर्णय के रूप में आ सकती है, खासकर जब उन रायों ने समय, प्रयास और अनुसंधान को कम कर दिया है, जिन्हें हमने अपनी पसंद में रखा है। लोग हमें यह बताकर मदद करना चाहते हैं कि हमें कौन सी दवाएं लेनी चाहिए, कि हमें दवाएँ बिल्कुल नहीं लेनी चाहिए, हमें कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, या कौन-सी आध्यात्मिक साधनाएँ करने की कोशिश करनी चाहिए। अवांछित सलाह-मशविरे तथ्यों के रूप में अपनी राय प्रस्तुत करते हैं, अपनी स्थिति के विशेषज्ञों के रूप में खुद पर जोर देते हैं, और अपने स्वयं के जीवन के अनुभवों को अपने स्वयं के पक्ष में छूट देते हैं। भले ही वे मदद करना चाहते हों, लेकिन उनके तरीकों का अभीष्ट प्रभाव नहीं है।

अवांछित सलाह का जवाब देने के लिए मुखरता का उपयोग करना

यह विषय उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है जो संबंधित नहीं हैं, लेकिन हम में से जो इस प्रकार की टिप्पणियों को नियमित रूप से सुनते हैं, यह समय के साथ थकावट और निराशा बन सकता है। हम अपने जीवन पर दूसरे लोगों की राय का जवाब देते हुए थक जाते हैं। मैं अवांछित सलाह के जवाब में मुखर संचार और सीमाओं का उपयोग करने की कोशिश करता हूं। क्षण में हमारी पसंद से नाराज या रक्षात्मक हो जाना आसान है, लेकिन समय से पहले इन वार्तालापों को सम्मानपूर्वक बंद करने के लिए एक बयान तैयार करना समय आने पर मदद कर सकता है। यदि वे आपकी पसंद की आलोचना करते रहते हैं या आप पर अपनी राय देते हैं, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि आप उनकी चिंता की सराहना करते हैं और उनकी सलाह पर विचार करेंगे, लेकिन आपके पास कई विकल्पों पर विचार करने और निर्णय लेने के बाद चीजों को संभालने का अपना तरीका है जो कि सही है आप प। मैं अपने इरादों को मान्य करने की कोशिश करता हूं, जबकि खुद को खुद के जीवन के विशेषज्ञ के रूप में बताता हूं।

नीचे दिए गए वीडियो में इस विषय के बारे में अधिक सुनें। लोग आपको किस प्रकार की अवांछित सलाह देते हैं? आप इसे कैसे प्रतिक्रिया देंगे? मुझे नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपने अनुभव के बारे में बताएं।