मैं अपने स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए सहायता समूहों की ओर रुख करता हूं

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्मघाती विचारों की स्पष्ट चर्चा शामिल है।

पिछले कुछ वर्षों में सहायता समूहों ने मेरे स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर से निपटने में मेरी बहुत मदद की है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे वे फायदेमंद रहे हैं।

सहायता समूह सशक्त हो रहे हैं

सबसे पहले, अपने साथियों के एक समूह से मिलना बहुत सशक्त है जो मेरे जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की चुनौतियों का सामना करते हैं और उनका सामना करते हैं। मुझे अच्छा लगता है कि मैं उनके सामने रो सकता हूं और कोई भी यह नहीं सोचेगा कि मैं अजीब हूं। इसके बजाय, यदि यह व्यक्तिगत समूह में है, तो कोई व्यक्ति टिश्यू पास करेगा।

जिस समूह से मैं अभी मिल रहा हूं वह एक आभासी समूह है, जो कि COVID महामारी के बाद से अधिक विशिष्ट है। इसकी बैठक सप्ताह में दो बार होती है, लेकिन मैं सप्ताह में केवल एक बार जाता हूं। मुझे इससे प्यार है। यह मेरे लिए बिल्कुल उपयुक्त है, खासकर इसलिए क्योंकि यह ज़ूम के माध्यम से मिलता है और कोई व्यक्तिगत समूह नहीं है।

पिछले कुछ वर्षों से व्यक्तिगत समूह मेरे लिए परेशानी भरे रहे हैं। इसकी शुरुआत तब हुई जब मैं गाड़ी चलाने से डरने लगा, लेकिन मेरे घुटनों में गठिया के कारण यह और बढ़ गया, जिसके कारण मैं अपनी कार तक चलने में असमर्थ हो गया। मुझे लगता है कि कोविड की भयानक त्रासदी के बीच एक अच्छी बात यह है कि हर किसी ने ज़ूम मीटिंग को अपनाना शुरू कर दिया है।

मैंने बहुत पहले ही सहायता समूहों में जाना शुरू कर दिया था, जब मेरे एक मित्र की मानसिक बीमारी के कारण जटिलताओं के कारण मृत्यु हो गई थी, और मेरे दो मित्रों की आत्महत्या से मृत्यु हो गई थी। उन मौतों के बाद, मेरे मन में आत्मघाती विचार आने लगे लेकिन कोई वास्तविक कार्ययोजना नहीं थी। मैंने सहायता समूहों की ओर रुख करने का निर्णय लिया। मुझे वास्तव में वह मासिक समूह पसंद आया जिसमें मैं शुरुआत में अवसाद और द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए गया था। (मुझे स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर, द्विध्रुवी प्रकार है)। लेकिन मैं उन लोगों के सहायता समूह की केवल दो बैठकों में गया जो प्रियजनों की आत्महत्या से बच गए थे। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह समूह बहुत निराशाजनक था, अन्य कारणों के अलावा मैं इसमें शामिल नहीं होना चाहता था।

सहायता समूह और आत्मघाती विचार

मेरे आत्मघाती विचारों के बारे में एक शब्द। मुझे एक आंतरिक रोगी के रूप में अस्पताल में भर्ती कराया गया है और साथ ही एक गहन बाह्य रोगी कार्यक्रम (आईओपी) में नामांकित किया गया है क्योंकि मुझे डर था कि मैं खुद को चोट पहुँचाऊँगा। मैंने दोनों बार आपातकालीन कक्ष में ले जाने का अनुरोध किया। हालाँकि, मैंने सीखा है कि मेरे विचार सिर्फ विचार हैं और मैंने उन पर कभी कार्य नहीं किया है। इसलिए अब मैं अपने आत्मघाती विचारों से निपटने के लिए प्रियजनों या अपने डॉक्टरों को बुलाता हूं या मुकाबला करने के कौशल का उपयोग करता हूं। आत्मघाती विचारों को हमेशा गंभीरता से लेना चाहिए, और यदि आप संकट में हैं, तो 988 पर कॉल करने में संकोच न करें। ऐसे लोग हैं जो आपकी मदद करना चाहते हैं।

मैंने अपने आत्मघाती विचारों के बारे में अपने वर्तमान सहायता समूह और अपने चिकित्सक से बात की है। समूह के साथ उनके बारे में बात करना बहुत मददगार रहा। मैं वहां मौजूद लोगों से बात कर रहा था. मेरे चिकित्सक से उनके बारे में बात करना भी सहायक रहा है।

मुझे सहायता समूहों के साथ कुछ बुरे अनुभव हुए हैं, जैसे किसी प्रियजन के जीवित बचे लोगों के साथ हुआ अनुभव आत्महत्या से मृत्यु हो गई, और मुझे नहीं पता कि किसी सहायता समूह में ड्राइव न करना वास्तव में मायने रखता है या नहीं नकारात्मक। कभी-कभी मुझे बुरी सलाह मिलती है। मेरे वर्तमान सहायता समूह में, आप फीडबैक न प्राप्त करना चुन सकते हैं। तो यह अच्छा है. वैसे भी, मुझे लगता है कि यह किसी भी सहायता समूह में दिया गया है कि कभी-कभी आपको बुरी सलाह मिलने वाली है। लेकिन, अब मैं जिस सहायता समूह में हूं, उसमें अच्छाइयां बुरी से अधिक महत्वपूर्ण हैं। इसलिए मैं इसके साथ बना हुआ हूं।

अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या पर अधिक जानकारी के लिए हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और सहायता अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारा देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन नंबर और रेफरल जानकारी अनुभाग।

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और फोटोग्राफर के घर हुआ था। वह पांच साल की उम्र से लिख रही हैं। उन्होंने शिकागो के स्कूल ऑफ आर्ट इंस्टीट्यूट से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो से बाहर रहती है। एलिज़ाबेथ को खोजें गूगल + और पर उसका निजी ब्लॉग.