कैसे डिप्रेशन और इंटरनलाइज़्ड एबलिज्म आपके करियर को प्रभावित करता है

यदि आपके पास अवसाद है, विशेष रूप से समय की विस्तारित अवधि के लिए, तो आपको आंतरिक रूप से सक्षम होने का भी मामला हो सकता है। अवसाद और आंतरिक सक्षमता का संयोजन आपके काम और कैरियर पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। चलो एक नज़र मारें।

आंतरिकतावाद क्या है?

एक्सेस लिविंग के अनुसार¹, सक्षमता को इस प्रकार परिभाषित किया गया है:

विकलांग लोगों के प्रति सामाजिक और सामाजिक पूर्वाग्रह का भेदभाव इस विश्वास के आधार पर है कि विशिष्ट क्षमताएं श्रेष्ठ हैं। इसके दिल में, समर्थता इस धारणा में निहित है कि विकलांग लोगों को 'फिक्सिंग' की आवश्यकता होती है और अपनी विकलांगता से लोगों को परिभाषित करता है। नस्लवाद और लिंगवाद की तरह, सक्षमता पूरे समूहों को 'कम से कम' के रूप में वर्गीकृत करती है, और इसमें शामिल है हानिकारक रूढ़ियाँ, गलतफहमी, और विकलांग लोगों के सामान्यीकरण।

आंतरिक रूप से सक्षम होने पर शारीरिक रूप से या मानसिक रूप से विकलांग व्यक्ति कुछ स्तर पर सक्षमता में विश्वास करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अगर कहा जाता है कि व्यक्ति उच्च-कार्यशील है या निम्न-कार्यप्रणाली है, तो वे तब तक आंतरिक रूप से सक्षम होते हैं जब तक वे सक्षमता की उपरोक्त परिभाषा में विश्वास करते हैं।

यदि आप अवसाद और आंतरिक सक्षमता के बीच संबंध के बारे में सोच रहे हैं, तो याद रखें डिप्रेशन--ख़ास तौर पर जीर्ण अवसाद- एक अदृश्य बीमारी जो विकलांगता भी हो सकती है। इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कम-कामकाज अवसाद या उच्च-कार्य अवसाद है, विकलांगता कारक, इसलिए बोलने के लिए, उच्च अंत या कम अंत में हो सकता है। लेकिन यह मौजूद है और इसका मुकाबला करने की जरूरत है।

कार्य पर आंतरिक रूप से सक्षमता के प्रभाव का प्रबंधन

पहली चीज जो आपको करने की आवश्यकता है वह यह पहचानती है कि आपके काम और समग्र कैरियर पर आंतरिकता का प्रभाव कैसे पड़ता है। उदाहरण के लिए, यह आपको सपने देखने के लिए आवेदन करने से रोक सकता है क्योंकि "आपके पास दबाव में लंबे समय तक काम करने की क्षमता नहीं है"। दूसरी ओर, यह आपके स्वास्थ्य की कीमत पर अधिक काम करने का कारण बन सकता है ताकि आप "अपने न्यूरोटिफ़िकल सहकर्मियों के रूप में लगभग खुद को कुशल साबित कर सकें", और इसी तरह।

एक बार जब आप प्रभाव की पहचान कर लेते हैं, तो यह कुछ क्षति नियंत्रण करने का समय है। अपने चिकित्सक से बात करते हुए, एक संरक्षक को खोजता है जो आपको खुश कर सके और आपको जवाबदेह, और अस्तित्व में रखे खुद को अवगत सामान्य तौर पर इस समस्या से निपटने के कुछ तरीके हैं। अक्षम होना चुनौतीपूर्ण है, इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे आत्म-तोड़ना बंद करो और अपनी ताकत के लिए खेलते हैं।

अपनी योग्यता और कैरियर के लक्ष्यों के रास्ते में आंतरिक सक्षमता प्राप्त करने की अनुमति न दें। शर्म, स्व-घृणा, के साथ बंद करो पीड़ित मानसिकता, अपराधबोध, और स्वयं को छोड़ना। आप योग्य हैं और पर्याप्त नहीं हैं।

स्रोत

1. ईसेनमेंजर, ए।, "Ableism 101: यह क्या है, यह कैसा दिखता है, और इसे ठीक करने के लिए हम क्या कर सकते हैं। ", एक्सेस लिविंग, दिसंबर 2019।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.