महामारी आघात और अवसाद के बारे में आपको क्या जानना चाहिए
यहाँ बात है: मैं महामारी से पहले आघात या पोस्ट-दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) था; यह एक कारण है कि मेरा अवसाद पुराना है। डॉ। आलोक विनोद कुलकर्णी के अनुसार1, "COVID-19 महामारी की शुरुआत में, मैं COVID -19 से पुनर्प्राप्ति के बाद PTSD के लक्षणों के साथ उपस्थित होने की आधी उम्मीद कर रहा था, और मैं गलत नहीं था। मैंने पिछले छह महीनों में PTSD के साथ उपस्थित रोगियों की संख्या में भारी वृद्धि देखी है। आमतौर पर, नैदानिक लक्षणों की शुरुआत दर्दनाक घटना के तीन महीने के भीतर होती है, लेकिन कभी-कभी वे सालों बाद शुरू करें। "मेरी राय में, महामारी ने उन लोगों में भी PTSD का नेतृत्व किया है, जिन्होंने अनुबंध नहीं किया है COVID-19। मैं इसे विश्वास के साथ कहता हूं क्योंकि ए) यह कारण है कि मेरा पीटीएसडी पिछले साल से अधिक तीव्र हो गया है और बी) मानसिक स्वास्थ्य समूहों के सदस्य के रूप में, मैंने लोगों को पीटीएसडी के लक्षणों का प्रदर्शन करते देखा है। और हाँ, PTSD के लक्षणों में से एक अवसाद है।
मैं कैसे जानता था कि कुछ आमिस था
सबसे पहले, मुझे एहसास हुआ कि मैं आसानी से चिड़चिड़ा और चिंतित था - और मेरी आवृत्ति PTSD फ्लैशबैक
बढ़ गया था। मैं सामान्य से अधिक उदास और थका हुआ था। यहां तक कि एक अच्छी रात की नींद सो रही परेशानी के कारण कठिन थी और बाद में रात में, बुरे सपने परेशान करते थे। सब कुछ एक के बाद एक व्यर्थ दायित्व की तरह महसूस करने लगा और मैं बस छोड़ना और हाइबरनेट करना चाहता था।मुझे यह पता लगाने में थोड़ा समय लगा कि मेरे PTSD को महामारी द्वारा सीधे ट्रिगर किया जा रहा है। और जब मुझे इसका एहसास हुआ, तो यह सही समझ में आया। लॉकडाउन से, एक दर्दनाक मौत का डर, और वैश्विक नागरिक अशांति, बेरोजगारी, आदि के लिए स्वतंत्रता की एक दमदार कमी है। वेतन में कटौती, और असहायता की बढ़ती भावना, PTSD और अवसाद महामारी के लिए सबसे तार्किक प्रतिक्रिया है। आखिरकार, अगर एक चीज है जिस पर हम सभी सहमत हो सकते हैं, तो यह है कि COVID-19 ने हमारी मानसिक और शारीरिक दुनिया पर आक्रमण किया है और अस्तित्व को कठिन बना दिया है, शायद बिलकुल नहीं।
महामारी के आघात और अवसाद के साथ आप क्या कर सकते हैं
यदि आपको लगता है कि आप मेरे जैसे ही नाव में हैं, तो घबराएं नहीं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दुख को नजरअंदाज न करें। स्वीकृति महत्वपूर्ण है। अपने आप से "इससे उबरने" की अपेक्षा न करें क्योंकि आप चाहकर या उससे दूर होकर आघात नहीं पा सकते। यही नियम अवसाद पर भी लागू होता है। अपने आप को और मेरे जैसे बनने के लिए जानें, जितनी जल्दी हो सके मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। हम जिस मानसिक परेशानी का सामना कर रहे हैं वह कभी दूर नहीं हो सकती है, लेकिन चिकित्सा और आत्म-देखभाल के साथ, इसे प्रबंधनीय स्तरों तक लाया जा सकता है।
स्रोत
- आलोक, के।, "COVID-19 से पुनर्प्राप्त करने के बाद, PTSD के लक्षणों को अनदेखा न करें। "द वायर, जनवरी 2021।
महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.
