विषाक्त संबंध और एडीएचडी: लव बॉम्बिंग, ट्रॉमा बॉन्डिंग, और अधिक

हम एक अपमानजनक या जहरीले रिश्ते को खराब संचार से पीड़ित एक से कैसे अलग कर सकते हैं लेकिन जरूरी नहीं कि अस्वस्थ हो? आसानी से नहीं।

दुर्व्यवहार कई रूप लेता है: मौखिक, शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, यौन और आर्थिक। कई अपमानजनक रिश्तों में भी प्यार भरे व्यवहार के क्षण होते हैं। "ट्रॉमा बॉन्डिंग" के रूप में जाना जाने वाला यह पैटर्न एक जहरीले साथी को छोड़ने की कठिनाई को जोड़ता है।

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a. के तीन चरण हैं विषाक्त या अपमानजनक संबंध:

1. आदर्श बनाना. जब आप किसी को डेट करना शुरू करते हैं, तो आप पर उपहारों, तारीफों और ध्यान की बौछार हो सकती है; आप बहुत जल्दी प्रतिबद्ध होने का दबाव महसूस कर सकते हैं। इस व्यवहार को आदर्श बनाना, या "प्रेम बमबारी" कहा जाता है।
2. अवमूल्यन. लव बॉम्बिंग एक स्वस्थ रिश्ते के गहन शुरुआत चरण से अलग है। आदर्श बनाने का इरादा आपको बांधे रखना है और फिर रिश्ते के अवमूल्यन चरण की शुरुआत करना है। आदर्शीकरण के चरण में, आप कुछ भी गलत नहीं कर सकते। अवमूल्यन के चरण में, आप कोई अधिकार नहीं कर सकते।
3. फेंकना. इस तीसरे चरण में, आपका विषाक्त साथी किसी अन्य साथी को खोजने के बाद अचानक रिश्ते को छोड़ सकता है, या आपको पता चल सकता है कि आपके रिश्ते के दौरान उस व्यक्ति के कई साथी थे। यदि आप छोड़ देते हैं, तो विषाक्त व्यक्ति आपको यह कहकर रिश्ते में वापस लाने की कोशिश कर सकता है कि चीजें अलग होंगी। हालाँकि, यदि आप वापस लौटते हैं, तो आपका रिश्ता केवल और अधिक खराब होगा।
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[डाउनलोड करें: अपने रिश्ते पर एडीएचडी के प्रभाव को प्रबंधित करें]

विषाक्त संबंधों में एडीएचडी

कभी-कभी, एडीएचडी से प्रभावित रिश्ते संचार समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं और भावनात्मक विनियमन - वयस्कों में एडीएचडी के सामान्य लक्षण। आपको अपनी आवश्यकताओं को बताने में कठिनाई होती है और, संभवतः, कुछ प्रसंस्करण समस्याएं।

एक स्वस्थ रिश्ते में जिसमें एक या दोनों भागीदारों के पास एडीएचडी हैसंचार तनावपूर्ण होने पर भी एक-दूसरे को समझने का ईमानदार प्रयास होता है। दुरुपयोग शक्ति और नियंत्रण के बारे में है। एक जहरीले रिश्ते में, आप पा सकते हैं कि आपकी इच्छाओं और जरूरतों का उपहास किया जाता है या उन पर विचार नहीं किया जाता है।

आपके एडीएचडी का इस्तेमाल आपके खिलाफ अपमानजनक रिश्ते में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मेरे कुछ ग्राहक रिपोर्ट करते हैं कि उनके भागीदारों ने कहा कि एडीएचडी के कारण उन पर "विश्वास नहीं किया जा सकता", या उन्हें हस्ताक्षर करने की आवश्यकता थी उनके "खराब निर्णय लेने" के कारण उनके खातों और संपत्तियों पर। इन ग्राहकों को विश्वास हो गया था कि वे स्वयं का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं ज़िंदगियाँ। वास्तव में, अपमानजनक साथी नियंत्रण हासिल करने के लिए अपने एडीएचडी को हथियार बना रहा था।

मेरे कई ग्राहकों ने पाया है कि लेना एडीएचडी के लिए उत्तेजक उन्हें अस्वस्थ स्थिति को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद की। आश्चर्य नहीं कि उनके अपमानजनक भागीदारों ने उन पर एडीएचडी दवा लेने से रोकने के लिए दबाव डाला क्योंकि "यह आपको और अधिक कठिन बना देता है।"

एक जहरीले रिश्ते को छोड़ना

एक जहरीले रिश्ते को संभालने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि इसे छोड़ दिया जाए और कोई और संपर्क न हो। इसमें पार्टनर के फोन नंबर, ईमेल और सोशल मीडिया अकाउंट को ब्लॉक करना शामिल है। यदि आपके बच्चे एक जहरीले व्यक्ति के साथ हैं, और सभी संपर्कों को रोकना कोई विकल्प नहीं है, तो कम संपर्क पर जाने पर विचार करें। अपने और अपने बच्चों के अधिकारों के संबंध में एक पारिवारिक कानून वकील से मिलें।

बहुत से लोग एडीएचडी रिश्ते के अंत में अस्वीकृति और हानि की तीव्र भावनाओं का अनुभव करें। एक जहरीले रिश्ते के अंत में उन भावनाओं को तेज किया जाता है। एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको रिश्ते के अंत और आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी आघात को संसाधित करने में मदद कर सकता है। यह आपको ठीक होने और पुनर्निर्माण करने में मदद करेगा।

ध्यान रखें: एक स्वस्थ संबंध जोड़ तोड़ नहीं है; यह क्रमिक है और विश्वास पर निर्मित है।

विषाक्त संबंध और एडीएचडी: अगले चरण

• पढ़ना: "कैसे जहरीले रिश्ते के अवशेषों ने मेरी लव लाइफ को जहर दिया"
• बात सुनो: "गैसलाइटिंग, लव बॉम्बिंग एंड बियॉन्ड: एडीएचडी के साथ विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें (और समाप्त करें)"
• पढ़ना: एडीएचडी वयस्कों और उनके सहयोगियों के लिए संबंध सलाह

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