अपने दर्द का वर्णन करने के लिए भाषा का उपयोग कैसे करें

क्या आपने कभी गौर किया है कि आप जितना अधिक दर्द महसूस करते हैं उतना ही अलग-थलग हो जाते हैं? क्या आपने देखा है कि जब आप करने की कोशिश करते हैं यह बताएं कि आपका दर्द कैसा है क्या शब्द पर्याप्त नहीं लगता? क्या दोस्त, परिवार और पेशेवर प्रैक्टिशनर ज़ोन हैं, जब आप उस दर्द का वर्णन करने की कोशिश करते हैं जो आप अभी कर रहे हैं या अंदर हैं?

अपने व्यक्तिगत अनुभव को दूसरों के शब्दों में समझने के लिए अनुवाद करना बहुत कठिन है। हालाँकि, इसे आसान बनाने के तरीके हैं।

दर्द को भाषा में बदलना

अपने आघात के दौरान मैंने कई शब्दों का उपयोग नहीं किया। मैं ज्यादातर चिल्लाया, लंबे और जोर से। मैं बहुत चिल्लाया, वास्तव में, कि बाद में जब मैंने सोचा कि मेरे साथ क्या हुआ था तो कोई शब्द नहीं थे। बस एक लंबी चीख थी। मेरे लिए यह एक ऐसी समस्या थी जब मैंने आखिरकार शब्द ढूंढ लिए, मैंने अपनी पुस्तक में आघात और पुनर्प्राप्ति के अधिकार के बारे में एक पूरा अध्याय लिखा, 'कोई शब्द नहीं।'

पागल बात यह है कि जब मैंने अपनी वसूली प्रक्रिया शुरू की, तो मैं सख्त तरीके से समझाना चाहता था (किसी और की तुलना में अपने आप को भी) मैं क्या कर रहा था। शब्दों की इस कमी ने मुझे पीछे खींच लिया और भारी निराशा पैदा की। यह ऐसा था जैसे उस शब्दहीन में मैं अतीत में फँस गया था। मैंने सोचा कि अगर मुझे ऐसे शब्द मिलेंगे तो मैं खुद को मुक्त कर सकता हूं।

हालाँकि मुझे उस समय इसका पता नहीं था, फिर भी मैं कुछ कर रहा था। इस दौरान अपनी कहानी को चंगा करने के लिए आवश्यक नहीं है, ऐसे शब्द ढूंढना जिससे आप व्यक्त कर सकें और संवाद कर सकें (खुद के साथ-साथ दूसरों के लिए) जो आप बच गए हैं वह आपको बनाने की अनुमति देता है जिसका अर्थ है, जो उपचार प्रक्रिया में महत्वपूर्ण हो सकता है।

दर्द की भाषा के साथ संवाद

अपने रेडियो शो पर पिछले हफ्ते, मैंने अपने पसंदीदा सहयोगियों में से एक डॉ। डेविड बिरो का साक्षात्कार किया क्योंकि उन्होंने एक मरीज और एक डॉक्टर दोनों रहे हैं और क्योंकि वह इसके प्रभाव को पहचानने के लिए मुखर है आघात। पिछले हफ्ते के शो का विषय of द लैंग्वेज ऑफ पेन ’था, जिसका शीर्षक था डॉ। बीरो की नवीनतम पुस्तक।

एक दुर्लभ रक्त विकार के लिए बोन मैरो ट्रांसप्लांट से बचे डॉ। बिरो को पता है कि दर्द महसूस करने का क्या मतलब है। अपने स्वयं के आघात के दौरान उन्होंने यह भी सीखा कि एक प्यार करने वाले परिवार से घिरा होने का क्या मतलब है, चिकित्सकीय रूप से शिक्षित और अभी भी अपने अनुभव में पूरी तरह से अलग-थलग महसूस करता है। हमारे साक्षात्कार के दौरान डॉ। बिरो ने बताया कि अलगाव दर्द का कारण बनता है हमें दूसरों से अलग कर देता है वास्तव में हमारे द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द में वृद्धि होती है। शारीरिक दर्द के साथ शुरुआत, अलगाव की भावनात्मक पीड़ा सामान्य रूप से दर्द की तीव्रता को बढ़ाती है।

हमारे घंटे भर के इंटरव्यू में मैंने डॉ। बिरो से पूछा कि उन्हें पुराने और तीव्र दर्द वाले रोगियों के लिए क्या सुझाव दिए गए हैं जो उनके दर्द को बताने के लिए प्रभावी तरीके खोजने में उनकी मदद करते हैं। उन्होंने तीन विचारों की पेशकश की:

1 – तीव्रता को व्यक्त करने के लिए एक पैमाने का उपयोग करें: अपने दर्द का पता लगाएँ 1-10 (10 सबसे तीव्र)।

2 – विशिष्ट तरीके बताएं कि दर्द आपके जीवन को प्रभावित करता है: यह आपको क्या करता है या नहीं करता है?

3 – रूपकों और उपमाओं का प्रयोग करें: अपने व्यक्तिगत दर्द को समझाने के लिए सार्वभौमिक अनुभव प्राप्त करें। यानी "ऐसा लगता है जैसे मेरी त्वचा में आग लगी हो।" या, "दर्द एक उग्र बैल की तरह गुस्सा है।" या, "दर्द मेरे सिर में लगातार दुर्घटनाग्रस्त होने वाला एक महासागर है।"

हां, दर्द आपको खुद से, दूसरों से, भाषा और यहां तक ​​कि बाकी दुनिया से भी दूर कर देता है। हां, आप कनेक्शन की सुविधा के लिए भाषा का उपयोग करने के लिए नए और रचनात्मक तरीके पा सकते हैं, जो कि होगा आपको साहस, शक्ति, समर्थन और जानकारी तक पहुंचने की अनुमति देने में महत्वपूर्ण है जो आपको अनुमति देगा चंगा करना।

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