अलग पहचान विकार में अलर्ट के साथ संबंध बनाना

में alters के साथ संबंध बनाना हदबंदी पहचान विकार (DID) सामाजिक संबंध बनाने से बहुत अलग नहीं है। उदाहरण के लिए, हमारे करीबी रिश्ते और दूर के रिश्ते हैं, खुले संचार पर बने रिश्ते और ऐसे रिश्ते जो बंद होने लगते हैं। रिश्तों में वही जटिलताएँ मौजूद हैं DID वाले लोग उनके साथ है बदलती जाती है.

डीआईडी ​​के साथ हममें से लोग अपने सहयोगियों के साथ संबंध बनाने में पूरी मेहनत करते हैं। इन संबंधों को समझना अंततः बेहतर आत्म-समझ और आत्म-जागरूकता पैदा कर सकता है, और प्रबंधन कर सकता है डीआईडी ​​के साथ जीवन थोड़ा आसान।

अलर्ट के साथ संबंध बनाने के लिए ओपन कम्युनिकेशन की आवश्यकता होती है

डीआईडी ​​का प्रबंधन करते समय खुला संचार महत्वपूर्ण है। उन लोगों के लिए सह-सचेत सचेतकसंचार किसी अन्य व्यक्ति के साथ बात करने के समान है, बस एक अलग भौतिक शरीर की उपस्थिति के बिना। हालाँकि, यह आपके लिए मुश्किल हो सकता है बदलती जाती है या आप के कुछ हिस्सों के बारे में आप सचेत नहीं हैं।

केवल मेरे एक सचेतक ने स्वयं को मुझसे परिचित कराया है; दूसरे लोग छिपते रहते हैं और केवल अपने आप को मेरे करीबी लोगों से परिचित कराते हैं। थोड़ी देर के लिए, मैं इन अन्य भागों के साथ संवाद करने में संकोच कर रहा था क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मुझे उनसे कैसे बात करनी है। आप किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे बात करते हैं जो शारीरिक रूप से वहां नहीं है और जो आपको जवाब नहीं देगा।

मुझे महसूस हुआ कि मेरी हिचकिचाहट केवल उन हिस्सों के साथ मेरे रिश्तों को चोट पहुंचा रही है। मैंने उनसे बात करने के लिए हर रात अलग समय सेट करना शुरू कर दिया। मैंने उन लोगों को संबोधित किया जिन्हें मैं नाम से जानता था, और यहां तक ​​कि उन हिस्सों को भी शामिल करना सुनिश्चित किया जो अभी भी छुपा रहे थे। बाहर से, ऐसा लग रहा था कि मैं छत से बात कर रहा था, लेकिन मुझे विश्वास है कि मेरे साथी जानते थे कि मैं उनसे बात कर रहा था। यह अजीब लग सकता है और आपको लगता है कि आपके हिस्से सुन नहीं रहे हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वीकार करते हैं और आप के सभी हिस्सों, यहां तक ​​कि छिपाने के हिस्सों के साथ संवाद करते हैं। बातचीत के लिए एक-तरफा होने पर भी आप और आपके हिस्सों के साथ बातचीत के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करें।

आपके प्रत्येक अलर्ट की विशिष्टता को स्वीकार करना

याद करने के लिए एक और महत्वपूर्ण बात अपने सहयोगियों के साथ संबंध बनाए रखना यह है कि आपका प्रत्येक अलर्ट अद्वितीय है। आपके भागों के साथ संबंध बनाने का कोई एक आकार-फिट-सभी तरीका नहीं है। प्रत्येक परिवर्तन की अपनी शैली है और उसकी अपनी पसंद और नापसंद है। आयु में भी भिन्नता होती है। आप एक बच्चे से उसी तरह बात नहीं करेंगे जिस तरह से आप एक वयस्क से बात करेंगे। उसी तरह, आपको उस बच्चे से बात नहीं करनी चाहिए, जिस तरह से आप पुराने बदलाव करेंगे। शब्दावली का उपयोग करें जो उस उम्र का बच्चा समझ सकता है।

अलग-अलग अलर्ट की भी अलग-अलग जरूरतें होती हैं। मेरे पास एक किशोर परिवर्तन है जो गुस्से में और जोर से है। शुरुआत में, मैं उससे नाराज़ हो जाता और गुस्से से उसका जवाब देता, उसी तरह एक निराश माता-पिता एक अनियंत्रित किशोरी को जवाब देता है। इसने ही हमारे रिश्ते को खराब किया और उसे दूर धकेल दिया। मुझे सीखना था कि कैसे उसे पूरा नियंत्रण दिए बिना उसे खुद को व्यक्त करने दिया जाए। उसे बंद करने के बजाय, मैंने उसे बता दिया कि उसे सुना जा रहा है। छोटे बच्चों के लिए, उन्हें सुरक्षित और सुरक्षित महसूस कराने पर ध्यान केंद्रित करें, और उन्हें किसी भी बच्चे के रूप में शांत करने की कोशिश करें।

संबंध बनाना समय, प्रयास और धैर्य लेता है; अपने सहयोगियों के साथ संबंध बनाना अलग नहीं है। आपको प्रत्येक परिवर्तन की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुकूल होने में सक्षम होना चाहिए। यह आसान नहीं है, लेकिन यह किया जा सकता है। जब आप अपने अलर्ट के साथ मिलकर काम करने में सक्षम होते हैं और एक एकजुट टीम बनाते हैं, तो आप डीआईडी ​​के साथ दिन-प्रतिदिन के जीवन का बेहतर प्रबंधन कर सकते हैं।

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क्रिस्टी के संस्थापक हैं PAFPAC, एक प्रकाशित लेखक और के लेखक हैं हर्ट के बिना जीवन. वह मनोविज्ञान में बीए है और जल्द ही आघात पर ध्यान देने के साथ प्रायोगिक मनोविज्ञान में एक एमएस होगा। क्रिस्टल पीटीएसडी, डीआईडी, प्रमुख अवसाद और एक खा विकार के साथ जीवन का प्रबंधन करता है। आप पर क्रिस्टी पा सकते हैं फेसबुक, गूगल +, तथा ट्विटर.