क्यों वास्तविकता से बचना एक खतरनाक नकल कौशल है
वास्तविकता से बचना सबसे आसान है, क्या यह नहीं है? आज, हम सस्ती शराब, अंतहीन दिमाग तक पहुँच सकते हैं-सुन्न गतिविधियों, और बहुत परेशानी के बिना क्रेडिट कार्ड। हम अगर चाहे तो खुद को इस सब में डुबो सकते हैं। लेकिन वास्तविकता से बचना खतरनाक है।
हममें से जो लोग आहत हो रहे हैं, उनके लिए हम जो चाहते हैं, वह बहक जाता है — या परिरक्षित वास्तविकता से।
रियलिटी का मेरा परिहार
मैंने यही किया है। मैंने उपरोक्त सभी तरीकों का अत्यधिक उपयोग करते हुए अपने आप को बहकाया है। सालों से मैं इसके बारे में कभी नहीं सोचना चाहता था।
मेरे 20 के एक बड़े हिस्से के लिए, मैं से पीड़ित था डिप्रेशन. मैं एक अस्वास्थ्यकर पारिवारिक संबंध का हिस्सा था, जिससे मैं मुक्त नहीं हो सकता था। मैं गंभीर था सामाजिक चिंता काम पर। रोते हुए मंत्र थे जो घंटों तक चलते रहेंगे, और दुख की बात है कि बहुत कुछ।
मेरी मां के पास हमेशा एक स्वभाव था जो अप्रत्याशित था, इसलिए इसे तैयार करना मुश्किल था। वह बेहद उच्च और निम्न था (कुछ मैं अंततः सीखता था कि एक मानसिक बीमारी थी)।
एक सेकेंड वह मुझे अपने चचेरे भाई के घर में मस्ती करने के लिए कह रही है, और अगले वह मेरे दरवाजे पर धमाका कर रही है, चिल्ला रही है, और चीजों को फेंक रही है क्योंकि मैं उसके किसी रिश्तेदार से मिलने नहीं जा रहा हूं।
लेकिन अगले दिन, घड़ी की कल की तरह, उसने एक महान चेहरे पर रखा और हमने कुछ नहीं होने का दिखावा किया।
मैंने हमेशा अपने जीवन के बारे में जो कहा है वह था मुझे हमेशा लगता था कि छत किसी भी समय फट सकती है।
मैंने अपनी परिस्थितियों की वास्तविकता से परहेज किया: नियंत्रण, जो बातें कही गईं, और जो चीजें मेरे साथ की गईं।
और मैं थक गया। मैंने अंदर दिया। और उस इस्तीफे के कारण परिहार हुआ।
और मैंने सीखा है कि परहेज खतरनाक है।
मैं गलीचा के नीचे सब कुछ बह गया, जब तक कि मैं गलीचा पर नहीं फँस गया, कठिन।
वास्तविकता से बचना अवसाद, चिंता और में बदल गया जान लेवा विचार, जिसे मैं नजरअंदाज नहीं कर सकता था। मैंने 2013 की शुरुआत में थेरेपी शुरू की। मुझे कमजोरी महसूस हुई क्योंकि मैं सीमाओं के बिना और आत्म-सम्मान के बिना जी रहा था।
हकीकत से बचने की बात करता है मदद करता है
इसके बारे में बात करना (सबसे कठिन हिस्सा) या ब्लॉग पोस्ट लिखने के लिए मुझे अतीत को फिर से देखना होगा। और इसने अपने टालमटोल के दिनों से ही एक अंतर बना लिया है, जहां मुझे उम्मीद थी कि मैं पूरी तरह से भूल जाऊंगा।
किसी भी प्रकार के दुरुपयोग या आघात की जांच करना उपचार प्रक्रिया का हिस्सा है। आप वर्तमान व्यवहारों की उत्पत्ति को समझते हैं, दुरुपयोग के चक्र देखते हैं, और पिनपाइंट ट्रिगर करते हैं।
जब हम बचते हैं, तब तक हम एक दोहराव पर रहते हैं, जब तक कि हम एक दीवार को नहीं मारते हैंया एक गलीचा पर यात्रा।
हर बार जब मैं अपने गहरे दिनों के आधार पर एक पोस्ट लिखता हूं, तो मेरी आंखें जल जाती हैं, मेरी पेट की बोतलें बाहर निकल जाती हैं, और यह सकल भावना मुझ पर बरसती है। मैं रोता हूं और बिना असफल हुए चीजों को तोड़ना चाहता हूं।
और जब मैं जानता हूं कि मैं सही रास्ते पर हूं। मैं उस विषाक्तता को शुद्ध कर रहा हूं।
वास्तविकता से बचना खतरनाक हो सकता है, लेकिन मैं इसका सामना कर रहा हूं, सिर पर।
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अमांडा डैकक्वेल एक स्वतंत्र लेखक और मानसिक स्वास्थ्य वकील हैं। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में लिखती है उसकी वेबसाइट. उसके पास पहुँचो ट्विटर.
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