एएसएमआर के मानसिक स्वास्थ्य लाभ

हम में से बहुत से लोग ध्यान वीडियो के बारे में जानते हैं ताकि हमारे दिमाग को साफ किया जा सके। लेकिन क्या आपने ऑटोनॉमस सेंसरी मेरिडियन रिस्पॉन्स के बारे में सुना है (ASMR)? ध्यान के विपरीत, एएसएमआर झुनझुनी संवेदनाएं बनाता है जो शरीर की यात्रा करता है, जिससे लोगों को गर्म और सुखद एहसास होता है। झुनझुनी संवेदनाएं सम्मोहन वक्ताओं से फुसफुसाहट और ध्वनि प्रभावों के कारण होती हैं। हालांकि एएसएमआर मूड विकारों के लिए एक अजीब मुकाबला तकनीक की तरह लग सकता है, इसके कई फायदे हैं। अधिक जानने के लिए इस पोस्ट को पढ़ना जारी रखें।

स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया के साथ मेरा अनुभव

इससे पहले कि मैं ASMR के फायदों में जाऊं, मैं अपने शुरुआती अनुभव के बारे में बात करूंगा और क्यों मैं इस मैथुन तकनीक का उपयोग जारी रखूंगा। मैंने पहली बार ASMR के बारे में कुछ साल पहले सुना था जब मैंने चिंता के लिए विभिन्न प्रकार की चिकित्सा देखी। हालाँकि मुझे सुना गया पहला स्पीकर याद नहीं है, मुझे याद है कि मैं असहज महसूस कर रहा था। हालांकि आवाज़ बहुत सुखदायक थी, ध्वनि प्रभाव ने मुझे ऐसा महसूस कराया कि मैं एक ऊबड़ खाबड़ रोलरकोस्टर की सवारी कर रहा था।

आप सोच रहे होंगे कि पृथ्वी पर मैंने ASMR का उपयोग क्यों जारी रखा। एक दोस्त ने एक वीडियो के बारे में बात की जिसके बाद उसने सुना, वह हंसी के बारे में कितना हास्यास्पद था। इसलिए ASMR की कोशिश फिर से एक मजाक के रूप में शुरू हुई। लेकिन जब मैंने विभिन्न वक्ताओं के माध्यम से विभिन्न प्रकार के चिकित्सक, डॉक्टरों और दोस्तों की भूमिका निभाई, तो मुझे लगा कि शायद मैंने ASMR को वास्तविक मौका नहीं दिया है। आखिरकार, मैंने उससे पहले केवल एक वीडियो की कोशिश की थी। जैसा कि मैंने नए वीडियो देखे, वीडियो पर शारीरिक भूमिका ने मुझे बाहर कर दिया। इसलिए मैंने इसके बजाय ऑडियो सुना। अब जब आप ASMR के साथ मेरे अनुभव के बारे में जानते हैं, तो आइए लाभों के बारे में बात करते हैं।

स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया के लाभ

ASMR शारीरिक दर्द से राहत देता है

कुछ ASMR स्पीकर रोलप्ले मसाज थेरेपिस्ट और कायरोप्रैक्टर्स करते हैं। एक दिन, मेरी गर्दन वास्तव में खराब हो रही थी। इसलिए मैंने गर्दन के दर्द के लिए वीडियो पर शोध किया। YouTube पर आने वाले एक वीडियो को "ASMR नेक पेन रिलीफ ~ रोलप्ले ~" कहा जाता था रोसगोबेल रैबिट एएसएमआर। वक्ता ने एक शानदार काम किया, जिसमें बताया गया कि वह क्या करने जा रही है मालिश चिकित्सक. उसका वर्णन इतना विशद था कि मैं एक मालिश नियुक्ति होने की कल्पना कर सकता था। कंपन मेरी खोपड़ी के चारों ओर और मेरी गर्दन के नीचे चला गया, दर्द को कम करता है। जब वीडियो समाप्त हुआ, तब तक मैं बिना किसी गर्दन दर्द के पूरी तरह से आराम महसूस कर रहा था।

ASMR डिप्रेशन को कम करता है

एक कारण कुछ लोग ASMR करते हैं क्योंकि यह बस उन्हें बेहतर महसूस कराता है। इस समय, हम सभी साथी की लालसा करते हैं। दुर्भाग्य से, महामारी ने लोगों को महसूस किया है अलग और अकेला. यद्यपि ASMR बोलने वाले आपके साथ शारीरिक रूप से नहीं हो सकते हैं, वीडियो पर उनकी आवाज़ और कार्य आपको महसूस कर सकते हैं जैसे कि वे आपके मित्र हैं। के साथ वीडियो सकारात्मक पुष्टि आपकी मदद कर सकता है कि आप मूल्यवान और प्यार महसूस करते हैं।

ASMR तनाव को कम करता है

चूंकि एएसएमआर शारीरिक दर्द से राहत देता है और अवसाद को कम करता है, इसलिए यह आपको बहुत आराम महसूस कर सकता है। जब आप तनावमुक्त होते हैं, तो आप बेहतर नींद ले पाते हैं। नतीजतन, आप अधिक ताज़ा महसूस करेंगे और तनाव को संभालने में बेहतर महसूस करेंगे। भले ही प्रभाव अस्थायी हो, आप हमेशा समय होने पर एएसएमआर को फिर से कर सकते हैं। जैसा कि आप अधिक वीडियो को मौका देते हैं, आप अधिक बार मन की शांति देखेंगे। यह आपको प्रबंधित करने में मदद करेगा मूड डिसऑर्डर के लक्षण.

अब जब आप ASMR के साथ मेरे अनुभव और लाभों के बारे में जानते हैं, तो आप खुद तय कर सकते हैं कि आप ASMR वीडियो आज़माना चाहते हैं या नहीं। यदि आपने पहले ASMR किया है, तो मुझे आपके विचारों और आपके पसंदीदा वक्ताओं के बारे में सुनना अच्छा लगेगा। पहली बार एएसएमआर कैसे करें, इसके बारे में जानने के लिए, नीचे दिए गए मेरे वीडियो देखें।