दुर्व्यवहार से बचे लोगों को पता है लेकिन दुर्व्यवहार पीड़ितों को नहीं

पहले मुझे कुछ स्पष्ट करने की आवश्यकता है। वहां नहीं इस पोस्ट को पढ़ते हुए घरेलू उत्पीड़न की शिकार। मुझे पता है कि क्योंकि यदि आप एक दुर्व्यवहार के शिकार हैं, तो आप एक परेशान विवाह को ठीक करने के उद्देश्य से परेशान रिश्तों और स्वयं-सहायता की जानकारी पर ऑनलाइन शोध कर रहे हैं। आप निश्चित रूप से हैं नहीं किसी भी "दुरुपयोग पीड़ित" के बारे में जानकारी के लिए खोज। मेरे दिमाग में, दुर्व्यवहार पीड़ितों को नहीं पता कि वे दुर्व्यवहार के शिकार हैं। दुर्व्यवहार पीड़ित वास्तव में नहीं करते हैं गाली को पहचानो दुरुपयोग के रूप में।

यदि आप जानते हैं और स्वीकार करते हैं कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो आप अब पीड़ित नहीं हैं। आप एक उत्तरजीवी घरेलू शोषण का। केवल जीवित बचे लोगों इस ब्लॉग को पढ़ें, शुद्ध और सरल। उस ने कहा, आपको आश्चर्य हो सकता है कि मैं एक दुर्व्यवहार पीड़ित के लिए एक लेख क्यों लिख रहा हूं जो इसे कभी नहीं पढ़ेगा। क्योंकि मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं, द उत्तरजीवी, अभी तक आप अपने जीवन में दुरुपयोग को समाप्त करने के अपने प्रयासों में कितनी दूर आए हैं।

एक: मुझे पता है कि मैं "समस्या" नहीं हूँ

दुर्व्यवहार पीड़ितों को लगता है कि वे जिम्मेदार हैं

उनके भयानक रिश्ते के लिए। वे विश्वास करते हैं कि अपमान करने वाला जब s / वह कहता है "यह सब आपकी गलती है!" एक इलाज के लिए पीड़ित अपने आप को बहुत गहराई से देखते हैं जो अपने मानसिक और भावनात्मक मुद्दे बाहर की ओर देखने के बजाय और अपने झटकेदार साथी के कंधों पर दुर्व्यवहार की जिम्मेदारी देते हैं।

यह कहने के लिए नहीं है कि मैं, उत्तरजीवी, कोई समस्या नहीं है और पिछले सप्ताह यार्ड में पैदा हुए बच्चे हिरण के रूप में निर्दोष हूं। नहीं, मैं इंसान हूँ; इसलिए, मेरे पास मुद्दे हैं। मैं घरेलू दुर्व्यवहार से बची हूं; इसलिए, मेरा एक मुद्दा हो सकता हैcodependency. मुझे पता है कि ABUSE मेरे रिश्ते में एक समस्या है (है) और कोडपेंडेंसी के मेरे मुद्दे ने मेरे पूर्व पति को सक्षम कर दिया काम करने के लिए व्यवहार को नियंत्रित करना.

हालांकि, कोडपेंडेंसी एक "मुद्दा" है - जीवन की सजा नहीं। मुझे दुर्व्यवहार पर प्रतिक्रिया करने की ज़रूरत नहीं है जैसे मैंने एक बार किया था, और मुझे उसी तरह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है जब ऐसा होता है। जो हमें संख्या तक ले जाता है ...

दो: मुझे पता है कि मैं मेरे कार्यों और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करें

दुर्व्यवहार करने वाले पीड़ितों को आदतन दुर्व्यवहार करने के लिए "प्रतिक्रिया" देते हैं और शायद ही कभी इस तथ्य पर विचार करते हैं कि वे अपमानजनक व्यवहार के लिए अपने कार्यों और प्रतिक्रियाओं के प्रभारी हैं। उदाहरण के लिए, अपने शिकार के दिनों में, मुझे याद है "प्रतिक्रिया" कि मेरे पूर्व पति ने मुझसे कैसे प्रतिक्रिया की उम्मीद की थी। मुझे पता था कि क्या वह लड़ना चाहता था या अगर वह मुझे बेवकूफ बनाना चाहता था। मैं उसकी गाली पर प्रतिक्रिया दी अधिक दर्द से बचने के लिए उचित रूप से। मुझे लगा कि मैं चतुर था, लेकिन मैं खुद को उसके घृणित शब्दों को अवशोषित करने से पूरी तरह से नहीं बचा सका।

खेल खेलने के लिए, मुझे यह मानना ​​पड़ा कि वह मुझसे कम से कम श्रेष्ठ था। "अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने" की उनकी क्षमता ने उन्हें रिश्ते में अधिक सुरक्षित महसूस कराया। भावनात्मक नियंत्रण की कमी के मेरे प्रदर्शनों ने उसके अहंकार को खिलाया, जानवर को उसके अंदर वापस भेज दिया, और अंततः मुझे उस व्यक्ति की तरह अभिनय करने से ज्यादा सुरक्षित रखा।

अब और नहीं। अब मुझे पता है कि जब मुझे गुस्सा, दुख, चोट (या कोई अन्य भावना) महसूस होती है, तो मैं उस भावना को प्रश्न के माध्यम से चलाने में सक्षम हूं, "मैं इस भावना के साथ क्या करना चाहता हूं?" मैं अपने गुस्से को कैसे व्यक्त करना चाहता हूं? मैं अपनी उदासी के बारे में कैसे बात करना चाहता हूं? क्या इस भावना का आग्रह मेरे लिए एक मूर्ख की तरह दिखने या अभिनय करने के लिए इसके लायक है? [पिछले वर्ष में एक बार, आखिरी प्रश्न का उत्तर "हाँ" था!]

इसके अलावा, एक उत्तरजीवी के रूप में, मैंने सीखा है कि "मैं इस अचानक खुशी के साथ क्या करना चाहता हूं?" जब मैं किसी अपमानजनक व्यक्ति के साथ बोल रहा हूं, तो अपने आप से पूछना एक महत्वपूर्ण प्रश्न है। संकेत: नशेड़ी खुशी का शोषण करेंगे। उस भावना को उन लोगों के लिए बचाएं, जो इसका इस्तेमाल आपके खिलाफ नहीं करेंगे।

तीन: मुझे पता है कि मुझे खुश होने के लिए "आप" की आवश्यकता नहीं है

नशेड़ी अपने शिकार को आश्वस्त करता है कि वे कभी भी नशेड़ी के बिना खुश नहीं रह सकते। झूठ के उस गुंबद पर विजय प्राप्त की, दुर्व्यवहार पीड़ित अपने साथी को छोड़ने पर विचार नहीं करता है। इसके बजाय, दुर्व्यवहार पीड़ित अपने अपमानजनक रिश्ते की सीमाओं के भीतर खुशी खोजने का प्रयास करता है। खुश रहने की उनकी कोशिश में गाली देने वाले को गाली देना, गाली देना, और गाली देने वाले से छेड़छाड़. किसी भी समय खुशी पैदा करने का प्रयास विफल हो जाता है, दुर्व्यवहार पीड़ित इसे अपने नहीं होने की स्थिति में विफलता के रूप में देखता है बस किसी चीज़ की। न काफी स्मार्ट, न काफी मजाकिया, न काफी अच्छा।

मुझे पता है कि मैं किसी भी व्यक्ति के साथ या उसके बिना खुश रह सकता हूं। मैं शायद इच्छा मेरे पूरे दिल से तुम्हारे साथ रहना, लेकिन अगर तुम्हारे साथ होना संभव नहीं है (या अगर "तुमने" मुझे चोट पहुंचाई है), तो मैं अपने दम पर खुश हो सकता हूं। चांद उतना ही रोमांटिक और मेरी दुनिया उतनी ही रंगीन है, चाहे आप उसमें हों या नहीं। मैं तुम्हें चाह सकता हूं, लेकिन मुझे खुशी महसूस करने के लिए तुम्हारे साथ रहने की जरूरत नहीं है।

तो, प्रिय बचे, आप और क्या जानते हैं कि एक दुर्व्यवहार पीड़ित नहीं करता है?