बहुत ज्यादा करने की कोशिश कर रहा है

मैं उस तरह का व्यक्ति हूं, जिसके बहुत सारे शौक हैं। जैसे, मैं उन शौक से संबंधित रचनात्मक परियोजनाओं के लिए लगातार विचार कर रहा हूं। वह राशि जो मैं अपनी चिंता के कारण उन परियोजनाओं के लिए समर्पित करने में सक्षम हूं, हालाँकि, मैं कहीं भी नहीं हूं कि मैं कभी-कभी इसे लागू करने के लिए कल्पना करता हूं। अक्सर मैं एक समय में बहुत अधिक करने की कोशिश करने का दोषी हूं, और मुझे इसके बारे में बेहतर होना चाहिए।

कैसे चिंता अतिभार की ओर ले जाती है

मेरी चिंता के तरीकों में से एक यह है कि मैं एक समय में बहुत सारी चीजें करने में असमर्थ हूं। इसके अलावा, अगर मैं बहुत कुछ करता हूं, तो मुझे अपने दिमाग को आराम देने में मदद करने के लिए बार-बार ब्रेक लेने की जरूरत होगी। मैं हमेशा इस तरह से रहा हूँ, और मैं यह नहीं देखता कि कभी बदल रहा है।

यह अपने आप में बुरा नहीं है। इससे क्या बुरा होता है कि मैं कभी-कभी इसका जवाब कैसे दूंगा। मैं अक्सर ऐसा महसूस करता हूं कि दिन में पर्याप्त समय नहीं है कि मैं उन सभी चीजों को करूं जो मैं करना चाहता हूं, और इस वजह से, मैं खुद को और अधिक करने के लिए धक्का दूंगा जो सामान्य रूप से होगा। यह केवल थोड़े समय के लिए रहता है, क्योंकि थोड़ी देर के बाद मैं एक दीवार से टकराऊंगा और बस पूरी तरह से रुक जाएगी। यह अपने आप का इलाज करने का एक अच्छा तरीका नहीं है - ऐसा है जैसे कि मैं खराब हो चुकी मशीन का अच्छी तरह से उपयोग कर रहा हूं ब्रेकिंग पॉइंट, यह जानते हुए कि यह किसी भी दूसरे स्तर पर गिर जाएगा, लेकिन चेतावनी के संकेतों को अनदेखा करना क्योंकि मैं सिर्फ चाहना।

इसका मुझे जो भी नापसंद है, जो मैं कर रहा हूं, उसे नापसंद करने का प्रतिफल प्रभाव है। यदि, उदाहरण के लिए, मैं किसी प्रोजेक्ट के लिए कुछ शोध करने के लिए किए गए रीडिंग का एक गुच्छा प्राप्त करने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं उस दीवार से टकराऊंगा और जिस चीज के बारे में पढ़ रहा हूं, उसके बारे में नकारात्मक रूप से महसूस कर रहा हूं। कभी-कभी यह खत्म हो जाता है और मुझे खुद को पढ़ने के लिए बहुत ही नकारात्मक लगता है। जैसा कि कोई व्यक्ति जो पढ़ना पसंद करता है, यह दुखद है, लेकिन यह एक गलती है जो मैं बना रहा हूं।

कैसे एक बहुत कुछ करने के साथ ठीक नहीं होगा

मैं जानता हूं कि मैं अकेला व्यक्ति नहीं हूं जो इसके जरिए खुद को रखता है। इसलिए मैं कोशिश करना चाहता हूं और सलाह देना चाहता हूं ताकि ऐसा न हो। यह मजेदार नहीं है, और यह आपको उन चीजों पर नकारात्मक रूप से देखने का कारण बनता है जो आपको वास्तव में प्यार करते हैं। मैं किसी पर भी यह कामना नहीं करूंगा।

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी भलाई सबसे महत्वपूर्ण चीज है। यदि यह सभी को काट लेता है लेकिन आवश्यक है ताकि आप ठीक महसूस करें, तो इसे करने दें। खुद को ओवरलोड करने के लिए ड्राइविंग करने से बुरा कुछ नहीं है। उसके लिए एक अच्छा कारण कभी नहीं है।

यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन इस तरह की परिस्थितियों को संभालने के लिए आपका दिल सबसे अच्छा तरीका है। अपना समय केवल वही समर्पित करें जो आपका दिल आपसे कहता है कि वह करना चाहता है। यह आपको खुश कर देगा, और दिन खत्म होने पर आपको सबसे संतुष्ट और उत्पादक महसूस कराएगा। यदि आप बहुत सारी अन्य चीजों के लिए अंत नहीं कर रहे हैं, तो इसके बारे में भूल जाओ। हमेशा अधिक समय रहेगा। आपको हमेशा अपने मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है।