घर पर मँडरा: कैसे अच्छी तरह से इरादा माता-पिता कार्यकारी कार्य विकास को खतरा हो सकता है

COVID को आभासी सीखने की आवश्यकता से लगभग एक साल पहले, मैंने उन परिवारों के लिए ऑनलाइन नियुक्तियों की पेशकश शुरू की जिनके साथ मैं काम करता हूं। सीखने की अवस्था थी। लेकिन समय के साथ-साथ मेरे ग्राहक - बड़े पैमाने पर लड़के 11-16 वर्ष की आयु में ध्यान की कमी के साथ सक्रियता विकार (ADHD या ADD) - ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बनाने और हमारे समय का उपयोग उत्पादकता से करने में महारत हासिल करते हैं। और मुझे यह जानकर और भी आश्चर्य हुआ कि जब वे लोग विचलित थे या उनका दिमाग कहीं और भटक रहा था।

आपके द्वारा सीखे गए कुछ सबक आपके लिए उपयोगी और उपयोगी हो सकते हैं दूर - शिक्षण, लेकिन मुझे इस बात पर ज़ोर देना चाहिए कि यदि आप लगातार "मँडरा" या संकेत देकर उनकी कार्यकारी कार्यप्रणाली के रूप में काम करना शुरू करते हैं, तो इनमें से कोई भी रणनीति उत्पादक नहीं होगी।

जंगली में ADHD कार्यकारी समारोह

जब आपका बच्चा स्कूल में होता है, तो वे लगातार उनका उपयोग कर रहे होते हैं कार्यकारी प्रकार्य कौशल। वे काम पर अपना ध्यान बनाए रखने, शिक्षकों पर ध्यान केंद्रित करने और अपने शरीर को शांत रखने के लिए स्व-विनियमन कौशल का उपयोग करने में प्रयास कर रहे हैं। वे यह सब कुछ, आंशिक रूप से करते हैं, क्योंकि वे चाहते हैं कि उनके सहपाठियों के पास मैं उनके बारे में "तटस्थ विचार" कहूं, जिसका अर्थ है उनके सहपाठी हैं उनकी उपस्थिति के बारे में पता है, लेकिन वास्तव में उनके बारे में नहीं सोच रहे हैं (और इसके विपरीत) क्योंकि वे कर रहे हैं क्या के संदर्भ के लिए अपेक्षित है परिस्थिति। वे "क्षेत्र को पढ़ रहे हैं", जिसका अर्थ है कि वे उस समय क्या हो रहा है उसके आधार पर उनके व्यवहार को निर्देशित करने में मदद करने के लिए स्थितिजन्य जागरूकता का उपयोग कर रहे हैं। वे सफल होना चाहते हैं और वे इन कौशलों का उपयोग दूसरों के बीच, प्रत्येक स्कूल के दिन के अंत तक सफलतापूर्वक नेविगेट करने के लिए करते हैं।

बच्चों के साथ करो एडीएचडी ज्यादातर समय अपने कार्यकारी कार्य कौशल का उपयोग करें? बिलकूल नही। यदि वे करते हैं, तो वे संभवतः एडीएचडी के साथ का निदान नहीं करेंगे।

जब आपका बच्चा एडीएचडी के साथ स्कूल में होता है, तो वे इन कार्यकारी फ़ंक्शन कौशलों का उपयोग सबसे अधिक भाग के लिए स्वतंत्र रूप से करते हैं। यदि वे संघर्ष कर रहे हैं, तो एक शिक्षक उन्हें संकेत दे सकता है या उन्हें एक गैर-मौखिक क्यू दे सकता है, लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे सामाजिक अपेक्षाएँ बढ़ती जाती हैं क्योंकि स्कूल में कार्यकारी कामकाज की माँग बढ़ती है।

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अपने बच्चे को एक ठेठ (प्री-सीओवीआईडी) स्कूल के दिन के दौरान अपनी कक्षाओं में ले जाते हुए देखें। अब सोचिए कि अगर आप कक्षा के पीछे खड़े थे, तो जब भी आपको लगे कि वे काम से दूर हैं, ध्यान नहीं दे रहे हैं या विचलित हो रहे हैं, तो क्या होगा। क्या आपकी उपस्थिति उन्हें विचलित कर देगी, उन्हें आत्म-जागरूक बना देगी, और / या संभवतः उन्हें भाग लेने की संभावना कम कर देगी? क्या आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता पूरे दिन आपकी कक्षा की निगरानी में खड़े रहें?

एक से कार्यकारी प्रकार्य दृष्टिकोण, क्या आपके बच्चे को इनका प्रबंधन करने के लिए उनकी स्व-निर्देशित बातचीत (जिसे मैं "मस्तिष्क कोच" कहता हूं) का उपयोग करने की संभावना कम होगी यदि वे जानते थे कि आप उनके सरोगेट कार्यकारी के रूप में कार्य करने के लिए कमरे के पीछे थे, तो विभिन्न कार्यकारी कार्य कौशल कार्य कर रहा? क्या वे अधिक शालीन हो जाएंगे यदि वे जानते थे कि उन्हें अपने कार्यकारी कार्य कौशल का उपयोग करने के लिए कठिन प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप तैयार हैं और कदम बढ़ाने के लिए तैयार हैं? सबसे अधिक संभावना हां।

बिग पिक्चर में एडीएचडी के कार्यकारी कार्य

जब एडीएचडी खेल में होता है, तो माता-पिता के लिए अपने बच्चे की कार्यकारी कार्यप्रणाली के रूप में कार्य करना बेहद संभव है। दुर्भाग्य से, यह बच्चों के विकास (पहले से ही पिछड़े हुए) कार्यकारी कार्य कौशल को बाधित करता है। "शीघ्र निर्भरता" तब होती है जब बच्चे (अनावश्यक रूप से) को कुछ करने के लिए प्रत्यक्ष निर्देश दिए जाते हैं जैसे "ध्यान दें," "समय बर्बाद करना बंद करें," या "वापस मिलें" काम।" जब एडीएचडी वाले बच्चों को वयस्कों द्वारा लगातार संकेत दिया जाता है, तो वे यह नहीं सीख रहे हैं कि अपनी स्व-निर्देशित बात का उपयोग कैसे किया जाए, यह पता लगाने के लिए कि उन्हें क्या होना चाहिए करते हुए। शीघ्र निर्भरता वयस्कों पर अधिक निर्भरता की ओर ले जाती है। यह आगे एक बच्चे के कार्यकारी कार्य कौशल के विकास को रोकता है।

आप महसूस कर सकते हैं कि यह आपकी जिम्मेदारी है कि आप अपने बच्चे को लगातार काम पर रखें और उस दौरान ध्यान केंद्रित करें दूर - शिक्षण. आप दिन भर उन्हें संकेत देने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में गलत दिशा में एक कदम है। एक समय में (स्कूल के दौरान) जब आपके बच्चे आपके कार्यकारी कामकाज के रूप में काम करने के आदी नहीं होते हैं तो आप कितने उपयोगी और सहायक होते हैं? मुझे लगता है कि यह आपके बच्चे के कार्यकारी कार्य कौशल को पुनः प्राप्त करने का कारण हो सकता है।

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कहने के लिए आपकी प्रतिक्रिया हो सकती है, "मेरे बच्चे को आभासी सीखने के दौरान मेरी ज़रूरत है।" मैं आपको याद दिलाऊंगा कि वे आपकी कक्षा के पिछले भाग में बैठे बिना स्कूल में आने में कामयाब रहे। आपको भविष्य के लिए आगे सोचने की जरूरत है। मान लें कि काल्पनिक रूप से आभासी शिक्षा 2021 की शुरुआत में फैलती है और आपने अपने स्कूल के दिनों के दौरान अपने बच्चे को 2020 तक लगातार बेहतर बनाने और उसे प्रभावित करने के लिए बेहतर समय बिताया है। जब आप व्यक्तिगत रूप से स्कूल लौटते हैं तो आप क्या अनुमान लगाते हैं? क्या आपको लगता है कि आपके कार्यकारी फ़ंक्शन कौशल जादुई रूप से आपके पास होने के बाद, पूर्व-COVID स्थिति में लौट आएंगे इतने लंबे समय के लिए उनके सरोगेट प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स (मस्तिष्क का वह हिस्सा जो कार्यकारी कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है)?

आपका बच्चा अकादमिक रूप से ठीक रहेगा। यदि उनके विकास को मँडरा और सूक्ष्म-प्रबंधन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, तो उनके कार्यकारी कार्य कौशल ठीक नहीं होंगे। मैंने कई माता-पिता को कहते सुना है, “मैं अपने बच्चे को स्कूल में खराब प्रदर्शन करने की अनुमति नहीं देने जा रहा हूं आभासी शिक्षा। ” मैं उस आवेग को समझता हूं, लेकिन सामाजिक के बाद जीवन की बड़ी तस्वीर के बारे में क्या दूर? वे कभी इन महत्वपूर्ण EF कौशल का निर्माण कैसे करेंगे? हाई स्कूल के छात्रों के माता-पिता के लिए, मैं कहता हूँ, "अगर आपके पास रहने के लिए स्वतंत्रता और कार्यकारी फ़ंक्शन कौशल की कमी है तो ग्रेड प्राप्त करना कॉलेज में नहीं होगा।"

एडीएचडी के साथ बच्चों में स्वतंत्रता को बनाए रखने के लिए माता-पिता को सीखने की आवश्यकता होती है कि कैसे "जिम्मेदारी के क्रमिक रिलीज" को मचान बनाया जाए। अभी, इसका मतलब है कि अपने बच्चे को घर पर अपने स्वयं के कार्यकारी कामकाज का उपयोग करने की दिशा में आगे बढ़ने में मदद करें, इसलिए वे इन-क्लास में संक्रमण के लिए अधिक तैयार होंगे सीख रहा हूँ।

अपने बच्चे को कम-से-इष्टतम सीखने के समय के दौरान कार्यकारी फ़ंक्शन कौशल का निर्माण जारी रखने में मदद करने के लिए इन रणनीतियों का उपयोग करें।

1. अपने बच्चे के शिक्षक को बोर्ड पर ले जाएं।

हालाँकि, आप अपने बच्चे के शिक्षक को समझाएँ कि आप समर्थन टीम के एक इच्छुक और उत्सुक सदस्य हैं, हालाँकि आप अनजाने में भी अपने बच्चे की स्कूल वापस जाने की क्षमता में बाधा नहीं डालना चाहते अंत में। स्कूल को बताएं कि क्या आपका बच्चा नीचे संवेदी इनपुट रणनीतियों में से किसी का उपयोग कर रहा है, और उसे पेश करेगा यदि आपका बच्चा ऊपर है और वर्चुअल के दौरान घूम रहा है, तो विक्षेप को कम करने के लिए कैमरा बंद करें सीख रहा हूँ। एडीएचडी वाले कई बच्चों के लिए, आंदोलन आभासी सीखने के दौरान ध्यान केंद्रित करने को बढ़ावा देता है और यह एक महान आत्म-नियमन रणनीति है जो आपके बच्चे को जीवन भर के लिए मदद कर सकती है। स्कूल को इस तरह से आसान, प्रभावी आवास का समर्थन करना चाहिए।

2. संवेदी रणनीतियों का उपयोग करके उनके वातावरण का निर्माण करें।

जब आप कमरे में उनकी देखरेख में खड़े होते हैं, तो यह आपके बच्चे के लिए विचलित करने वाला होता है। हां, यह सबसे कम उम्र के छात्रों (किंडरगार्टन, 1 और 2 ग्रेड) के लिए भी मायने रखता है। अपने बच्चे को ध्यान केंद्रित रखने और सुनने का एक बेहतर तरीका इसके लिए अवसर प्रदान करना है संवेदी इनपुट. इसका मतलब यह हो सकता है कि एक बनावट वाले पैर पैड का उपयोग करना, उनकी कुर्सी पैरों के चारों ओर एक बड़े रबर बैंड को लूप करना, एक कोर को मजबूत करने वाले तकिया पर बैठना, या एक भारित कंबल खरीदना। मैं संवेदी आदानों को पसंद करता हूं जिन्हें हाथों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है ताकि टाइपिंग या लेखन निर्बाध रूप से जारी रह सके। उसी समय, कई बच्चे पाते हैं कि डूडलिंग उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और वे डूडलिंग करते समय बेहतर सुन भी सकते हैं। जब मैं बच्चों के साथ ऑनलाइन सत्र करता हूं, तो मैं उन्हें समझाता हूं कि मैं उन्हें जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाना चाहता हूं और अगर उन्हें ठीक चलने की जरूरत है, तो हम उन्हें चारों ओर घूमना चाहते हैं।

3. ताजी हवा और शारीरिक गतिविधि को प्राथमिकता दें।

मैं इस के महत्व पर जोर नहीं दे सकता। अधिक प्रगतिशील स्कूलों (और कई यूरोपीय देशों) में, छात्रों के पास संयुक्त राज्य अमेरिका के अधिकांश स्कूलों में देखने की तुलना में अधिक लंबा और लगातार अवकाश है। ताजा हवा में बाहर हो रही है और में उलझाने शारीरिक गतिविधि (यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ खींच रहा है) आभासी सीखने के दौरान काफी मददगार हो सकता है। आप अपने बच्चे के गतिविधि स्तर को जानते हैं। यदि आपका बच्चा गेमर है, तो मेरा सुझाव है कि इसके लिए "ट्रेडिंग" शारीरिक गतिविधि करें स्क्रीन टाइम गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए। बाहर जाओ और ठंड के दिनों में भी टहलने जाओ; इसे एक ऐसी आदत बनाओ जो फिसले नहीं।

4. अपने बच्चे के सबसे चुनौतीपूर्ण विषयों के बाद सरल, तत्काल पुरस्कार प्रदान करें।

लेखन असाइनमेंट बहुत सारे कार्यकारी फ़ंक्शन कौशल की मांग करते हैं, और एडीएचडी वाले कई छात्र गणित या शांत पढ़ना मुश्किल से पाते हैं। आपके बच्चे द्वारा अपने सबसे चुनौतीपूर्ण विषय को पूरा करने के तुरंत बाद (या जितनी जल्दी हो सके), उन्हें एक सरल, तत्काल इनाम जैसे स्नैक या एक, पांच मिनट का यूट्यूब वीडियो, आदि प्रदान करें। ऐसा करने से आप गैर-पसंदीदा कार्यों के माध्यम से अपने बच्चे की दृढ़ता का निर्माण करने में मदद कर रहे हैं।

5. उद्देश्यपूर्ण स्मृति बनाने के लिए उद्देश्यपूर्ण (खाली नहीं) प्रशंसा करना।

मैं "उद्देश्यपूर्ण प्रशंसा" शब्द का उपयोग प्रशंसा का वर्णन करने के लिए करता हूं जो तथ्यों पर आधारित है और प्रयास पर केंद्रित है। खाली प्रशंसा में "आप बहुत स्मार्ट हैं!" जैसी बातें शामिल हैं। या जब बच्चे आत्म-पराजित टिप्पणी करते हैं तो आश्वासन देना। (उदाहरण: बच्चा कहता है, "मैं बेवकूफ हूं।" मैं यह नहीं कर सकता माता-पिता ने जवाब दिया, "नहीं तुम नहीं हो।")

यहाँ क्या उद्देश्यपूर्ण प्रशंसा की तरह लगता है:

“मुझे पता है कि वर्चुअल स्कूल के दौरान यह लंबे समय तक बैठना कितना कठिन है और मैं देखता हूं कि ऐसा करने के लिए आप अपने मस्तिष्क कोच का कितना कठिन उपयोग कर रहे हैं। मैं वास्तव में सराहना करता हूं कि आप इतनी मेहनत कर रहे हैं। ”


"मैं वास्तव में सराहना करता हूं कि आपने आज मेरे साथ सहयोग किया जब मैंने पूछा कि क्या मैं आपके कागज के साथ आपकी मदद कर सकता हूं। क्या आपको एहसास है कि जब मैंने आपकी मदद करने की कोशिश की थी, तो मेरे साथ बहस न करके आपने कितना समय बचाया? यह वास्तव में मेरे लिए बहुत मायने रखता है कि आप ऐसा करेंगे। ”

आत्मविश्वास विकसित करना खाली प्रशंसा से नहीं, बल्कि किसी की उपलब्धियों को पहचानने से आता है। एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए यह विशेष महत्व है, जिनके साथ कठिनाई है प्रासंगिक स्मृति. एपिसोडिक मेमोरी से तात्पर्य पिछले अनुभवों और उन अनुभवों से जुड़ी भावनाओं को याद करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली स्मृति के प्रकार से है। यह वह है जो हमें पिछले अनुभवों से सीखने और आवश्यकतानुसार पिछले अनुभवों से जानकारी का उपयोग करने की अनुमति देता है। यदि आपने कभी सोचा है कि आपका बच्चा "अपनी गलतियों से सीख" क्यों नहीं सकता है या "यह नहीं याद कर सकता है कि अपने कमरे को उसी तरह साफ करना है जैसे उसने कुछ हफ्ते पहले किया था," यही कारण है। आपको वर्तमान या निकट भविष्य में अपने बच्चे की पिछली सफलताओं के बीच की खाई को पाटने में मदद करने की आवश्यकता है।

यहाँ क्या है कि ब्रिजिंग भाषा की तरह लग सकता है:

“क्या आपको याद है कि आपने ऑनलाइन स्कूल के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कितनी मेहनत की थी और फिर अपना होमवर्क 4 से पूरा किया? क्या आपको याद है कि रात के खाने से पहले उस अतिरिक्त खाली समय के बारे में अच्छा महसूस हो रहा है? आपने पहले ही साबित कर दिया है कि आप ऐसा कर सकते हैं, इसलिए मैं उम्मीद कर रहा हूं कि आप इसे इस स्कूल वर्ष में फिर से करने का फैसला करेंगे। "

“मुझे पता है कि आप वास्तव में अंग्रेजी कक्षा और पिछले स्कूल वर्ष में ऊब महसूस करते हैं, आपने इसके माध्यम से एक अद्भुत काम किया है। आपको याद है कि आपको पिछले साल इसके माध्यम से मदद मिली थी? "

दूरी और संकर सीखने के दौरान, मुझे आशा है कि आप अपने बच्चों को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए यह अपरंपरागत सलाह लेंगे भले ही लगातार उनकी देखरेख न करने का विचार उनके कार्यकारी कार्य कौशल विकास में आगे है आप। आप अपने बच्चे को "असली स्कूल" में एक बहुत चिकनी संक्रमण की सुविधा देकर एक जबरदस्त सेवा कर रहे होंगे। - और वास्तविक जीवन, भी।

कार्यकारी समारोह विकास: अगले चरण

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• पढ़ें:स्वतंत्रता के चार चरण - एडीएचडी वाले बच्चे को कैसे समर्थन (सक्षम नहीं करें)
• डाउनलोड: आम कार्यकारी समारोह चुनौतियां - और समाधान

रयान वेक्सब्लाट, LCSW के सूत्रधार हैं एडीएचडी यार फेसबुक ग्रुप तथा यूट्यूब चैनल.

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27 अगस्त, 2020 को अपडेट किया गया