ADHD और दृढ़ता की कला: लक्ष्य-निर्धारण कौशल सिखाना

स्कूल में एडीएचडी की सफलता के साथ एक बच्चे को एक लक्ष्य निर्धारित करने और उसके बिना काम करने की क्षमता महत्वपूर्ण है। पहले-ग्रेडर को अवकाश प्राप्त करने के लिए अपनी कक्षा पूरी हो सकती है। एक किशोर कमा सकता है और समय पर पैसे बचा सकता है वह कुछ खरीदना चाहता है। यह अंतिम में से एक है कार्यकारी समारोह कौशल परिपक्व होने के लिए, और माता-पिता और शिक्षक अक्सर बच्चों के साथ अधीर हो जाते हैं क्योंकि यह विकसित होता है। जब तक लक्ष्य-निर्देशित दृढ़ता जारी रहती है, तब तक युवा यहां और अब तक प्रभावित होंगे। यदि किसी बच्चे को यह समझ में नहीं आता है कि होमवर्क रिपोर्ट कार्ड ग्रेड को प्रभावित करता है, जो उस कॉलेज को प्रभावित करता है जिसमें वह भाग लेगा और उसे जो नौकरी मिलेगी, तो उसे तत्काल ब्याज के किसी भी चीज़ से हटा दिया जाएगा।

कक्षा में लक्ष्य तक पहुँचना

छात्रों को छोटे, प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करने के लिए कहें। "मैं यह देखने वाला हूं कि क्या मैं अपने गणित के पेपर को दो से अधिक गलतियों के साथ समाप्त कर सकता हूं" या "मैं अपने को रखने वाला हूं" दोपहर के भोजन के लिए लाइन में अपने आप को हाथ। ”विशिष्ट लक्ष्य सेटिंग के कार्य से कम महत्वपूर्ण नहीं है यह। बच्चों को शुरुआती लक्ष्य छोटे और यथार्थवादी बनाने में मदद करें, ताकि वे सफलता का अनुभव कर सकें।

लक्ष्य-निर्धारण प्रदर्शित करें। "आज मैं बच्चों को अच्छी तरह से काम करने पर ध्यान देने के लिए काम करने जा रहा हूं," आप उन्हें बता सकते हैं। क्या आप मुझे ऐसा करते हुए पकड़ सकते हैं? जब आप मुझे उस काम के बारे में सकारात्मक टिप्पणी करते हुए सुनते हैं, तो आप मुझे अंगूठा क्यों नहीं देते? "

सेटिंग - और उपलब्धि - स्कूल में लक्ष्य

कठिन कामों पर मेहनत करने के लिए बच्चों की प्रशंसा करें। "आपने मुझसे कहा था कि आप लेखन से घृणा करते हैं," आप कह सकते हैं, "इसलिए मैं प्रभावित हुआ कि आप आधा पृष्ठ भरने में सक्षम थे!"

बाधाओं पर काबू पाने के बारे में एक वर्ग चर्चा करें। बच्चों को उस समय के बारे में सोचने के लिए कहें जब वे किसी चीज को हासिल करने की कोशिश में एक सड़क पर टकराते हैं। क्या उन्होंने हार मान ली या उन्हें सड़क के आसपास कोई रास्ता नहीं मिला? यदि उन्होंने हार मान ली, तो क्या वे समस्या को ठीक करने के लिए कुछ कर सकते हैं? एक उदाहरण के रूप में एथलीटों का उपयोग करें। क्या सुपरस्टार एथलीट प्रतिभाशाली हैं? वे इतने अच्छे कैसे हुए? यथार्थवादी बनाम अवास्तविक लक्ष्यों के बारे में बात करें - जिन पर हमारा नियंत्रण है और जिन्हें हम नहीं करते हैं।

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क्या कक्षा ने एक सामान्य लक्ष्य निर्धारित किया है। एक अच्छा क्लास गोल प्रत्येक सप्ताह होमवर्क में 85 प्रतिशत क्लास टर्निंग हो सकता है। क्या छात्रों ने इस बारे में बात की है कि प्रत्येक लक्ष्य प्राप्त करने में मदद के लिए क्या कर सकता है। यदि वे लक्ष्य से मिलते हैं तो एक वर्ग इनाम पर सहमत हों - या एक बोनस अगर वे इससे अधिक हो।

लक्ष्य निर्धारित करने से पहले बच्चों के साथ व्यक्तिगत संबंध बनाएं। अपनी कक्षा में एडीएचडी छात्रों को मूल्यवान और पसंद महसूस करने में मदद करने के तरीकों की तलाश करें। हर एक के हितों के बारे में जानें और उसे बातचीत में शामिल करें। एक बार जब आप स्थापित हो जाते हैं, तो उसके साथ निजी तौर पर बात करें कि वह किस चीज से जूझ रहा है, और उससे पूछें कि क्या वह आपके साथ एक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए तैयार नहीं है। "मैंने देखा है कि जब आप अवकाश में आते हैं तो आपको बसने में अन्य बच्चों की तुलना में अधिक समय लगता है।" हम इस बात पर नज़र नहीं रखते हैं कि एक सप्ताह के लिए प्रत्येक दिन आपको कितना समय लगता है, और फिर देखें कि क्या हम अगले सप्ताह के समय को हरा सकते हैं? "

घर पर लक्ष्य तय करना और बैठक करना

लक्ष्य निर्धारित करने के लिए अपने बच्चे के हितों का उपयोग जंपिंग-ऑफ पॉइंट के रूप में करें। आप उसे खिलौना या किसी गतिविधि के लिए पैसे बचाने के लिए प्रोत्साहित करके कार्य दृढ़ता सिखा सकते हैं।

अपने बच्चे को जल्दी से कमा सकते हैं पुरस्कार बनाएँ। एक सामान्य गलती बच्चे को कड़ी मेहनत और लंबे समय तक इनाम देने में सक्षम बना रही है जो वह करने में सक्षम है। छोटे बच्चों के लिए, एक अच्छा तरीका यह है कि 10 मिनट का होमवर्क करने के बाद 10 मिनट का वीडियो गेम खेला जाए, फिर धीरे-धीरे उनके काम करने के समय (या प्रतीक्षा) की मात्रा बढ़ाएं।

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कार्य सौंपें। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए, काम जल्दी और आसानी से हो सकता है, और आपको उसे करने की निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है। समय और प्रयास धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

अपने बच्चे को लक्ष्य की ओर काम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहन बनाएँ। यदि वह एक खिलौने के लिए बचाने के लिए काम कर रही है, तो खिलौने की एक तस्वीर लें और इसे एक पहेली में काट लें। हर बार जब बच्चे को लक्ष्य के करीब एक कदम मिलता है, तो उसे एक पहेली टुकड़ा दें। जब पहेली पूरी हो जाती है, तो उसे इनाम मिलता है।

अपने बच्चे के साथ अपने लक्ष्यों को भ्रमित न करें। उस बच्चे से मत कहो जो अपने स्पेनिश होमवर्क के 10 प्रतिशत में हाथ रखता है, "मैं चाहता हूं कि आप हर स्पेनिश होमवर्क असाइनमेंट पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध हों।" सुझाव दें कि स्पैनिश में होमवर्क पूरा करना एक योग्य लक्ष्य हो सकता है और उससे पूछें कि वह कितना होमवर्क कर सकता है जो उसे लगता है कि वह वास्तविक रूप से हो सकता है कर। फिर पूछें कि क्या वह स्पेनिश होमवर्क पूरा करने, कम शुरू करने और अपना काम करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए तैयार है।

एक पारिवारिक लक्ष्य निर्धारित करें, जिसमें सभी अपना योगदान दे सकें। किसी समस्या के बारे में चर्चा करने के लिए एक पारिवारिक बैठक आयोजित करें जिसे हल करने की आवश्यकता है। सभी परिवार के सदस्यों से इनपुट प्राप्त करें कि समस्या को कैसे हल किया जाए, लक्ष्य प्राप्ति की निगरानी कैसे की जाएगी, और लक्ष्य पूरा होने पर इनाम क्या हो सकता है।

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15 मई 2018 को अपडेट किया गया