डिप्रेशन से रिकवरी में वेट गेन से निपटना

मैं सीख रहा हूं कि वजन बढ़ना निश्चित रूप से अवसाद और चिंता का कारण हो सकता है। पिछले नवंबर में, मेरे एक बच्चा था और जब मैंने गर्भवती थी, तो मैंने बहुत वजन बढ़ाया। मुझे पता था कि मैं तुरंत अपने पुराने आकार में नहीं लौटूंगा, लेकिन मैंने मान लिया कि यह कुछ महीनों के बाद होगा। लेकिन यहां हम छह महीने से अधिक समय के बाद हैं, मैं अभी भी वही वजन हूं, जबकि मैं नौ महीने की गर्भवती थी (मुझे लगता है; मैं अपना वजन नहीं करता लेकिन मेरे पुराने कपड़े निश्चित रूप से फिट नहीं होते)। मैं अपने नए प्लस-आकार के शरीर को गले लगाने का चयन कर रहा हूं, लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर जब मेरे पास अवसाद, चिंता और आत्म-घृणा के प्रति ऐसी प्रवृत्ति होती है।

क्या वजन ट्रिगर मानसिक बीमारी के लक्षण हो सकते हैं?

मेरे अनुभव में, हाँ, वजन बढ़ने से आपकी मानसिक बीमारी पूरी तरह प्रभावित हो सकती है, भले ही आपको किसी भी तरह का ईटिंग डिसऑर्डर न हो। पिछले एक दशक से, मेरा भोजन के साथ बहुत अच्छा रिश्ता रहा है। जब मैं भूखा होता हूं तो खाता हूं, सप्ताह में कई बार फल और सब्जी खाने की कोशिश करता हूं, और जब मैं कुछ मीठा खाता हूं तो मैं परेशान नहीं होता। इससे पहले, जब मैं हाई स्कूल में था, तो खाने के बारे में और अपने शरीर के बारे में मेरे मन में कुछ अरुचिकर विचार जरूर थे, लेकिन मुझे खाने की कोई बीमारी नहीं थी, सौभाग्य से।

अब मैं जो काम कर रहा हूं, वह खाने का विकार नहीं है, यह मेरे शरीर के बारे में बहुत सारे शर्म भरे विचार हैं, और दुर्भाग्य से, यह मेरे अवसाद और चिंता को ट्रिगर कर रहा है। मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि अवसाद और चिंता दोनों के साथ मेरा अनुभव बहुत शर्म की विशेषता है, और वजन बढ़ना भी अक्सर शर्म से जुड़ा होता है क्योंकि हमारा समाज पतलेपन (विशेषकर अंदर) से ग्रस्त है महिलाओं)।

इस ट्रिगर शर्म से कैसे मुकाबला कर रहा हूं, इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें और नीचे दिए गए वीडियो में उसी समय मेरे नए आकार के शरीर को स्वीकार कर रहा हूं। यदि आपके पास एक समान अनुभव है, तो मुझे आपसे सुनना और टिप्पणियों में बातचीत शुरू करना अच्छा लगेगा।