जब मानसिक बीमारी हर्ष की ओर बढ़ जाती है
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- जब मानसिक बीमारी हर्ष की ओर बढ़ जाती है
- प्यार क्या है?
- हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
जब मानसिक बीमारी हर्ष की ओर बढ़ जाती है
क्या आप प्रेममयता का अभ्यास करते हैं? मानसिक बीमारियां और व्यक्तित्व विकार भावनात्मक रूप से भीषण हो सकते हैं। हो सकता है कि आपने एक या अधिक तरीकों से उनके कठोर प्रभावों का अनुभव किया हो:
- अपने आप का वर्णन करने के लिए माध्य शब्दों का उपयोग करना
- अपनी सीमाओं को देख रहे हैं लेकिन अपनी ताकत को नहीं
- खुद की तुलना दूसरों से करें और कम करें
- यह मानते हुए कि आपकी मानसिक बीमारी आप कौन हैं
- दोषी महसूस करना क्योंकि आपको लगता है कि आप एक भयानक माँ / पिता / दोस्त / पति / आदि हैं।
- कलंक द्वारा ईंधन शर्म की भावना के साथ रहते हैं और स्वयं कलंक
जब आप खुद के साथ कोमल हो जाते हैं (एक अभ्यास जो धैर्य और समय लेता है), तो एक भी मानसिक नहीं है बीमारी या व्यक्तित्व विकार जो स्थायी रूप से आपके आत्मविश्वास और स्वस्थ, सटीक समझ को नष्ट कर सकता है स्व। के लिए एक दृष्टिकोण आत्म दया प्रेमलता का अभ्यास है।
प्यार क्या है?
लविंगकिनेसनेस खुद के प्रति (और दूसरों को भी) परोपकार और सद्भावना की खेती करने का कार्य है। यह आत्म-आलोचना और नकारात्मक विश्वासों का एक शक्तिशाली काउंटर है। प्रेममयता का सम्मान करने से आप स्वयं को पूर्ण रूप से स्वीकार कर सकते हैं।
यहाँ प्रतिदिन प्रेममयी व्यवहार करने का एक तरीका है:
- "मई मैं ..." से शुरू होने वाला एक शिल्प
- उस दिन आपको जो सबसे ज्यादा चाहिए उसे जोड़ें ("मैं अपने बारे में सकारात्मक सोच सकता हूं।")
- पूरे दिन अपने बयान को दोहराएं।
कई प्रेमलता बयानों का एक संग्रह बनाएं (जिसे प्रतिज्ञान भी कहा जाता है)। अपने बयानों को दैनिक, साप्ताहिक, या जब भी आपको सही लगे, बदलें। कोमल आत्म-करुणा के साथ मानसिक बीमारी की कठोरता का मुकाबला करने के लिए लगातार प्यार करने का अभ्यास करें।
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